微精选
其实这道题是有点问题的，我总感觉长期喝茶的人应该比如与长期喝咖啡的人或者喝饮料的人对比才对，毕竟正常人都会长期喝白开水
其实这道题就是变向在问长期喝茶对身体到底是有好处还是坏处
那么题目翻译了一下，就很清楚了，咱们就来看看长期喝茶对身体的影响，先说结论，长期喝茶对身体肯定是有好处的，下文明哥会介绍一下主要的茶饮用对养生的功效及适宜的人群，但有一个前提，就是科学合理的饮茶，比如不喝浓茶、喝适宜自己的茶等，在下文科学合理饮茶小贴士里面会具体介绍
另外，鉴于网上总对喝茶有一些错误的观点，明哥就先来一一分析一下，并做一个澄清：
由于认知的问题，很多新人有一些顾虑，有些人说，长期喝茶会不会不好啊，比如听说喝茶多了会缺钙啊，会牙黄啊，甚至会得结石啊等等，那到底会不会呢？明哥从自己多年的经验来说，肯定是不会，但为了更加科学严谨的来作答，明哥还真得研究了一下，主要是咨询了一些医生，查询了一些资料，几个常见问题汇总如下：
可见长期、大量饮用浓茶，也有可能形成结石，但不光是茶叶啊，什么牛奶，豆腐，菠菜，长期大量吃也是一样的，其实最主要因素是平时饮水过少，缺少运动，及饮食不合理才会导致结石，喝茶的因素很小，请小伙伴们放心
可见经常喝茶，尤其是浓茶，并且不注意早晚刷牙，吃水果少等，并且时间长了，才可能导致牙齿发黄，就算不喝茶，不注意刷牙这些，也会造成牙黄，所以别把喝茶与牙黄直接挂钩，当成洪水猛兽，说句不好听的，光用牙齿，不注意卫生，你就是喝饮料，难道牙齿就不黄了么？
可见喝茶不会造成缺钙，反而有一定的好处，骨密度反而会更高，所以这一点喝茶不仅没有影响，反而对骨密度是一种保健了
那么经过以上讨论，明哥想说的是，有些事儿不要以讹传讹，听说如何就觉得很可怕，反正我长期喝茶上述问题都没有，身体倍儿棒，而且我想说，任何东西都有个度，需要可持续合理的做，要不然都会有问题，哪怕是维生素，好东西吧，你吃多了还会维生素中毒，所以明哥提倡合理喝茶，做到了合理，那么喝茶就只有好处，规避了坏处
那么这里有的小伙伴又会说了，既然茶叶这么好，那我不喝白开水了，天天喝茶行不行，其实真有这样想的朋友，还不止一位，也和明哥交流过这类问题，这里我想说：
长期饮茶本身没有问题，但细心的小伙伴也看到了，医生基本都会提到，不要喝浓茶，这其实就涉及茶怎么喝的问题，只有真正科学饮茶，长期来说对身体才只有好处，规避了影响，下面明哥总结几个科学饮茶注意点，里面会谈到是否可以以茶水代替白开水的问题，大家看一下，注意合理饮茶:
接下来给准备入坑喝茶的朋友们科普一下，相信对大家有用，尤其是以养生为目的入坑的茶友
代表：西湖龙井、信阳毛尖、碧螺春、安吉白茶等
绿茶在中国产量大，分布范围广，品种也很多，可以说喝的人很多，绿茶没有经过发酵，茶叶中的天然物质保存是最完好的，其中的营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸也是相当丰富的，最大的作用是延缓衰老、美容护肤，还有抗辐射的作用
所以绿茶比较适合年轻人和电脑族，由于绿茶性寒，所以对于中老年人，还有脾胃不好的人，要注意适度饮用，不可喝的太浓，也别喝的太多，切忌空腹喝
代表：正山小种、滇红、川红、祁红、金骏眉等
红茶是全发酵茶，非常温和，十分适合肠胃不好的人饮用，红茶无刺激性，具有调节脾胃的作用，且红茶最大的特点是暖胃，因此十分适合冬季饮用，且口味甜醇，是下午茶的最佳拍档，很受众多女士的青睐，并且此类茶对体质虚寒的老人和女士还是很有好处的
