英国一项研究表明，为期八周的监督式运动康复计划可以帮助新冠后遗症患者恢复免疫平衡，缓解疲劳、关节疼痛和其他持续存在的症状。研究人员追踪了31名曾因新冠住院治疗且持续出现新冠后遗症的患者。部分患者参加了一项结构化的康复计划，包括跑步机步行、骑自行车和轻度力量训练，而其他患者仅接受了标准的后续护理。
参加运动的患者体内识别新感染的初始免疫细胞和防御既往感染威胁的记忆T细胞均有所改善。CD4和CD8记忆T细胞均有所改善，这对于抵抗未来感染和减少病毒碎片残留至关重要。
科学家认为，这种益处源于运动改善了血液循环，使免疫细胞能够更有效地循环，同时刺激新细胞的生成并清除受损细胞。这一过程有助于缓解慢性炎症，而慢性炎症是新冠后遗症的主要诱因之一。
资料来源：
研究论文
该研究成果已在阿姆斯特丹举行的欧洲呼吸学会大会上发表。
因为腰椎病到医院康复科针灸，一进门，我就听到针灸医生一边给一个形容枯槁的女病人扎针，一边摇头叹气，对着她说:苦命啊，你的命真苦啊！你真的真的不能再站立了，不然，你的腿真的废了！
那个农妇苦笑着说:反正都已经这样了，我都已经填好了遗体捐献书了，等到我受不了了，就自我了断算了！我听得心里一咯噔，什么事啊这是？
等到她针灸完了，一瘸一拐的离开了，我问针灸医生，医生就把她的遭遇告诉了我。
这个患者经历过车祸，膝盖粉碎性骨折，因为司机逃逸，家庭非常困难，没等康复就出院复工了。她在一个建筑工地当食堂阿姨，工作的性质让她只能不停地走路站立，对膝盖的伤痛只有伤上加伤。
她老公残疾，两人膝下有两男一女，女儿最小。三个孩子年龄分别是36、34、32，都尚未婚配。女儿工作不稳定，老二已经离家出走了好几年，跟家里完全断了联系。
老大就是个混不吝，大学毕业即失业，无业游民，啃老族一个，每天找妈妈要钱，拿不到，就往死里打妈妈。她私下藏了十万块钱，膝盖伤的这么严重，犹豫了很久都舍不得拿出来用，就为了将来给孩子当聘礼，但是被老大搜出来。她好说歹说，就差给大儿子跪下了，被老大揪着头发往墙上砸，血流满面，十万块钱被抢走花光了。
她老公残疾人一个，心情郁躁扭曲，终日拿话刺她，嘲笑她，骂她活该，孩子是被她惯坏的！
听着医生讲述，同为女人，同样都是母亲，我很快就共情了，哭的稀里哗啦。大家说，这个妈妈该咋整啊？
第一种情况就是失眠，总是翻来覆去睡不着觉，失眠多梦，白天头脑昏胀，多半是因为肝血不足，心神失养，所以我们用它补肝血安神，改善睡眠质量。
第二个是脱发，头发总是干枯毛躁，一梳头就会掉一大把，发根看着很脆弱。中医讲肝血滋养毛发，可以补肝血益气血，从而改善脱发。
第三是面色差，常年感觉，脸色蜡黄，没有血色，看着没有精气神儿，总感觉四肢发沉不想动，往往是气血没办法濡养身体了，所以用乌鸡白凤丸来补足气血，气色会慢慢的混润。
第4种是眼干眼花的问题。平时经常看电脑，眼睛干涩发红，看东西还容易模糊。肝开窍于目，那么肝血不足会影响眼睛，那么用乌鸡白凤丸来滋养肝血，改善这种事物。模糊的情况。
第5是术后的一些恢复，比方说做完小手术之后，总觉得身子虚，出虚汗，胃口差，伤口愈合的慢，手术损伤肝血和气血，那么用它来针对性的补充，帮助填补身体的亏空，可以加快恢复的速度。
第6是心慌心悸，总是感觉心慌，胸口发闷，有时候心脏还会咯噔一下，去医院检查没有什么问题，这种情况大多是气血不足，没有办法滋养心脉了，所以这个时候我们要补肝血，益心气，稳住心神，心慌的症状会逐渐的改善。
以上内容仅作为参考，如出现不适请立即就医！
持续十多天后，
听人说用桂圆壳煮水可以治这种怕冷头疼，
就马上剥开现存的桂圆壳，称了50克，放水煮了约30分钟，大火烧开后转小火。
喝后惊奇的发现，头真的不冷了，
下午帽子就摘了，而且从此帽子再没戴过。
当时为了巩固疗效，他又连续喝5天。不得不惊叹，
日常生活中不起眼的，
甚至把它当垃圾扔掉的桂圆壳
竟然有这么神奇的功效！
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给孩子熬水喝，润肺止咳！
可没想到
我想再买一根的时候，
老板居然这么办！
老板说：
加上他的抖音号，
还是8.8一根！
不过，不管削皮和切段！
10块1根！
这也行？哈哈哈
他说：
顾客们太热情了，我自己拿刀削了几百根甘蔗，现在胳膊都抬不起来了！
实在削不动了，才涨价！
涨的是手工费，一根甘蔗1.2！
甘蔗糖水确实管用！
儿子喝后咳嗽都好多了！
友友们，我好纠结啊！
好想再买一根甘蔗，熬水喝！
我是多花1.2，让老板削皮？
