近几年，人们的修身意识提升，纷纷开展体育运动，强身健体，大多数的人，采用西方的健身、跳操等方式，或者打球、攀岩等，实际上，早在2100多年前，古人已经创造，更加适合中国人的“健身操”。
之后有效传承，将其绘制成图，以便世人学习，可惜不慎失传，故而一直无人知晓，幸好上世纪70年代，马王堆汉墓出土，挖出诸多珍宝，其中3号汉墓里面，就有一幅“导引图”。
它是现存最早的一卷保健运动的工笔彩色帛画，相较于西方健身，早了几千年，由此可见，古人智慧之高，而且它跟一味的强化体魄不同，导引即为“道引”，最早记载于《黄帝内经》。
理念为“导气令和，引体令柔”，要求气脉、精神等，与身体同行，通过动作导引、呼吸导引和意念导引，实现疏通经络、调和气血的目的，并且“导引”与玄妙的长生不老，也有一定关系。
《庄子·刻意》写道：“吹响呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此导行之士养行之人彭祖寿……”，参悟高深者，可从初期锻体，慢慢过渡和提升，进入精神“天地同转”的境界。
因此不夸张的说，此图也揭开古人的长寿秘诀，现在就详细看看，此图横约1米，纵50厘米，上下分为4层，每层11个人物小像，共计44个动作。
有的是呼吸运动，例如“笼浑”、“印浑”，有的是肢体运动，比如“龙登”、“引颈”等，有的则是缓解身体疼痛，帮助消化，如“烦”、“痛明”。
我们分析“引聋”，食指塞耳孔，配合深蹲，起立时突然拔指，通过气压变化，调节耳咽管平衡，预防耳鸣，“熊经”需要双脚开立，双臂环抱虚圆，配合呼吸左右缓慢转体，呈现螺旋状，由此活化胸椎，改善肩颈僵直。
这幅《导引图》被评为了“世界十大古墓稀世珍宝”之一，亦是国家一级珍宝，原图泡水百年，纸张残破，模糊不清，专家全力修复，把画面复原，重新更新颜色，全图彩色，颇为生动鲜明。
每个动作的名字标注，并添加练习指南，讲解要点，更易模仿和掌握，即便没有人指导，在家也能轻松学会，从而修身养性、强健体魄，还能消除身体的不适感，将全身气脉、关节打通，感受自然、真我的境界
经多方努力，而今，我们对马王堆《导引图》进行超高清复刻，采用博物馆级别，12色超高清微喷复刻工艺，对比原作进行1：1还原。
画面色彩鲜丽，动作清晰，注释采用简体字，方便识读，易于领悟，此品还有一款立轴，可悬挂家中观摩、练习，若您喜欢点击下方商品链接一观。