普洱茶具有解酒护肝的作用，所以长饮酒的人士喝喝还是很有好处的，另外和乌龙茶有点相像，普洱茶也具有降低三高及减肥去脂有一定作用，生茶的减肥瘦身、美容机降三高的作用强于熟茶，但因为生茶性烈，对肠胃有一定刺激，所以肠胃不好的人还是喝熟茶比较合适，而普洱熟茶有一定养胃护胃的效果，所以具体喝什么，怎么喝，一定结合自身的情况才好
代表：武夷岩茶、铁观音、冻顶乌龙等
乌龙茶也叫青茶，有降血脂、降胆固醇，助消化的作用，乌龙茶可抑制20%中性脂肪的吸收，效果很神奇，喝乌龙茶的人排泄物中脂肪含量是没喝的人的2倍，可以说乌龙茶有刮油腻的作用，也正是因为这样神奇的功效，乌龙茶在日本被称为“美容健美茶”而风靡一时
那么各位想保持身材的妹子，还有中年油腻大叔这样的胖子，多喝乌龙茶准没错的
那么最后，为了方便各位新茶友挑选适合自己的口粮茶，也方便广大老茶友交流品鉴，明哥还是放上茶叶推荐的环节，对于刚入门不知道怎么买好茶的朋友来说，可以起到参考作用
明哥推荐的茶基本自己都喝过，少部分也是一些老茶友推荐的，茶叶的品质有保障，而且我挑选的也都是性价比合适的一些茶叶，毕竟我也是一般打工人，喝不起太贵的茶(T_T)
明哥推荐茶叶会按照茶叶大类来组织，方便大家直接跳到自己想看的茶叶类别，同时明哥会根据茶叶的价格，档次分为基础口粮茶、进阶口粮茶、高端口粮茶，对于包装上好，大气漂亮的茶叶，也会给予礼品茶的标签，方便茶友选购送礼，打这些标签也是期望给予茶友选购最大的便利
那么不多废话了，开始茶叶推荐环节吧，如果朋友觉得明哥推荐有帮助，还请抖动一下你发财的小手，顺手给个三连支持一下，也欢迎大家在评论区留言与我互动，大家以茶会友，也欢迎关注@低调的明哥，你就关注了一个宝藏：
现在618大促期间，爱喝茶的茶友赶上大促囤点茶也是十分合适的，京东及天猫的618大促红包放出来，京东每天可领三次哦，最大金额19618元，天猫最大金额22888元，也许运气好的茶友就是那条锦鲤，几年的茶钱都出来了，记得一定领个红包再说哦：
普洱茶每年的春茶季，也就是从3月底到5月初这会儿，春茶上市，一些不错的品牌，诸如吉普号和宫明茶叶等都会有春茶预售活动，正式上市前的预售活动基本都是年度底价，适合囤茶的朋友，这一点提醒一下大家哦
本文中标记?茶叶目前春茶季预售促销有活动
吉普号是云南本地实力茶厂，他家的普洱尤其闻名，这是入门款的生茶，也是他家的爆款产品，年年爆卖，连续7年卖断货，品质不俗的前提下，性价比依然爆表，一提5片生茶茶饼，每片357g，才400元，有优惠券的时候更合适，作为口粮茶相当合适，简直就是一片的价格买了一提啊，堪称性价比之王，哈哈
本品茶叶来自临沧勐库境内核心茶产区，由于茶园的高海拔及良好的自然生态，使得本品具有舒适的花甜香，而且由于茶叶中的内含物质丰富，并且选择的是春日萌发的新鲜芽叶，因此本品耐泡，持续10泡还有浓郁的香气，并且鲜爽清甜的感觉久久萦绕在口腔，回甘良久，品饮起来确实舒爽、茶汤橙黄如金，看起来就能勾起浓浓的欲望
各位茶友如果考虑生茶口粮茶，吉普号的215大雪山绝对不会错的哈，伸手党懒人通道就在下面，戳它购买！！（注意看图标价，不要看链接标价，有优惠券）