还是花8.8，自己拿回家削皮呢？
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躺了10天感冒好了留了个咳嗽的后遗症。
半年后遇到一个赤脚医生给了个偏方治好了。
姥姥那年的那场感冒自己都以后好不了了，边吃药边打针10天才爬起来，但是那之后就一直咳嗽，晚上咳的睡不着，医生给开的止咳药也没有用，我记得我还给她买过止咳糖浆和含片，都没有效果，春天还让我托人买了莱阳梨蒸梨吃，试过了好多种方法也没见好。
后来遇见一个走街串巷的赤脚医生，骑的自行车没气了，看见姥姥她们一群八九个人在那坐着聊天，就问哪位老乡家有打气筒，能不能借给我用用？那时候家家都有自行车，打气筒几乎家家都有，一圈人却没人搭理他，姥姥看没人吱声，就起身跟他说，我家有，就是远点，在最西头，你跟我一起过去吧，这么远回家我就不出来了。
那人跟着姥姥往家走，跟姥姥说他是赤脚医生，这是别人请他去周边的一个村子里去看病，往回走路过这儿。
姥姥走一会儿得咳一会儿，他就问姥姥情况，听完姥姥说的，他说大姨你心肠好，你要是信我，你就按我说的试试，5天一个集，你每个集去买两斤油条，回来每天早晨一根油条蘸醋吃，不用一个月你就好了。
姥姥心想，试了那么多的办法都没用，就死马当作活马医，再说也不麻烦。离村里最近的集三里地，姥姥就每个集去买两斤油条，每天早晨油条蘸醋吃，吃了5天以后就好点儿了，接着吃了20天，就好了。
人有三件事是遮不住的，咳嗽、贫穷和爱，有一样咳嗽困扰的可以试试。
不一定适用于每个人，但也就是换个早餐而已。友子们按需取吧。
#秋冬咳嗽感冒# #寒咳风寒咳嗽# #咳嗽#
真的，有痔疮千万不要去割了，不仅受罪，关键它治标不治本，如果没有解决到问题本质，只要不改变生活习惯，还会再长出来。
你要明白一个问题本质，为什么别人不长就你长？说明你的身体寒湿太严重了，有些经络太堵塞了。
我给我家队友刮脚一个多月，他的痔疮就好了，到现在半年多了都没有犯过，而且香辣的也不用特别忌口，该吃还是吃，他自己都觉得太神奇了。
没有大的理想抱负，自学中医后真的受益太多了，自己和家人日常生活中出现的问题完全可以解决，不再害怕，不再迷茫，面对抉择时多了一个选择，多了一条路。
真的，就普普通通的白萝卜。我以前那肚子，简直了，穿啥衣服都像裹了个救生圈，熟人见面第一句就是“几个月啦？”，尴尬得我想当场挖个洞。减肥药试过，健身房也去过，累死累活还没啥变化，整个人都泄气了。
后来也不知道咋想的，可能就是天意吧，我开始吃萝卜。没啥复杂的，中午吃饭前啃几块，生吃，脆脆的带点辣味儿。晚上看电视的时候，又削一个，当零食啃。我都没把它当减肥，就是吃着玩儿。
结果你们猜怎么着？大概也就一个多星期吧，早上起来那个感觉，特别顺畅，整个人都轻快了。关键是肚子，它真的软下去了！不是那种饿出来的瘪，是感觉里面那些胀胀的东西没了，用手按一按，不再是硬邦邦的一整块。
我就这么有一搭没一搭地吃了俩月。有一天穿以前的裤子，松了一大截，站秤上一看，好家伙，轻了十五斤。我自己都懵了，我都没节食，饭照常吃，就是多了萝卜这么个东西。最让我开心的是肚子，现在穿个贴身的T恤，侧面看居然是平的！那种感觉，比掉秤还让人高兴。
我现在觉得，可能我之前那肚子，不全是肥肉，好多是胀气啊、东西堵在那儿不消化搞的。萝卜这东西，看着不起眼，但它好像特别能通。把你身体里那些淤堵的、沉甸甸的东西都给顺下去了。身体一通，整个人就利索了，秤上的数字自然也就下来了。
我也没天天当任务，想起来就吃，懒得弄就算了。反正它就是个菜，吃不坏。你们要是也觉得肚子胀胀的，排便不痛快，真的可以试试。买根白萝卜回来，洗干净切条，就当水果啃。说不定哪天，你照镜子的时候，也会发现自己悄悄变薄了呢。
我现在家里冰箱常备着两根，心里特踏实。这大概就是老祖宗说的“冬吃萝卜夏吃姜”的道理吧，身体舒服了，比啥都强。
这位女儿，离婚三年，带着孩子住在娘家，三年里没有做过一顿早饭。周末可以睡到自然醒，饭菜总有人温在锅里。这些细节，被她当作父母的爱来分享，却字字句句都透露着两位老人的辛劳。当母亲因为劳累手抖打翻东西，女儿的安慰是“我吃饱了，药喝不下就算了”。这句话的重点，是“我”，而不是摔倒在地的中药和母亲失落的心情。
她最后说，没能力让父母享清福。这句话听起来像是一种反省，但行动上却没有任何改变。她把父母日复一日的付出，当作理所当然的背景，然后拍下照片，打上“记录美好”的标签。这种美好，是以榨干父母最后一点精力为代价的。
父母的爱是无限的，但子女心安理得地索取，这到底算不算孝顺