就在这个夏天，上海一位年仅40多岁的男子，在烈日高温下突发中暑，送医抢救无效，不幸身亡。医生说，当他被送到医院时，体温已经飙升至41.6℃，远远超过了人体所能承受的极限。
可问题来了，人类不是恒温动物吗？怎么会被热死？中暑听起来不就是头晕出汗、晒得难受，怎么就要命了？很多人都以为中暑就是喝点凉水、吹吹空调就能好的“小毛病”，可一旦演变成“热射病”，那就是争分夺秒的生死考验。
热射病不挑人，不分年龄，但一旦盯上你，后果可能是不可逆的。被高温“击倒”的人，可能是在户外工作的环卫工、快递小哥，也可能是年纪大的独居老人，甚至是高强度运动的年轻人。
一个共同点是——他们都长时间暴露在高温环境下，身体无法散热，最终热量“憋”在体内，导致器官接连“宕机”。
高温天里，身体其实就像台空调，需要不停地“散热”。正常情况下，我们靠出汗、呼吸、血液循环，把体内的热量带出去。
但当外界温度太高、湿度又大，汗都蒸不发，热量积蓄太久，身体的“冷却系统”就会瘫痪。最先“中弹”的往往是大脑，出现意识模糊、胡言乱语、甚至昏迷，紧接着是肾脏、肝脏、心脏等重要器官，像骨牌一样一倒一片。
这位上海男子的悲剧，其实并非个例。每年的6月至8月，全国因中暑入院甚至死亡的病例都在增加。
根据《中华急诊医学杂志》发布的数据，热射病的死亡率高达50%以上，一旦拖延，几乎没有挽回的可能。热射病不是晒黑了那么简单，而是晒“命”了。
再来说说常见的一些“危险信号”。身体发烫、头晕恶心都还算是“客气”，倘若出现皮肤干热无汗、神志不清、呼吸急促的情况，那就不是普通中暑，而是热射病在敲门了。
此时再用什么风油精、清凉油、冰镇矿泉水，已经远远不够，必须立刻送医抢救。时间就是生命，拖一分钟，风险就翻倍。
再看看热射病的“高危人群”——年老体弱者、糖尿病患者、心血管病人、儿童、孕妇，以及各种高强度户外工作者。这些人群本身调节体温的能力就较差，一旦遇上酷暑天，就像是身上背着定时炸弹。
说到这，可能有人要问，难道夏天就不能出门了？当然不是。关键是要学会识别风险、提前预防。
比如避开中午11点到下午3点这段“高温危险时段”，穿浅色透气衣物，保持身体水分，进行补钠，一旦觉得不适就要立刻找阴凉处休息。不要硬扛，也不要逞能。
家里有老人和孩子的，更要特别注意。老人出汗能力差，孩子调节机制还没发育完全，一旦中暑，发展速度会比成年人更快。有条件的，最好安装温湿度计，及时掌握室内环境变化。很多时候，一杯水、一把扇子、一句提醒，就能救一条命。
这场和高温的“硬仗”，考验的不只是个人的体质，更是整个社会的防范机制。国家近年来不断加强高温预警系统，很多城市也在推广“高温劳动保护条例”，比如提供纳凉屋、发放高温津贴、缩短户外工作时间。这些举措都在为我们筑起一层“防护网”。
可真正能保护自己和家人的，还是我们每个人的健康意识。不要等悲剧发生了，才后知后觉。夏天不只是西瓜和空调，还有看不见的“隐形杀手”——热射病。它就像是埋藏在烈日下的雷，一不小心就会引爆。
我们每个人都不是“铁打的”，身体也不是“永动机”。高温天里，给自己放个假，给身体喘口气，不是一种懒惰，而是对生命的尊重。别拿命赌天气，也别小看了那句“今天好热”。有时，命运的拐点，就是一场看似普通的中暑。
热射病不是少数人的烦恼，而是每一个生活在高温环境中的人都可能面对的风险。中暑不可怕，可怕的是轻视。
体温一旦突破生命极限，后果就不是“多喝水”能解决的。别等悲剧发生才去重视，不如现在就行动起来，让健康的意识，先一步跑赢热浪。
参考文献：
1. 《中华急诊医学杂志》2024年第3期：《热射病临床救治研究进展》
2. 《中国实用内科杂志》2023年第8期：《高温中暑相关疾病系统综述》
3. 《中国疾病预防控制中心报告》2023年：《高温天气健康风险提示与应对措施》
4. 国家卫生健康委官网发布：《关于加强极端高温天气健康防护的指导意见》