吉普号生茶体系4系属于进阶的品鉴级别茶叶，主料产自勐海茶区，这款405的蛮润则是4系生茶中吉普号家最主推的扛鼎之作，可以说如果预算有限，它家的其他4系茶品都可以忽略，唯独蛮润不能错过，光是加在这款产品身上的光环就让人无法忽视它的存在，这是一款5年6金的金奖茶品，可以说是独步茶叶界
金奖是从17年问世以来到21年目前年年蝉联，分别在广州和深圳的国际茶叶博览会揽金，这个博览会主要采取盲评打分的方式评奖，专业度和规模还是不错的，所以光是5年6金就能说明蛮润的不凡
这也是唯一一款，明哥每年必囤的口粮茶，尤其是在春茶季活动期间，而且这也是唯一一款17年首发之后，次年也就是18年由于卖断货，引起很多茶友不满，导致吉普号从经销商手中加价回购一批茶品，并每人限购一片来售卖的茶品，可以说本品每年都是供不应求，据明哥了解的很多发烧友，对于本品都是按箱为单位购买~所以，光是这些光环和惊人的历史，就应该能引起你对蛮润的关注
下面来具体说说蛮润的特点，简单说就是三个词：高香、饱满、丰富，精确的说在滋味、风味、香气、汤体和体感上来说，蛮润没有明显短板，香气以入口的花香和回韵的花蜜香为主，汤体不仅有粘稠度，在细腻度方面也体现出高级感，回甘及生津方面也非常让人满意，体感就和本品的名字一样，确实非常润，从口腔一直到喉咙深处，甜润的感觉非常怡人, 虽然是生茶，但本品没有任何苦涩味儿
汤色是淡金色，看起来就让人欲望无穷，这是一款值得天天品位的好茶，目前正值春茶季大促，各位茶友，尤其是喜爱普洱茶的朋友，千万不要错过，具体活动内容，不多说了，总之一句话，年度底价是肯定的，现在买的话肯定十分划算，其余的请看图：
8度甜是是宫明从18年开始就大卖的一个爆品，产区是云南临沧冰岛五寨，属于该品牌主打的一款生茶口粮，首先外包装非常年轻化，精灵鹿的设计，感觉比较灵动，年轻新潮，可能也是想吸引更多年轻的茶友，比较贴心的是，单饼购买就有礼盒包装，送人的话很方便
200g的小茶饼，用料精华浓缩，拆开棉纸，淡淡的香味愈演愈烈，条索匀称紧实，墨绿色的茶饼上点缀着一缕缕挑染的银毫，看着就让人充满期待，茶饼小巧讨喜，泡上一壶，汤感饱满，甜度高，柔顺感十足，鲜爽度高，汤色是那种金黄明亮的色泽，看着很舒服，茶香裹挟着浓郁的冰糖韵，据说本品首次对冰岛甜提出了甜度定义，此款名为8度甜，可以说行业内首次对冰岛茶的甜度形容，在行业里也算前卫和创新的
本品价格公道，口味怡人甜爽，实乃不错的冰岛口粮，目前春茶季大促活动如下，还是相当划算的，有兴趣的茶友千万别错过哦，伸手党懒人通道在下面，戳它购买！！
入门级别的普洱可以考虑陌上花开的小青柑普洱茶，这款普洱茶的特点就是浓郁的原枝青柑果香，舌尖品感非常丰富，馥郁而不腻的青柑果香裹挟着金芽熟普的茶香，真心是舌尖上的盛宴了，香味层次感很强，回甘明显，解渴生津
作为价格不到100元的口粮茶，包装却不含糊，精美的铁罐包装，密封良好，里面的茶叶也很有特色，都是包在一颗颗青柑内的，一颗一泡，简单方便，青柑表面有白白的一层柑油晶，轻轻刮一下表层浓郁的柑油，青柑果香就扑鼻而来
本品青柑表面的柑油晶还挺多的，这里科普一下哈，在陈皮之乡新会，小青柑茶表面的白霜被称为”脑晶“或者”柑油晶“，是柑皮经高温烘培后释放出的柑油形成的结晶，而越是产区好，油包多的柑果，产生的白霜越多，说明本品的品质还是不错的哈
作为一款不错的入门级普洱茶，本品绝对能突出良好的性价比，无论作为自饮口粮还是送礼，都比较合适，为方便伸手党，链接放到下面了，需要的茶友可以戳它购买哈~
