在咱们的身体里，肾脏堪称最勤劳的 “小劳模”，默默为健康日夜操劳。可大多数时候，我们虽说常把 “肾不好” 挂在嘴边，却很少真正去了解这位勤劳的 “伙伴”。它每日不知疲倦地工作，就算受了伤，也总是默默忍耐，不到万不得已，绝不轻易 “吭声”。直到有一天，它实在不堪重负，疾病缠身，等我们察觉到的时候，往往已经到了让人揪心的晚期 —— 尿毒症。
尿毒症，作为慢性肾衰竭的终末阶段，是各种慢性肾脏疾病一步步恶化的可怕结果。在尿毒症患者体内，肾脏就像一台出了故障的精密机器，无法正常过滤血液中的废物，这些本该被排出体外的废物，只能在体内肆意游离，严重时，甚至会威胁到患者的生命。一旦病情发展到这一步，患者的生存大多只能依靠透析治疗来维持，可即便如此，生活质量也会大打折扣。
30 岁遭遇尿毒症，肾性高血压的 “隐秘陷阱”
30 多岁，本应是活力四射、身强力壮的黄金年纪，可对于下面这两位患者来说，却不得不早早与透析治疗相伴。谁能想到，平日里看似健康的她们，仅仅因为忽视了偶尔出现的头晕症状，就一步步走向了尿毒症的深渊。
31 岁的赵女士，大约半年前就开始时不时地感到头痛、头晕。一开始，她只当是工作累了，休息休息就好，压根没放在心上。可最近的一次剧烈头痛，实在让她难以忍受，这才匆匆赶到医院就诊。一番检查下来，结果让人震惊不已：她的血压飙升到了 226/140 毫米汞柱，血肌酐水平更是高达 911 微摩尔 / 升，这意味着她患上了严重的恶性高血压，而且肾功能已经严重受损，直接进入了尿毒症期。无奈之下，赵女士只能选择腹膜透析治疗，开启了与病魔漫长的抗争之路。
住在赵女士隔壁病房的徐女士，也有着相似的不幸经历。今年 36 岁的她，也是因为头晕前往医院检查。入院时，她的血压高达 213/146 毫米汞柱，血肌酐水平更是突破了 1000 微摩尔 / 升，达到了 1006 微摩尔 / 升，同样被诊断为尿毒症期。经过积极治疗，徐女士的血压虽然恢复了正常，可她的肾功能却已遭受不可逆的损伤，只能无奈接受透析治疗，生活也因此发生了翻天覆地的变化。
浙江省宁波市中医院副院长蔡旭东指出，这两位患者其实都有基础的慢性肾脏疾病，平日里身体就已经埋下了隐患。再加上劳累、血压升高等诱因，病情如同被点燃的火药桶，迅速恶化。由于她们没能及时察觉并干预，最终一步步发展成了尿毒症。蔡医生特别提醒，当血压升高到一定程度时，就会出现头晕、头痛等症状，很多人都以为这只是普通的头痛，休息一下就没事了，却不知道这背后可能隐藏着慢性肾脏病的危险信号。年轻人往往因为防范意识薄弱，加上这类疾病初期症状隐匿，很容易延误就医，或者把肾性高血压错当成普通高血压来处理，从而错过关键的治疗时机，追悔莫及。
北京老年医院肾内科住院医师田晓英进一步解释道，当肾脏受到损伤时，身体里的水分和钠就像脱缰的野马，无法正常排出体外，导致体内液体越积越多，血压自然而然就升高了。所以，对于年龄在 40 岁以下，又没有高血压家族史的人来说，如果突然出现血压升高的情况，一定要及时前往肾内科，好好检查一下肾脏，排除肾性高血压的可能性，千万别让疾病在不知不觉中 “偷走” 你的健康。
睡眠异常与肾健康：肾在睡梦中的 “求救信号”
韩国首尔大学的研究人员在《美国肾脏学会杂志》上发表了一项孟德尔随机化研究，专门探讨短或长睡眠时间与慢性肾病之间的关联。研究结果显示，和每天睡 6 – 8 小时的中等睡眠时间相比，每天睡眠时间少于 6 小时的短睡眠，或者每天睡 9 小时及以上的长睡眠，都和慢性肾脏病的高患病率脱不了干系，尤其是短睡眠，对肾脏健康的影响更为不利。
杭州市一医院肾内科主任医师谢祥成解释说，这主要和睡眠对机体平衡的调节机制有关。异常的睡眠状态，就像打乱了身体内部的精密时钟，可能导致肾小球滤过率和尿白蛋白水平等指标出现异常，还会 “助纣为虐”，促使慢性肾脏病的三大危险因素 —— 肥胖、高血压和糖尿病的发生和加重。而且，这种不良影响可不是一朝一夕的，往往是长期积累的结果，就像温水煮青蛙，在不知不觉中损害着肾脏健康。
睡眠与肾病之间的关系如此紧密，可现实却让人忧心。首个全国性慢性肾脏病横断面调查显示，我国成年人慢性肾病发病率高达 10.8%，可令人惊讶的是，其中只有 12.5% 的人知道自己已经 “中招”。这意味着，大部分慢性肾病患者都在浑然不觉中，任由疾病在体内悄悄发展。所以，如果在睡眠时出现以下 3 种异常情况，可一定要提高警惕，这很可能是肾脏在向你发出紧急的 “求救” 信号。
