给肠道洗澡的黄金菜！5块钱炒一盘，连吃3天小腹平了、便秘跑了
9天前最近总感觉肚子胀胀的？体重秤数字下不来？可能是肠道在求救！营养师推荐我吃这道「清肠黄金搭档」，用最便宜的豆芽搭配两样食材，每周吃两次，现在腰围少了5厘米… 食材准备（2人份） 黄豆芽300 …
冬天就馋营养早餐饼，分享7道做法，每天不重样，健康又好吃
13天前天气越来越冷了，身体需要的热量也越来越多，这个热量除了摄入多一点的脂肪以外，还有就是蛋白质，这些都能给我们的身体带来能量还能增强体质。这些分享7道早餐饼的做法。早餐是一日三餐必不可少的一顿，也是最重要 …
日本家庭常备菜：醋拌胡萝卜
14天前常备菜在日本家庭中不可或缺。 醋拌胡萝卜 所谓常备菜，就是提前做好、放进冰箱里可以保存几天的小菜，不需要每顿现做，随时拿出来就能吃。 在日本主妇的厨房里，常备菜是一种习惯。省时、省力又健康，不仅能为每 …
备考季，多给孩子吃这菜，消炎护眼强骨骼，多加一步骤，鲜嫩多汁
15天前今天小满节气，炎热夏天的正式揭幕，也到了又一年的备考季，距离高考、中考都只有短短的几十天了。作为父母，我们最重要的是做好孩子的后勤工作，尤其是饮食方面。 天气炎热，孩子大都没什么胃口，一日三餐要避免过 …
凉拌西兰花
17天前凉拌西蓝花 泡发好的木耳几多，西蓝花一个（500克），蒜两瓣，红尖椒一个，胡萝卜半根。 把西蓝花用刀切小朵，朵大的再用手掰小点，胡萝卜切薄片，红辣椒去掉中间的籽，切小块，蒜切末，木耳偏大的用手撕开。 …
注意！这类癌症患者慎吃胡萝卜，小心促癌转移难康复！
2个月前原创 曹文兰 肿瘤科曹文兰 2025年03月24日 07:01 北京 以前，大家普遍认为胡萝卜富含的β－胡萝卜素对人体健康有益，并能预防肺癌。然而，世界癌症研究基金会在其《饮食与癌症指南》的第二版中提 …
连喝了2周后！！感觉自己的皮肤又白又亮！！
2个月前姐妹们，这杯满满VC、番茄红素和胡萝卜素的果汁，我愿称之为美白神器！信我！真的要多多喝，长期坚持喝，我的黄脸婆都变白了！ 真的不可思议啊~ 食材准备：苹果1个、番茄1个、胡萝卜半根、柠檬半个 制作步骤 …
简单省时，营养美味，大人小孩都喜欢
2个月前小秋美食馆 一、胡萝卜豆腐饼 食材： 豆腐：1块、火腿丁：适量、胡萝卜丁：适量、黄瓜丁：适量、葱花：适量、鸡蛋：1个、蚝油：半勺、黑胡椒粉：少许、盐：少许 制作步骤： 1、将豆腐捏碎，加入火腿丁、胡萝 …
立冬将至，少吃大鱼大肉，多吃这5种“根菜”补足营养健康过冬！
3个月前立冬将至，少吃大鱼大肉，多吃这5种“根菜”补足营养健康过冬！ 峰峰文章 2024-11-04 19:31 一、土豆：葱香土豆 . 二、莲藕：莲藕胡萝卜丝炒肉 三、山药：山药肉片汤 四、胡萝卜：胡萝卜炒 …
秋天，最养脾胃的6种食物，每天坚持吃，气血足了虚热没了生病少|南瓜|排骨|山药|牛肉|莲藕|瘦肉|胡萝卜|十大硬菜
3个月前秋天，落叶纷飞，凉风习习，正是调养身体、温补脾胃的好时节。今天分享给大家6种养脾胃的食物，坚持吃一个月，气血足了虚热没了连生病的次数都减少了。 一、玉米 推荐食谱：排骨焖玉米 食材：玉米、排骨、葱、蒜 …