本款是生茶215大雪山对应的熟茶版，明哥应很多朋友对于入门款口粮茶的期待而更新，在吉普号也是因为生茶215大获成功于21年刚推出这款熟茶入门版，同样是400多元一提的价格，非常适合当作入门口粮茶，性价比爆炸
本品与生茶215一样，就是好喝不贵的代名词，首先本品源自勐库大雪山，高山茶园，茶内质非常丰富，口感层次感强，同时经过吉普号工艺的革新，该产品具备高甜度、高活性、高洁净的特点，一改熟茶堆味的弊端，是一款品质口粮茶，深受茶友认可
出于对吉普号的信任及生茶大雪山215的喜爱，明哥年初就拿到了本品，首先说说茶饼，饼面圆润饱满，边缘紧致，间或金芽显露，光泽油亮，分布均匀有序，是里外一口料，冲泡出来是一种漂亮的红褐色，而且特别透亮，形容来说就有点像漂亮的红酒色泽，入口有股绵柔感、甜感清爽，回甘明显，茶香中混有一丝麦秆香，品饮过程让人放松而享受，最后叶底舒展肥厚，鲜艳完整，而且本品非常耐泡，6泡之后，茶汤依然清新爽口，通透甘甜
需要优质口粮茶的茶友，本品作为吉普号熟茶3系的基础款，性价比绝对是超棒的口粮茶，千万不要错过哦，伸手党懒人通道在下面，戳它购买！！
这是以宫明品牌命名的一款拳头产品，名字叫宫明兮，颇有点古风诗词风的感觉，产自西双版纳易武茶区，19年的老茶饼价格在600多，属于进阶口粮茶，单饼依然有精美礼盒这个好评
拆开包装，单饼357g的大饼，很厚实，饼形饱满周正，干茶就有淡淡怡人的茶香，金芽遍布整个茶饼，饼面油润有光泽，里外一口料，茶汤是那种红浓透亮的颜色，有点红酒色泽，口感醇厚且细腻，有种黏稠绵润的感觉，品质十分给力，最让人印象深刻的就是那干净纯粹的陈香，没有一点杂味，混合在汤感顺滑的茶汤里，至纯至净
本品值得一提的是19年广州秋季国际茶博会的金奖茶品，可以说各方面表现都很好，作为一款熟茶的拳头产品，喜欢熟茶的朋友不要错过哦
金针白莲是一款非常有独特韵味的茶，也是我十分喜爱的一种茶，可能有朋友不大清楚什么是金针白莲，这里简单科普一下
金针白莲是云南普洱茶的一种，属熟茶。其配方源自云南历史名茶“女儿茶”，采用高级别的茶青，配以勐海大益精湛发酵技术制成。因该茶芽头显露，金毫突出，且其芽紧细似针，是为“金针”；色泽栗色泛灰白，透荷香之气，独具“莲韵”，是为“白莲”，故得名“金针白莲”
本品以2014年勐海大叶种老树晒青毛茶为原料，采用现代普洱发酵工艺研制，金针用料堪比以前的宫廷茶，它是茶芽细嫩的部分经过高温高湿的环境下产生的茶质，一般一吨熟茶堆中才能分筛出几十公斤的金针白莲，金贵如金，乃普洱中的珍品
对于这种高端礼品茶，到手之后总是不自觉的先被包装吸引，本品也不例外，采用的是独特的六角木盒包装，礼盒精美大气，送礼的上上之选，而且采用这个形状还能有效保护茶饼在运输环节中造成的震荡和碰撞，安全可靠，作为储藏容器也十分合适
打开茶饼，立马茶香扑鼻，忍不住深吸一口气，淡淡的荷香与茶香混合，别有韵味，观看茶干，此茶金毫满布，表面油润有光泽，呈红褐色，马上泡起一壶，茶汤红浓透亮，洗杯即可闻到淡淡的荷香并伴有焦糖香，闻起来就让人很有满足感，喜欢香气浓郁的茶友前3泡可以细细品位，4,5泡之后香气转淡，但取而代之的是陈香及回甘，懂茶的人都懂，细品之下，这种上品普洱，绝对让人越喝越上瘾，反正是秒杀一切饮料的，哈哈
