你好,我是Ding
因为工作关系,我认识不同行业的人,世俗定义中的高精尖人才比比皆是。
他们或博士学历,或才华横溢,或超乎常人的工作和学习能力,总之很优秀。
但似乎到了一定的阶段之后,就很难向上攀登。
我与其中的几位探讨过这个话题,有趣的是,问题的症结如此相似:缺乏一颗勇敢的心。
《圣经·新约》的《希伯来书》有一段话,
原文为:你们不可丢弃勇敢的心,存这样的心必得大赏赐。
那一颗勇敢的心是老天爷给你的,本来就在你生命当中。
勇敢的本质:并非是毫无顾忌的莽撞,而是对信仰的坚定持守,即使面对未知或苦难。
“大赏赐”的深意:也并非只是物质奖励,而是指一种终极圆满。
我想很多人在前进的道路上压根没考虑过这个问题。
从小到大,我们被教导要听话,要做好学生,要顺应他人,从来没人坚定的告诉我们:
怎样与这个世界相处,怎么练就一身的勇气。
然而人类的烦恼与痛苦的始作俑者,是“胆小”。
人类对完美人格的追求,如同两条奔涌的大河——希腊的理性精神与中国的实践智慧,
在历史长河中激荡出璀璨的文明之花。
古希腊人认为人有4种美德,分别是:勇气,节制,智慧,公义。
而我们古人在总结人生中最美好的品质时候,用到“胆略才识”这4个词,
胆即勇气;略就是智慧,就是谋略;才就是才能、才华;识就是知识。
中西方不约而同,提到了勇气。
如果你没有一颗勇敢的心,这一生都会在焦虑,纠结、焦虑、担心、恐惧中度过。
余华说:人生的容错率其实是很高的,我们从小被吓到大,好像达不到某种世俗的标准,
人生就会彻底完蛋。
其实,适婚年龄不结婚不会怎么样;
单位效益不好,失业了也不会怎么样;
你被误会和孤立了也不会怎么样。
那又怎么样?
仔细想想,确实是,除了生死,有什么大不了的事。
从更高的维度看,我们这短短的一生也只是在轮回中,只是一个阶段而已,
即使肉体灭亡,灵魂仍在不断进阶。
生死又有何惧,灵魂是不灭的。
爱因斯坦早就说过:物质都是能量,能量不会消失,只会转化形式。
在三维世界的人类眼里,我们都是一个个有血有肉的个体,
但在高维的视角,我们不过是一股股能量意识。
你为什么没有勇气?
1:你从不接纳自己的缺点和不足。
心理学家布琳·布朗在《脆弱的力量》中指出:“勇气始于承认脆弱。”
‘人真正的强大,不是逼自己无懈可击,而是敢把裂痕变成光的通道。’
比如:你过度在意自己在他人心中的形象,你希望表现得很好,希望得到他人的认可与赞美,
你认为缺点就是弱势,你要把他们隐藏起来。
殊不知,缺点和优点,并没有明确的界限。
任何的缺点都是两面的。
比如:
我是一个高敏感的人,容易内耗和焦虑,但也因为如此,我更能与人共情,更适合做心理工作,
更能了解他人的痛苦与烦恼,因为我都经历过。
你能说这是缺点吗?
心理学家荣格:’与其做好人,我宁愿做一个完整的人’。
是啊!人格完整才能身心愉悦,完美也是一种缺陷。

2:骨子里害怕失败,避免风险
一位来访者向我哭诉:
我很自卑,很笨,小时候爸爸妈妈和老师都是这么说的,所以我觉得我就是这样的。
以前语文课上,老师当众批评我作文写得很差,都过去二十几年了,
我现在写方案时,还会有阴影。我骨子里就是不想写,我害怕失败,害怕别人异样的眼神。
心理疤痕效应指出:
这一切都是“情绪记忆”在作祟。脑科学家发现,负面记忆比正面记忆强烈3倍。
只要错一次,你就会留下阴影和恐惧。
这些都不会消失,而是深藏在潜意识,在特定的时刻出现阻碍你前行的步伐。
如果你也缺乏勇气,该如何是好?
我从心理学角度,提出认知四步法,相信一定能助你脱离胆小,人生更上一层楼。
四步法从认知层面调整恐惧,分别是:理解,接纳,放下,改变。
如果你的想法不改变,行为不可能改变。所以这八个字是核心关键,
理解:
请理解人类大脑的特性,杏仁核(主管情绪)就是比前额叶(主管理智)运行速度要快0.3秒。
大脑就是喜欢把芝麻绿豆的小事化大,你的杏仁核这个警报器太敏感,这是本能,请理解。
但哈佛研究发现,92%的恐惧事件从未发生。
也就是说,如果你打定主意想做什么,就可以大胆去做,只要自利利他,
怕什么,你所有的害怕都是大脑的骗局,现实生活中发生的改变非常低。
如果因为恐惧丢失了一个本可以更好的机会,岂不可惜?
人如果缺乏勇气,才华也会黯然失色。
2:接纳
接纳自己的缺点与渺小,接纳人心的变化与复杂,
接纳事情有瑕疵,有漏洞,接纳任何事与愿违。
为什么要接纳?
很简单,你不接纳也不行,就像我一个朋友在被出轨后对我说的那句:
不是不想执着,而是执着了也没用。
完美无缺的人事物是不存在的,禅宗说这是个娑婆世界(可以忍受缺憾的世界),
如果你硬要在这里寻找自己没有的东西,那是你在为难自己。
何必呢?
3:放下
没办法,还是那句话,不放不行,
烦恼和痛苦,都是因为不断无底线的向外抓取,越多越好。
放下需要智慧,拿得起,也要放得下。学会放下,心中杂念消失,包括恐惧。
恐惧和不安通常是连在一起的,个体本能的渴望得到,避免损失。
如果有没有对你而言都无所谓,那你的人生就变成了一场真正意义上的体验,
而不是非要一个确定性的结果,那时结果就是过程,过程也是结果,何来恐惧?
就像你听歌时,不会要求歌曲快结束,而是会享受听歌的过程;
就像你打篮球时,不会希望快点打完,你会尽情体验挥汗如雨的感觉。
4:改变
当你做到了前三步,改变几乎是一触即发的。
如果你不变,那么可能10年,20年后的你还是和现在一样,对于一个已经能看到头的人生,
还有什么奔头?
不如,幡然醒悟,着手调整,
你不需要从1到100,你可以每天进步0.1,甚至0.01,你只要知道现在走的这条路是正确的就行。
滴水穿石,脚踏实地,一点一点脱离胆小,进军勇气。
这是有趣的过程,也是自我实现的工程。
当你拥有了真正的勇气,你想要的物质世界的东西也会向你靠近。
余华在《我胆小如鼠》一书中提到:不论和谁交往,没有人会喜欢一个懦弱的人,
你若再表现得怯懦,卑微,胆怯,将会遭受到这个世界上最深的恶意。
友:
综上所述,无论如何,请胆子大一点!