微精选

出门在外，尤其是长途旅行，医疗资源往往不如家中方便，因此充足的物资准备至关重要。

• 常用药物与器械：包括口服降糖药、胰岛素、血糖仪、试纸、注射笔及针头、酒精棉片等。

• 应急药品：如抗菌消炎药、退烧止痛药、腹泻治疗药、花露水、创可贴、晕车贴等。

• 含糖食物：建议随身携带糖果、巧克力、饼干或果汁，以备低血糖时紧急使用。

• 病情卡（建议塑封）：卡片上应注明：

• 基本信息：姓名、年龄、联系方式、住址；

• 病情说明：糖尿病类型、并发症情况、目前用药（特别是胰岛素种类与剂量）；

• 紧急联系人：医生电话、家属电话、医院地址等。

一张小小的病情卡，在关键时刻可能是救命的关键信息！

此外，选择宽松舒适的鞋袜尤为重要。由于糖尿病患者的末梢神经可能受损，对疼痛、温度感知减弱，容易在旅途中因小伤未及时发现而导致感染甚至糖尿病足的发生。

胰岛素是一种蛋白质类药物，对温度非常敏感。过高或过低的环境都会导致其变性失效。

• 避免将胰岛素放在阳光直射的地方、汽车后备箱、暖气片旁；

• 乘坐飞机时切勿托运，应随身携带；

• 未开封的胰岛素需冷藏保存，已开封的可在室温下存放（一般不超过28天）；

• 检查胰岛素状态：速效/短效胰岛素应为澄清液体；中效/长效/预混胰岛素应为均匀混悬液。一旦出现颜色变黄、浑浊、颗粒物，说明已经变质，不可再用。

一个小小的疏忽，可能会让整个旅行期间的血糖管理陷入被动，因此务必把胰岛素当作“贵重物品”一样对待。

旅行中的美食诱惑总是让人难以抗拒，但对于糖尿病患者来说，饮食管理必须更加谨慎。

• 尽量保持原有的饮食习惯和进餐时间；

• 控制碳水化合物摄入量，避免暴饮暴食；

• 多吃蔬菜、优质蛋白（鱼、瘦肉、豆制品），少油少盐；

• 避免高糖饮品（如可乐、雪碧）、高嘌呤食物（海鲜、动物内脏）；

• 果汁、甜点适量浅尝即可，必要时监测餐后血糖。

此外，注意饮食卫生，防止因食用不洁食物引发胃肠炎。一旦发生呕吐或腹泻，应及时补充水分和电解质，并密切监测血糖变化，必要时调整药物剂量。

夏季旅行尤其要注意补水。大量出汗会导致血液浓缩，血黏度升高，间接引起血糖上升，严重时甚至诱发高渗状态、脑卒中等危险。

• 每日饮水量建议不少于2000毫升；

  

• 推荐饮用白开水、淡茶水；

• 老年患者因口渴感减退，更应主动定时喝水；

• 避免含糖饮料、浓咖啡、酒精饮品。

特别提醒：如果出现头晕、乏力、心跳加快等症状，可能是脱水表现，应立即休息并补充水分。

旅行本身就是一种运动，爬山、走路、逛街……看似轻松，实则消耗体力不小。

• 根据自身体能安排活动强度；

• 出现轻度疲劳（如轻微疲倦、食欲正常、睡眠良好）可继续；

• 若出现食欲下降、失眠、兴趣减退，则说明活动量过大；

• 如感到胸闷、气促、头晕、面色苍白，应立即停止活动并就医。

记住一句话：“适度才是最好的锻炼”。

• 如果刚吃完饭不久就想起来了，可以立即补服；

• 接近下一餐时才发现，应根据血糖监测结果决定是否补服；

• 阿卡波糖无需补服，因为它主要作用于餐后血糖。

• 注射的是速效胰岛素，可在餐后立即补打；

• 预混胰岛素若早餐前忘记打，可在餐后马上补；

• 若临近中午才想起，需测午餐前血糖，超过10mmol/L可临时加一次短效胰岛素。

• 立即停止活动，监测血糖；

• 口服含糖饮品或食物，如糖块、果汁等；

• 若症状未缓解或出现神志不清，应尽快送医。

• 及时服用蒙脱石散、黄连素等止泻药；

• 补充淡盐水，防止脱水；

• 继续监测血糖和酮体，切勿擅自停药。

• 突发胸闷、胸痛、呼吸困难、嘴唇发紫等，提示可能为心脏问题；

• 应立即休息，舌下含服硝酸甘油或速效救心丸；

• 数分钟无效或症状加重，须立刻拨打120就医。

• 避免赤脚或穿露趾鞋旅行；

• 每天检查足部是否有擦伤、水泡；

• 一旦受伤，及时清洁消毒，涂抹抗生素软膏；

• 若出现红肿、化脓、发热等感染迹象，应立即就医。