最后看一下叶底，褐红油亮，发酵适度，略带弹性，确是好茶，而七彩云南这个牌子相信很多去云南旅游过的茶友都不陌生，也是地道的云南茶叶品牌了，忍不住嘴馋的茶友，伸手党懒人通道就在下面，别等了，直达你就能品尝到这样的茶中珍品。正如深爱之的茶友赋诗所论–“喉润浮灵岫，齿香过清风”，戳它购买！！
本品是吉普号生茶体系达到6系品藏级别的高端茶品，没错，它就是如雷贯耳的老班章，在普洱茶界可谓是无人不知，是普洱茶茶友的谈资，也是压箱底的宝贝
本品荣获了“中茶杯”第十届国际鼎承茶王赛的特别金奖，可以说是一款明星产品，在权威专家盲评的情况下拿金奖可以说还是有些东西的，基本明哥每年也会在春茶季来购买老班章，没办法，平时太贵了，而且陈茶又买不起，只好自己买好高品质的老班章新茶然后收藏了
老班章之所以可以成为普洱茶的王者，与其原生态的自然环境分不开，本品产自勐海县布朗山海拔1700米的高山生态茶园，临近纳达勐水库，湿润度高，昼夜温差大给予这座山脉茶树积累有效营养物质的先天条件，并且吉普号的后天管理规范化，禁止施肥、松土、喷药等措施，真正做到自然生态无污染的天然优质茶品
说起本品的味道，给我最深的印象就是其高扬的蜜香，这种蜜香与其他茶品的蜜香不同，从醒茶温杯品饮到最后，让人惊喜的是全程都感觉身在这股蜜香之中，形容的话就是连绵不绝的感觉，不似很多茶品那种稍纵即逝的蜜香，这种裹挟感是无与伦比的
另外本品的滋味丰富，那种苦甜交错的感觉特别吸引人，乍苦还甜，分明存在而又相融相间，有一种妙不可言的感觉，总得来说，本品味道真的是很霸道，浓郁的滋味，伴随着强劲的回甘生津，裹挟着高扬的花蜜香气，这是一种让人欲罢不能的味道
评价自然也是好评如潮：
本品作为高端拳头产品，打算囤货或者收藏送礼的茶友，一定一定不要错过，具体活动内容贴在下面，有兴趣的朋友自行查看：
这款茶是吉普号熟茶里面的高端产品了，达到了品藏级别的7系古树茶饼，被称为无人区老班章，就像宝马车里的七系一样，吉普号的熟茶7系也是当之不愧的王者，从18年问世以来，就连续在广州、深圳的国际茶博会上斩获金奖，而且连续几年都有金奖入账，可以说是彻底的金奖茶品
本品产量稀少，品质优秀，具备收藏价值，口味嘛，喝过就能留下深刻的印象，知道什么叫做回味悠长，初入口老茶树丰富的茶内质造就的浓郁口感，滋味丰富，浓到爆口，香的醇厚，几杯就感觉到茶气翻涌，茶韵无穷，狂野感十足；而在十几泡之后，浓度有所下降之后，却又温柔的无法抗拒，这个时候，滋味浓度有所下降，没那么狂野，但平衡性良好，汤水额外的甜，还有幽幽的松子清香，让人不自觉的一杯杯喝个不停，这种反差口感，一种茶，两种截然不同的体会，实在太美妙了，体会过的人才懂
本品不愧于高端普洱里面的精品，地道的古树茶，感兴趣的茶友一定不要错过，因为产量真的不高，经常会卖断货，而本品的品质，作为有收藏价值的高端礼品茶，送出去也大气有面子，伸手党懒人通道就在下面，戳它购买！！
桐城小花是安徽省桐城市的特产，属于地域特色小众茶叶，明哥第一次也是朋友推荐尝试着喝了一次，对其久久不去的兰花香印象深刻，后来特地百度了一下，明清时期有“满朝进士半桐城“之说，随着桐城人在朝廷里落脚生根，桐城小花茶也随之成为朝廷贡茶，2018年7月3日，中华人民共和国农业农村部正式批准对“桐城小花”实施农产品地理标志登记保护
本品产自桐城小花的核心产区之一：唐湾镇泛螺寨，海拔600米的高山茶园，属于当地农户直销的绿色有机生态茶，茶品质量相当不错
