每天5分钟深蹲,身体竟有这些神奇变化!DeepSeek健康指南‌ !

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13天前

‌引言:医生推荐的“黄金动作”,为何风靡全球? 深蹲被称为“动作之王”,不仅因它能高效激活全身70%以上的肌肉群,更因医学界对其健康价值的认可。广州中医药大学骨科专家王海彬教授指出,深蹲能“增强心肺功 …

场场戏码十足!澳超、德乙精彩直播不容错过

场场戏码十足!澳超、德乙精彩直播不容错过

14天前

广东体育频道的新媒体平台,从3月28号开始直播澳大利亚足球超级联赛、德国足球乙级联赛的重头戏。 01 对攻大战 足球魅力此刻尽显 第一场直播的比赛是澳超的麦克阿瑟主场对纽卡斯尔喷气机。此役双方大打对攻 …

如果发生核战,自救时间只有20分钟!14亿国人必须掌握的自救技巧

如果发生核战,自救时间只有20分钟!14亿国人必须掌握的自救技巧

14天前

“核战”这个词听起来就挺吓人的,谁也不希望真碰上这种事。 可现实是,国际局势有时候不太平,核武器的阴影一直没散去,如果真有那么一天,警报拉响,留给咱们的时间可能就20分钟。 这不是开玩笑,14亿国人真 …

想找工作却总是拖着不想写简历?只需3个5分钟,就能完成重要3步

想找工作却总是拖着不想写简历?只需3个5分钟,就能完成重要3步

15天前

万事开头难,这句话对拖延症患者来说,恐怕是最深有体会的: 回顾一下,那些被我们一拖再拖的事,通常都是还没开始,就被各种想象中的困难吓到了? 找工作尤其如此。 心里涌起了无数次要认真开始找工作的想法,但 …

人到中年,5分配速到底算快吗?

人到中年,5分配速到底算快吗?

15天前

在跑步圈,年轻人追求速度,风驰电掣般的配速令人惊叹;老年人注重养生,慢跑散步怡然自得。而人到中年,身体机能有所下降,却也怀揣着对跑步的热爱。 当有人在群里分享10公里跑进了50分钟,5分配速对于中年跑 …

再跌?那就买!

再跌?那就买!

1个月前

对于盘面目前有两个方向性的观点: 首先,是上证指数5分级别的反弹还可能延续; 其次,是本轮30分钟级别的调整大概率还未结束。 因为分析的级别不一样,所以会有看似矛盾的两个结论。可实际上理解走势之后会发 …

多地推行“课间15分钟”,让孩子尽情享受活力“一刻”

多地推行“课间15分钟”,让孩子尽情享受活力“一刻”

1个月前

看现场 ↑↑↑辽宁省鞍山市中小学课间调整为15分钟。 ↑↑↑福建省泉州市新华中心小学调整课间时长之后,每天4个课间,上午有一个30分钟大课间,其余三个课间时间均延长至15分钟。 ↑↑↑辽宁省大连市中山 …

一个月养肝打卡计划!养肝即养命,这6个养肝动作,每天10分钟,练起来!

一个月养肝打卡计划!养肝即养命,这6个养肝动作,每天10分钟,练起来!

5个月前

1、踮脚尖:两脚与胯同宽,踮脚2分钟2、推膻中穴:两乳之间中点,大拇指按揉1分钟3、敲肝经:沿着裤缝线由上到下敲打肝经,每天敲2-3次,每次5分钟4、拍打腋下:空掌拍打两腋,右手掌拍打左腋1-2分钟, …

【5月27日课程总结】人体有“五级寒湿” 寒湿在百病害 教你快速解决

【5月27日课程总结】人体有“五级寒湿” 寒湿在百病害 教你快速解决

6个月前

【一通】重点穴位 神阙穴 定位:在脐中部,脐中央。 按法:用手心的劳宫穴按摩神阙穴按摩3分钟 主治:泄痢,绕脐腹痛,脱肛,五淋,妇人血冷不受胎,中风脱证,尸厥,角弓反张,风痫,水肿鼓胀,肠炎,痢疾 关 …

从慢到快,解锁高质量慢跑的关键

从慢到快,解锁高质量慢跑的关键

6个月前

跑友们你好,我是泡芙Jogger 这里是慢跑日记,分享每一步的纯粹与快乐 无论是大众跑者和精英跑者,慢跑都是日常必修课。 大众跑者通过慢跑促进健康、燃脂减重、愉悦身心,而精英或者有目标的跑者则通过慢跑 …