大家好，我是麦冬。
秋天，本是丰收的季节，可不少人却被一声声咳嗽和“剪不断理还乱”的痰缠上了身。
最近，刘姐就因为咳嗽痰多的问题找到了我。
刘姐是重点高中的语文老师，温和亲切，一直都深受学生们的喜欢。
可最近这“好人缘”反而成了她的烦心事。
大概半个月前，刘姐不小心着凉了，鼻子堵得不行，还一直流鼻涕，跟着就咳嗽起来。
虽然现在鼻子不堵了，鼻涕也不流了，可咳嗽还是没完没了。
尤其是最近，难受得要命，喉咙里老是有痰堵着，黏糊糊的，“感觉像粘着一团东西，吐也吐不净……”。
一节课四五十分钟，刘姐每隔几分钟都要清一下嗓子，讲课效率大打折扣。
怕传染给班上的孩子，她便戴上了口罩上课。
可口罩戴着又闷又难受，感觉声音还变小了。
她担心后排的学生听不清，就使劲扯着嗓子喊，本来嗓子就不舒服，这么一折腾，更难受了。
身体难受，心里也不舒服。以前课后总有一群学生围过来问问题、说心事。
现在她却只能摆摆手匆匆离开，“老师咳着呢，离远一点好”。
看着孩子们有点失落却懂事的走远，她心里又暖又心酸。
回到家里，也得回避老公孩子的亲近。
特别是她6岁的女儿，张着手跑来要妈妈亲亲抱抱，刘姐也只能拒绝。
看着女儿委屈的样子，刘姐别提有多难受了。
刘姐也去社区医院拿过药，可吃了也不见好，她叹着气说：“感觉这咳痰呀，真是慢性折磨。”
咳嗽有痰，这是怎么回事呢？
中医讲：“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。
肺主气，司呼吸，其宣发功能可将卫气、津液等布散至全身，肃降功能则使肺气下行、通调水道。
肺为“娇脏”，喜润恶燥，而秋燥易伤肺。
秋天天气凉、燥，寒邪入侵，肺的宣发肃降功能失调，津液就会失于输布，水道不畅，废水不容易被带走，而凝聚为痰。
脾主运化，包括运化水谷和水湿。当脾失健运时，水湿运化失常，停滞于体内，凝聚成痰。
为了抵抗夏季的炎热，我们吃了很多冷的、冰的，本就“透支了脾胃”，秋天就该还账了。
加之，秋季天气转凉，食欲有所提升，若饮食上不加节制，甚至盲目进补，就会进一步加重脾胃负担。
脾胃功能弱，垃圾排不出去，就会有痰。
因此，我们要想祛痰，就得清肺健脾。具体应该怎么做呢？
1. 注意饮食
“形寒饮冷则伤肺”、“寒凉伤脾胃”。
我们要注意饮食健康，平时一定要少吃生冷、寒凉、肥甘厚腻的食物，因为这些食物会消耗脾胃的阳气，也会给肺以带来损伤。
推荐大家多喝大米汤，大米汤有保胃气，存津液的作用，它可以养胃气，对脾胃功能的恢复有一定作用。
注意一定要喝温热的大米汤，小口慢饮，帮助消化。
平时，也可以用陈皮来煮水喝。陈皮性温味辛，有健脾胃、消食解腻、燥湿化痰的功效。
2. 艾灸
① 天突穴
天突穴位于颈部前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。它是人体自带的“化痰止咳药”。
天突穴属任脉穴位，与肺紧密相连。
艾灸此穴，能够起到宣通肺气、化痰止咳、利咽开音等作用。
② 中脘穴
中脘穴位于前正中线，脐上4寸处。
它是足阳明胃经的募穴，是胃腑气血汇聚的关键之所，与脾胃机能紧密联系，息息相关。
《循经》里提到：“一切脾胃之疾，无所不疗。”
艾灸此穴能温中散寒、健脾和胃、行气消食、升清降浊。
③ 丰隆穴
丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，据胫骨前肌的外缘。
它被誉为“祛痰第一穴”，具有健脾化痰、和胃降逆的作用。
艾灸此穴可有效调通脾胃气机，增强脾胃运化功能，促进水液代谢，使痰湿自化。
④ 肺俞穴
肺俞穴在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
肺主气，司呼吸，是呼吸吐纳交换之所，而肺俞穴则是掌控肺气疏散的关窍。
艾灸此穴，可以增强肺部功能，使得肺气得以宣发和肃降，从而保持肺气的通畅，有助于缓解咳嗽有痰。
3. 小青龙汤
原方：麻黄三两 芍药三两 细辛三两 干姜三两 炙甘草三两 桂枝三两 五味子半升 半夏半升
（经方的使用须经医生辨证）
细辛主要破肺寒，干姜温里，炙甘草缓中保水、固护脾胃；五味子降肺气止咳，半夏化痰止呕；
麻黄能入肺经，宣畅肺气，对人体因为风寒入侵引起的肺寒咳嗽、哮喘、呼吸困难有明显疗效。
和桂枝搭配可以疏散风寒、发汗解表，帮助体内寒气发散出去。
咳嗽有痰，并非小事，这是身体发出来的信号，大家千万要引起重视！同时，如果症状长时间不见好，大家一定要去医院检查治疗！
今日互动
你知道什么祛痰止痰穴位？