明哥收到的第一时间就打开了包装，观茶形，色泽翠绿，叶形完整，具有一种醉人的兰花香，回甘非常好，余味在口中久久不去，非常舒服。香味扑鼻，泡开一杯明前茶，满屋子飘香，口感偏淡，不是特别经泡，叶形以一芽两三叶为主，这桐城小花冲泡开后，在杯中如兰花一般翩翩起舞，煞是好看
桐城小花根据采摘时间分为明前茶、雨前茶（明后）、谷雨茶（雨后采摘，也叫二春茶），明前茶叶形很小，采的是开春茶树上的嫩芽，香味十足，不是很耐泡，回甘非常好，口味淡一些；
雨前茶叶形大一些，香味不如明前，口味比明前重一些，回甘也是相当好，也不是特别耐泡；
谷雨茶叶形适中，香味不如明前、雨前，口味也是浓一些，回甘很好，有些许涩味，比明前、雨前耐泡，作为口粮茶非常合适
如果喝惯了很多主流绿茶，想换换口味的茶友，一定别错过很有地域特色的小众绿茶桐城小花，会给你不一样的体验，下面放的链接是性价比最高的谷雨茶，也是明哥收藏的特色口粮茶之一，有兴趣的茶友千万别错过哦，另外，如果对明前茶等感兴趣，也可以去商家店铺看看，都有，就是略贵一些，不过桐城小花产量不大，属于小众的本土茶，略贵一点也抵挡不住有兴趣的茶友尝鲜吧
陌上花开的碧螺春是一款性价比超高的口粮茶，不到百元的价格，精美铁罐密封包装，可以完美保有茶的原味鲜香
观察一下茶叶，叶嫩形美，嫩绿鲜亮的色泽，轻轻一泡，立马满屋飘香，香味还是相当明显的，再观茶汤，色泽嫩绿，清澈明亮，采用早春嫩芽，是中小叶种绿茶，有一股田园花果清香味，滋味甘爽，泡后叶底肥美，饱满，完整，几无茶渣
品一口唇齿留香，让人不舍放杯，我最喜欢在品鉴该茶前端起茶杯，问一下四溢的茶香，确实是种享受，而且本品还经久耐泡，三四次之后依然色味俱存，是非常优质的入门级碧螺春了，实惠的价格当口粮茶毫无压力，伸手党懒人通道放出来了，下面戳它购买！！
打鼓岭的黄山毛峰也是不错的入门级绿茶，产自黄山核心茶产区，所产毛峰芽头肥壮，鲜甘味醇，本品是雨前茶，虽然不及明前茶那么嫩，但由于气温已高,芽叶生长相对较快,积累的内含物也较丰富,因此雨前茶往往滋味鲜浓而耐泡
打开包装，先观其形，本品芽尖似峰，茶形微卷，白毫显露，再看茶汤，是明亮的黄绿色，清澈而无杂质，味道清香高长鲜醇回甘，再看叶底，饱满鲜活，均匀成朵，嫩黄鲜亮，属于上等的毛峰该有的品相
经过采摘、杀青、揉捻、烘培等传统工艺精工细作，方能成茶，喝起来确实鲜香爽口，是介于浓香和嫩香之间的清香感，而且比较耐泡，个人更加喜欢其第二，第三泡，香气慢慢发散出来，是那种淡淡近似兰香的味道，很怡人，而且淡雅的香气比较自然柔和，非常爽口
100出头的价格能买到这样的上等好茶，可以说性价比超高了，非常适合当作口粮茶~ 伸手党懒人通道在下面哦，各位茶友戳它购买！！
打鼓岭家的茶叶都不错，这款是原产地黄山的太平猴魁新茶，我买的2罐装，还会配送礼袋，自饮，送礼两相宜，精致铁罐包装，价格也公道，作为入门级的猴魁还算不错啦
他家的茶叶回头客很多，我就经常回购，打开包装，一股淡淡的茶香迎面而来，让人气爽神怡，看茶形：外形扁平壮实、两叶抱一芽，颜色苍绿匀润，泡出汤，汤色是那种清澈的淡黄绿色，幽香扑鼻，品一口，如兰的清香经久不息，鲜爽的感觉充斥口腔和鼻腔，头泡香味最高、二泡味浓、三泡四泡幽香犹存，个人最喜第二泡，浓郁的茶香，混合着淡淡的兰香，唇齿留香，让人回味无穷
观汤底，底蕴依然亭亭玉立、嫩黄明澈、饱满鲜活且成朵匀秀，实乃上等猴魁，对这种鲜爽兰香的猴魁感兴趣的茶友，快快下单体验吧，伸手党懒人通道就在下面，戳它购买！！