夜尿频繁扰清梦
尿量的变化，无论是增多还是减少，都可能是肾脏疾病发出的预警。正常人在夜间通常不会起夜排尿，可要是你发现自己夜间起夜次数超过 3 次，尤其是年轻人出现这种情况，那可得小心了，这极有可能是肾脏病的早期信号。想象一下，原本宁静的夜晚，你却被频繁的尿意打断美梦，一次又一次地从温暖的被窝中爬起来，这不仅影响睡眠质量，更可能是肾脏在向你哭诉它的 “委屈”。
水肿悄然上身
肾脏有着强大的滤过功能，可一旦肾功能不全，就像大坝决堤，水钠潴留的问题就会接踵而至。这时，身体就会出现明显的水肿症状，尤其是眼睑部位，晨起时的眼睑水肿最为常见。还有足踝部、骶尾部等地方，也可能会肿起来。用手指轻轻按压这些水肿部位，会出现凹陷，而且凹陷不会马上恢复原状，就像被按下去的橡皮泥，久久不能回弹。这时候，你可别再以为是自己昨晚水喝多了，很可能是肾脏出了大问题。
腰酸背痛藏隐患
要是你在日常生活中，突然出现没有明显原因的腰背酸痛，而且这种酸痛感持续存在，挥之不去，那可千万不能掉以轻心，一定要警惕早期肾脏病的可能性。当你在夜晚辗转反侧，被腰酸背痛折磨得难以入眠时，或许就是肾脏在睡梦中向你发出的紧急求救信号。
如果出现了以上这些疑似症状，千万别犹豫，赶紧去医院就医。早期发现、早期治疗，才是避免疾病进一步发展，恶化到尿毒症阶段的关键。
尿毒症为何日益增多？远离这 3 个不良习惯至关重要
著名医学期刊《柳叶刀》的一项研究报告显示，2017 年，全球慢性肾脏病患者人数多达 6.975 亿，而咱们中国，就有 1.32 亿慢性肾病患者，这个数字简直触目惊心。更让人担忧的是，越来越多的慢性肾病患者，正一步步走向终末期，也就是让人谈之色变的尿毒症。仅仅在 2014 年到 2017 年这短短三年间，尿毒症患者数量就增加了近 74 万人，增长速度快得惊人。在所有尿毒症患者中，10 – 30 岁的患者比例竟然占到了总数的 40%，年轻人已然成为尿毒症的高发群体。
尿毒症的发生，很大程度上是因为肾脏受损，而对于年轻人来说，肾脏受损的很大一部分原因，就藏在那些不良的生活习惯里。
熬夜，肾脏的 “隐形杀手”
熬夜，就像一个潜伏在黑暗中的 “隐形杀手”，悄无声息地侵蚀着肾脏健康。当我们熬夜时，身体的生物钟被彻底打乱，肾脏这个勤劳的 “小劳模” 也跟着乱了节奏。它原本高效有序的运作系统被打破，工作效率大幅降低，负担却越来越重。长此以往，肾脏就像一台过度运转的机器，不堪重负，最终可能导致损伤。想象一下，别人的肾脏在夜晚都能得到充分休息，为第二天的工作蓄势待发，而你的肾脏却在熬夜的折磨下，疲惫不堪地坚持工作，怎能不出问题？
过度疲劳，肾脏的 “沉重枷锁”
东南大学附属中大医院肾脏科博士生导师刘必成教授指出，大约 70% 的肾炎患者，都和长期过度劳累脱不了干系。长期处于疲劳状态下，人体的抵抗力就像被霜打的茄子，一蹶不振，感染风险也随之增加。免疫系统为了应对这些入侵的病菌，频繁发起免疫反应，这一系列连锁反应，就会引发上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿肿、眼睑浮肿、蛋白尿等症状，甚至还会导致血压升高、头晕等问题。这些症状就像一个个沉重的枷锁，重重地压在肾脏上，最终损害肾脏功能。你看，原本健康的肾脏，就因为长期过度劳累，被折腾得 “伤痕累累”。
憋尿，肾脏的 “危险炸弹”
经常憋尿，简直就是在给肾脏埋下一颗 “危险炸弹”。当我们憋尿时，膀胱就像一个被不断充气的气球，承受着巨大的压力，很容易受到损伤。而且，尿液长时间滞留在膀胱内，就像一潭死水，容易滋生细菌，增加尿路感染的机会。一旦尿路感染，细菌就可能顺着输尿管向上蔓延，引发肾脏感染，进而增加尿毒症的发病风险。你想想，每次憋尿，都是在拿肾脏健康开玩笑，这颗 “炸弹” 随时都可能爆炸，后果不堪设想。
良好的生活习惯，对于维护肾脏健康来说，就像坚固的盾牌，至关重要。所以，赶紧调整作息，拒绝熬夜，让肾脏在夜晚能好好休息；避免过度劳累，给身体和肾脏减轻负担；保持正常的排尿习惯，别再让憋尿成为肾脏健康的 “绊脚石”。这些看似简单的改变，却能为肾脏健康筑起一道坚实的防线，让我们远离肾脏疾病的困扰。
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