为什么中医那么强调「养脾胃」？
在中医看来，脾胃是我们身体的“后天之本”，掌管着消化吸收、运化水谷精微，换种角度理解，只要养好脾胃，我们身体就有充足的能量和营养，皮肤、气色、精神状态自然也就更好了。
但现代人，十人有九个脾虚，而导致脾胃虚的主要原因是这三浊，浊气、浊水、宿便！这三浊正摧毁我们的后天之本。
那这三浊分别是哪三浊？是如何形成的？如何通过排浊？请继续往下看！
我们现在的人饮食都喜欢吃香喝辣，冰冻的、辛辣的、油炸的食物，让我们脾胃超负荷工作，而外卖的重油重盐更是浊食。
这些重口味食物让脾胃每天高负荷运转，同时滋生胃火，如果你还经常久坐不动，会导致湿气堆积，脾阳被寒湿困住，浊气上逆，胃气无法下降，形成浊气。
排浊气推荐多按：云门穴
云门穴位于胸部锁骨下窝凹陷处，前正中线旁开6寸，云门穴归手太阴肺经，为什么要按揉肺经上的穴位？
因为肺主气，与胃相通，按揉云门穴可以推动胃气下降，如同给脾胃安装“排气扇”，按揉云门穴的同时，可以适当按揉云门穴旁边的中府穴。
方法：建议早上7-9点时按揉50-100次，如果按揉之后身体出现打嗝、排气是正常信号！
二、浊水
浊水如何形成？
中医认为：脾虚身体则容易水湿润内生，平时喜喝冷饮、长时间久坐，则脾阳受损，水液代谢停滞，会导致身体废水越积越多，出现浮肿、大便黏腻、头皮和脸部油的情况。
排浊水建议多按揉阴陵泉
阴陵泉穴位于小腿内侧胫骨内侧髁后下方凹陷处，脾属土，阴陵泉属水，二者结合形成“水道”，助脾排水，很多医术上也记载到，阴陵泉是健脾利湿的第一要穴。
找准穴位之后，用大拇指按揉50-100次，双侧都按揉，建议早上7-9点这个时间段按揉。
三浊、宿便
现代人经常三餐不准点、重口味、膳食纤维摄入不足，加上久坐以及熬夜的影响，容易让肠胃蠕动慢，毒素滞留肠道，无法排出，加上水湿的影响，大便还容易挂壁，毒素不排，身体反复吸收导致皮肤暗沉、腰腹肥胖。
排宿便建议多按揉天枢穴
天枢穴位于肚脐旁开2寸（上图三指宽），左右各一，定位好之后用大拇指指腹顺时针按揉50次，逆时针再按揉50次，饭后一小时后才按揉。
天枢穴是大肠经募穴，调控肠道功能，经常按揉此处可双向调节便秘与腹泻，还可配合揉按水道、水分穴，效果更佳。