这款特级明前茶恩施玉露1965，首先古朴精致的木纹条盒包装，非常大气上档次，光看包装就知道茶叶差不了，并且本品是特级的明前茶，这里提到明前茶，可能有的人不是很了解，先普及一下明前茶的概念
因此特级明前茶的恩施玉露本身就是产量不高的稀有好茶，独立茶包不仅体现品质，密封好是其优势，保存了茶叶从原产区带来的新鲜和本味，定量茶泡也让小白都可以轻松按照步骤泡制一壶好茶，而且本品采用1300年前传承自唐代的蒸青工艺，非常有特色，是蒸茶而不是传统意义的炒茶，味道清甜淡香，出汤是自然清亮的翠绿色
泡过后观看茶底，叶底柔软肥嫩，朵朵可辩，绿亮完整，实乃上等好茶，自饮茶香四溢，口感清香，送礼质感高，面子足，实乃佳品~，京东100%的满意度，确实难能可贵，可见认可度颇高~
这款属于比较高级的正宗安吉白茶，是雨前茶，要知道雨前茶是茶中上品，特点是滋味鲜浓而耐泡，本品由安吉白茶协会单位生产，有品质及原产地保障
而作为一款高端礼品茶，最值得一说的则是满满高级感的礼盒，4罐50克的铁罐包装，放在一个漂亮大气的礼盒中，最喜欢的是还有一个密封小茶叶罐，出游走哪儿都方便携带茶叶，贴心的很，这样的包装送礼倍儿有面子，自饮就略有小贵了，至少感觉这包装就亏掉了>_<
不过一分钱一分货，口味的确没得说，打开茶罐，馥郁的茶香很明显，观其形，干茶形似凤羽、嫩绿鲜活，马上迫不及待泡上一壶，汤色嫩黄明亮，一口饮下，香鲜气息明显，回荡在口腔，唇齿留香，汤底叶白脉绿，成朵匀秀，的确是上好的茶叶
如果茶友想送礼，那么这款茶绝对堪当大任，让你送的面子给足，如果茶友自饮不差钱，也没毛病，茶叶品质上乘，口味鲜、香、爽，是款有韵味值得回味的好茶，有没有跃跃欲试一亲芳泽的冲动？下面给出了伸手党懒人链接，戳它购买！！
衡峰的正山小种也是我十分喜爱的红茶，本品源自高山茶园，环境十分适宜茶树生长，而且高山低温自然满养的情况下，茶叶的内涵物质就比较丰富
本品选取茶叶的嫩芽芽叶，优中选优，一斤只取3量，这一点从茶干即可看出，条索外形秀丽修长，色泽乌润或泛棕且条形饱满，内质香气馥郁，细闻之下，有股淡然怡人的香气，迫不及待的冲泡一壶，汤色是那种红浓的琥珀色，很亮眼，并且香气高长，细细品来，滋味醇厚自然，带有桂圆汤味，裹挟着馥郁的花果香气真真儿的享受，忍不住就多喝上几杯，回甘清甜，舒服
最后，看看茶底，叶底鲜活，感觉生命力满满，柔软肥厚，整齐匀称呈自然的古铜色，舒展开来优美自然，却为上等好茶
本品的包装为盒装，搭配礼品袋，送人也是ok的，自饮做口粮茶那更没毛病，不多说了哈，我先喝几杯去，走前给各位茶友留个伸手党懒人通道，想尝尝鲜就戳它购买！！
这款听山的古树滇红也是不错的口粮茶，而且目前在做活动，买一袋送一袋，整整一斤，这个价位来说也是相当合适了
包装是精美的纸袋，这个价位的口粮茶其实本身不用谈设计，但虽然是纸袋，总体设计的却让人感觉很舒服，本品依然是产自凤庆，海拔1500米的高山茶园，选料是早春的嫩芽，一芽二叶，总体茶品还是很有保证的
本品汤色偏金黄透亮，其甘醇和甜味比较突出，让人回味无穷，干茶来看，条索紧结，金毫遍布，作为一款口粮茶来说，品质和价格都十分合适，而且本品的热评数超过2万，回购率高达40%，京东店铺的好评率达98%，可以放心购买
祁门红茶被誉为中国十大名茶之一是享誉海内外的，可以说这是红茶里最著名的一个品种，明哥也非常喜欢祁门红茶，芽典的这款祁门香螺就是非常地道的祁门红茶茶叶
