静脉曲张（中医称“筋瘤”或“青筋腿”）多因 久站久坐、气血瘀滞、湿热下注导致下肢静脉回流不畅，形成青筋凸起、迂曲。中医认为与 肝郁血瘀、脾虚湿困、肾气不足相关，调理需活血化瘀、健脾祛湿、补气通络。
静脉曲张，看起来是腿部静脉血管的问题，实际上，引发这种持续难消症状的根源不在血管本身，而在脏腑。说得更直接一点，是体内瘀血与气血不畅所致。
所以呢，患 静脉曲张的人不能单纯把原因归结为长时间站立等外在因素，就算你每天尽量避免长时间站立、久坐，该被 静脉曲张困扰的还是会被困扰。患静脉曲张的人，就算频繁使用缓解静脉曲张的药膏，也只是暂时减轻了腿部的酸胀、肿胀等症状，并非长久之计。这往往是肝 – 脾 – 肾这一关联系统出了问题，气血运行失常、瘀血内生影响静脉血管，从而导致 静脉曲张。
以下是调理方法：
一、中医内调法
1. 饮食调理
活血化瘀食谱：
山楂（10g泡水喝）、黑木耳（凉拌吃）、玫瑰花茶（5朵）、洋葱（炒食）。
健脾祛湿汤粥：
薏米红豆粥、冬瓜汤、山药莲子羹，减少下肢湿浊堆积。
忌口：
辛辣、油腻、高盐（加重血瘀），戒烟酒（损伤血管弹性）。
2. 中药茶饮
黄芪山楂茶：
黄芪10g（补气）+ 山楂5g（化瘀），煮水代茶饮，适合气虚血瘀者。
茯苓陈皮茶：
茯苓10g（利湿）+ 陈皮5g（理气），改善湿重导致的腿部沉重感。
二、外治法：改善循环，缓解症状
1. 中药泡脚
方剂：
红花10g + 艾叶15g + 桂枝10g，煮沸后兑温水泡脚15分钟（水温≤40℃），每日1次。 （活血通络，孕妇禁用）
2. 穴位按摩
承山穴（小腿后侧腓肠肌下凹陷）：
按压3分钟，缓解腿部酸胀，促进静脉回流。
健脾祛湿，调节肝脾肾三经气血。
太冲穴（足背第1-2跖骨间）：
疏肝理气，减轻气血瘀滞。
3. 外敷法
马齿苋捣敷：
新鲜马齿苋捣烂敷于曲张处（15分钟后洗净），清热化瘀（皮肤破损禁用）。
三、生活方式调整
1. 避免久站久坐：
每1小时活动5分钟，踮脚尖、勾脚背促进小腿肌肉泵血。
2. 睡眠抬高下肢：
睡前垫高小腿10-15cm（用枕头），帮助静脉回流。
3. 穿戴医用弹力袜：
白天穿戴（压力梯度款），辅助压迫浅静脉，减少血液淤积。
四、运动疗法：强化小腿肌肉
提踵运动：
扶墙踮脚尖20次/组，每日3组，增强腓肠肌收缩力。
卧位蹬车：
仰卧空蹬自行车5分钟，促进下肢血液循环。
忌剧烈运动：
避免跳绳、深蹲等增加腹压的动作，防止加重静脉曲张。
五、分型调理（需辨证）
气滞血瘀型（青筋凸起、刺痛）：
可用血府逐瘀丸（需医师指导）。
脾虚湿盛型（腿部水肿、沉重）：
参考参苓白术散加减。
肾阳不足型（畏冷、夜尿多）：
艾灸关元穴、涌泉穴温阳通络。
注意事项
1. 若出现皮肤变色、溃疡、血栓（红肿热痛），需立即就医。
2. 中医调理需坚持3-6个月，配合生活习惯改善。
3. 严重静脉曲张（如蚯蚓状凸起）建议结合西医治疗（如激光或手术）。
