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睡前思考一段话

睡前思考一段话

睡前做4件事,可能会夺走“寿命”,特别第1个,喜欢也要忍住

1、睡前进食随着社会的发展,人们的工作压力会越来越大,很多人在平时的时候经常会加班到很晚,从而导致肚子饿,于是就会想着在睡觉之前去吃些烧烤、火锅当宵夜。这样吃是满足了食欲,但是这样的习惯,不仅会伤害到肠胃,同时还会因为血液在消化系统快速蠕动,从而影响到睡眠的质量。2、睡前过于兴奋如果一个人想要快速入眠,环境是很重要的因素。尽量要让我们处于安静舒适的环境当中,这样的话,能够使得我们的心情变得平静,更容易入睡。但是如果在睡觉前太过兴奋的话,那么就会导致大脑皮层兴奋,同时还会导致心跳加速、呼吸加快。这 更多

灰度思考

读过本书后,你会学习到:什么是黑白思维二元陷阱?如何训练灰度思考的能力?你会建立:突破常规的思考模式说服他人的黄金论证模型形成个人影响力的关键方法黑白思考是人类生存、繁衍和进化的本能,但灰度思考助你在复杂多变的环境下有效决策与谈判,与他人建立合作关系,赢得超级影响力。凯文•达顿创造性地运用三大二元分化超级范畴、SPICE模型、超级说服力五步训练法等实用思考工具助你优化思考,构建灰度思维框架,全面提升理解力、判断力与影响力。内附“认知闭合需求评估题”,快速定位认知偏好,摸清个人思维方式症结。人类的 更多

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人情世故,总是那么的纷繁复杂。人与人相交,懂得的人无须解释,不懂的人更是不必解释。人生真的不需要太多解释,从现在开始,你要有坚持做自己的觉悟,要学会把时间花在自己想做的事情上。你从来都没有权利要求别人怎么做,你只能要求自己怎么做;你也从来没有办法要求别人如何相待,你只能告诉自己该如何便好。

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睡前做4件事,可能会夺走“寿命”,特别第1个,喜欢也要忍住

1、睡前进食随着社会的发展,人们的工作压力会越来越大,很多人在平时的时候经常会加班到很晚,从而导致肚子饿,于是就会想着在睡觉之前去吃些烧烤、火锅当宵夜。这样吃是满足了食欲,但是这样的习惯,不仅会伤害到肠胃,同时还会因为血液在消化系统快速蠕动,从而影响到睡眠的质量。2、睡前过于兴奋如果一个人想要快速入眠,环境是很重要的因素。尽量要让我们处于安静舒适的环境当中,这样的话,能够使得我们的心情变得平静,更容易入睡。但是如果在睡觉前太过兴奋的话,那么就会导致大脑皮层兴奋,同时还会导致心跳加速、呼吸加快。这 更多

灰度思考

读过本书后,你会学习到:什么是黑白思维二元陷阱?如何训练灰度思考的能力?你会建立:突破常规的思考模式说服他人的黄金论证模型形成个人影响力的关键方法黑白思考是人类生存、繁衍和进化的本能,但灰度思考助你在复杂多变的环境下有效决策与谈判,与他人建立合作关系,赢得超级影响力。凯文•达顿创造性地运用三大二元分化超级范畴、SPICE模型、超级说服力五步训练法等实用思考工具助你优化思考,构建灰度思维框架,全面提升理解力、判断力与影响力。内附“认知闭合需求评估题”,快速定位认知偏好,摸清个人思维方式症结。人类的 更多

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