超实用的太极口诀，练了三年以上必看！
2个月前打开今日头条查看图片详情 练太极到第三年，是不是总感觉像在迷雾森林里瞎转悠？那些老拳师天天念叨的口诀，难道真是故弄玄虚的玄学？不！它们实则是通往太极高境界的超级捷径！看似简单的十几个字，宛如藏着无数宝 …
迈太极步的26点要求，概括的太到位了
2个月前“老师，我明明跟他动作一样，却为什么总是感觉哪点还是不一样？” “练太极不是比葫芦画瓢，每个动作都要谨慎，差一分感觉就是不一样的。” 当你看到这篇文章，说明你已经在慢慢好起来了。这不是巧合，是太极的缘 …
习练太极拳，岂能不懂“三害九要”？
2个月前太极拳的修炼，既要知其然，更要知其所以然 —— 避开损伤身体的 “误区”，遵循符合规律的 “要诀”才是习练太极拳的重中之重。 如果你真心热爱太极，这篇文章就是你与名师结缘的开始。青城派掌门刘绥滨老师， …
养生太极拳背景纯音乐24首（上集），禅意深藏
2个月前太极拳讲究 “以意导气，以气驭形”，而禅意纯音乐则以 “音波入境，韵律养心” 为核。二者皆追求动静相宜的平衡 —— 音乐的节奏如太极的招式，舒缓处似云手舒展，沉郁处若独立托掌，在声波振动中引导呼吸节奏 …
习练太极拳先不要谈丹田劲，先把肩胯相合了！
2个月前如果你真心热爱太极，这篇文章就是你与名师结缘的开始。青城派掌门刘绥滨老师，一生钻研太极大道，拳理深厚，身法自然，刚柔并济。与其自学迷茫，不如亲近正宗。留言“我爱太极”，刘绥滨老师带你走入真正太极的世界 …
工笔画，晨光里的太极
2个月前《晨光里的太极》 晨露还挂在松针上时，公园的空地上已有了动静。布鞋碾过带潮气的青砖，像一片云掠过水面，几乎听不见声响。他抬手，指尖仿佛沾着露水的重量，慢悠悠往上挑，胳膊弯里便兜住了半捧晨光。 …
初学太极，眼神错了白练——五个眼法坑要避开
2个月前练太极的人常说“手到、脚到、眼到”，可新手往往只盯着手脚，忽略了眼神。老拳师说：“眼神不对，动作再标准也像没魂的木偶。” 很多人练了半年，还是改不了低头、瞪眼、乱瞟这些毛病，不仅拳架散了，还可能伤着脖 …
真假太极怎么分？三个细节让你看明白
2个月前公园晨练的太极队伍里，有人打得像广播体操，看着柔，摸着软塌塌；有人动作慢悠悠，看着松，搭手一摸，手下却有股沉劲。同样是“云手”“揽雀尾”，差在哪儿？老拳师说：“真太极是活的，一举一动带着劲；假的是死的 …
被低估的这3种运动！医生：过了60岁，能坚持一个也好
3个月前60岁后最怕的不是生病，而是医生突然说一句：你肌肉少得快，再不动就晚了。 协和老年科最新统计，住院老人里每三人就有一人肌少症，跌倒骨折直接翻倍。 快走、太极、抗阻训练，被蓝皮书点名，是真正能拉回寿命的 …
老谢：《太极斜中寓正》 太极崇中正，非关体必垂。形斜腰脊直，势转意根持。 拗步倾犹挺，栽捶俯亦宜。中轴如贯玉，劲力自相随。 若执铅垂线，徒生板滞姿。松柔融妙理，动静合天机。 悟得斜中趣，方能脱浅…
3个月前《太极斜中寓正》 太极崇中正，非关体必垂。形斜腰脊直，势转意根持。 拗步倾犹挺，栽捶俯亦宜。中轴如贯玉，劲力自相随。 若执铅垂线，徒生板滞姿。松柔融妙理，动静合天机。 悟得斜中趣，方能脱浅知。拳中藏至 …