六字诀：千年呼吸法，养出好身心
1个月前在如今快节奏的现代生活中，人们时常会为周围的繁杂事物所乏累。而我国古代流传下来的“六字诀”养生法，仅通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字音的呼吸配合，就能调动人体内部的气机运行，从而平衡阴阳、调和气血 …
站桩怎么做到一吸便提、一提便咽？3步学会不费劲
1个月前站桩时总卡壳“一吸便提，一提便咽”？要么吸气忘了提肛，要么提了没咽唾液——其实不用急，先站稳、再调呼吸，按3步慢慢练，很快就能顺过来。 打开今日头条查看图片详情 一、先做好基础：站稳了，再调呼吸 别一 …
四款中成药，补肺气、心气、脾气、肾气、让你每天充满能量。
1个月前1、讲话有气无力，稍微跑动就喘，出汗多。 2、心悸心慌，气短乏力，疲倦。 3、食欲差，腹胀，大便不成形。 4、腰酸膝软，小便清长，精神差 以上表现不知你是否也有，如果有那就继续往下看，到底是什么原因导 …
60多岁老人的内心关照指南：在喧嚣中寻得宁静的4个实践方向
1个月前在快节奏的现代生活中，我们常被外界的声音裹挟着前行，却忽略了内心最真实的需求。关照内心的的宁静并非逃避现实，而是通过持续的自我觉察与练习，建立与内在世界的深度连接，从而更从容地应对生活挑战。以下是我一 …
60岁 如何安全做俯卧撑？牢记1个呼吸秘诀，解锁3大身体好处
1个月前流浪的猫 2025-09-01 09:59 今天咱们不聊那些花里胡哨的器械，就聊聊咱们最熟悉、也最容易被忽略的“动作之王”——俯卧撑。特别是咱们年过60的朋友，可能心里会犯嘀咕：“我这把年纪了，还能做 …
青年学术论坛：呼吸整合姿势动作临床运动分享(内附课件、视频)
1个月前有幸受主办方邀请参与本次讲座，站在“厚德精术”这4个字下演讲感慨良多。现在是康复知识大爆炸的时代，滥竽再也无法充数，知识更新迭代速度之快，要求每一位康复及康复相关从业者怀厚德，同时有足够 …
道家逆腹式呼吸法（详解）：强脏腑、充元气、通周天、静心神
1个月前🍏逆腹式呼吸是一种与传统自然呼吸相反的呼吸方法，通过有意识地控制腹部运动，实现“吸气收腹，呼气鼓腹”，以意领气，气沉丹田。此法能有效按摩内脏、激发元气，是打通小周天的重要基础。🍏逆腹式呼吸法是一种以内 …
“气”，到底是什么？
2个月前气，是风水学的基石、灵魂。到底什么是“气”？气是怎么被发现、被提炼总结、被升华的呢？这是一个漫长的过程。 一、远古-殷商时期：“气”是喘气、雾气（具体东西） 古人发现：活人喘气（呼吸），人一死，气就没 …
气功与静功：三十载体悟，内家修炼两大根基的真相
2个月前“师傅，您说的气功和静坐有啥不一样？”说实话，早年我也懵过！今天，咱们就聊聊这其中的功夫门道。 图片来自网络 一、名不同，根子更不同：气功主“动”，静功主“定” 气功：练的就是这口“气” 以特定方法引 …
库蚊、按蚊和伊蚊
2个月前库蚊、按蚊和伊蚊是三种最常见的蚊属，它们在形态特征、活动习性、滋生环境及传播疾病等方面存在显著差异。 一、形态特征 特征 库蚊 按蚊 伊蚊 体色 棕黄色，无斑点 灰色，翅膀有黑斑 黑色，具黑白斑纹 （ …