首先，它产地正宗，来自黄山祁门海拔500米左右的高山茶园，品种也很正宗，来源于国家优良茶树种“槠叶种”，打开包装，从茶干就能看出不凡，条索紧结细嫩，乌黑润泽，芽头略显金毫，有一股清香淡雅的茶香扑面而来，急不可耐泡上一壶，汤色红艳明亮，在光照下如迷醉人的红酒，且金圈挂杯，口感么，鲜爽醇厚来形容，特别的醇厚，而且有一股香气裹挟着茶香，这种香气有点像花香，也有点像蜜香或者果香，总之妙不可言啊，最后看茶底，是那种红艳鲜红的嫩芽状，柔软匀整舒展，看着很舒服
这里告诉大家个小诀窍，冲泡好的祁门红茶加点牛奶，味道有点像奶茶哦，或者加点玫瑰花，那就是玫瑰花红茶，意境就变了哈哈，或者加点柠檬和蜂蜜以及冰块，那么冰红茶就调好了，这都是我媳妇听来的喝法，也试了试，别说确实味道还不错，哈哈，当然很多真正的茶友，可能还是喜欢祁红本来的那股茶韵和味道吧
不管怎样，本品都是不错的祁门红茶，且包装大气上档次，红艳的礼盒装，喜庆红火，就如这红茶一般，自饮送人两相宜，京东自营店100%的超高评价就很说明问题，喜爱的茶友千万不要错过，伸手党懒人通道就在下面，戳它购买！！
本品在包装上就给人印象深刻，小巧可爱的罐装，每一个犹如保温杯大小，不仅精致好看，还比较方便携带，礼盒装的话，是一盒2罐，颜色还不同，礼盒是大红的喜庆颜色，十分适合当作节日礼品，总体来说包装精美大气，作为礼品茶妥妥的
他家给我的印象比较深的就是，茶厂就建在茶山附近，确保90分钟新鲜采摘加工，本品产地在云南西双版纳，气候也十分适宜茶树的生长，采用一芽一叶的古树茶嫩芽，茶叶品质还不错
干茶条索紧结，金毫显露，冲泡后茶汤橙黄透亮，品一口舌尖跟抹了蜜一样，层层沁润，浓厚鲜爽，回甘效果明显，如果有茶友听馋了就不要犹豫啦，伸手党懒人通道在下面，戳它购买！！
吉普号是一家有实力的云南本土茶企，可能很多茶友都对他家的普洱津津乐道，但其实他家的茶叶普遍品质还不错，比如这款大丰收滇红茶
可能有茶友说了，400多的价位，咋还是普通入门的平日口粮茶呢？请注意哦，这大丰收满满一大桶可是足足有1000g的量，那么这样的价位性价比就十分高了，而且本品品质不俗
首先大红的包装非常喜庆，原浆纸编桶身，加上木质桶盖看着也颇有档次，大丰收寓意也好，再加上红茶，简直就是一泡而红的感觉，你看看这寓意，如果过年送礼，拿本品的话也十分合适，大气寓意好，怎么说明哥都帮您想好了，哈哈，再从茶叶品质来看，本品产自滇红茶的核心产区凤庆，而且是被称为原生种群体种的老树茶品，滋味丰富度高，香醇饱满，却为上等好茶
打开包装，观茶干：条索粗细不一，长短不匀，这是老树原生茶叶形态，不是嫁接引种品种应有的形态，有芽有叶，出汤快，滋味足，喝过金骏眉和正山小种的茶友都知道，基本一盏茶也就是6泡左右，巅峰口感也就在3-5泡，而本品采用老树滇红，凤庆大叶种特有高内含物质，而且老树的树龄很大，茶汤的浓郁度及耐泡度都有极大的提升，第五泡开始，本品的口感魅力才完全凸显
本品茶汤橙黄清澈，茶汤挂杯留香，一股淡淡的蜜甜香萦绕杯壁，饮一口茶，饱满，甜润，回甘明显，唇齿留香，让人回味良久，这美妙的老树味道，一般茶友都无法拒绝，本品伸手党懒人通道就在下面，迫不及待的茶友戳它购买哦！！
这款印象堂的金骏眉红茶礼盒简直就是为送礼而生的，因为包装太大气上档次了，请原谅我词穷，具体的外观看图就知，首先是大红色的喜庆礼盒，打开以后是18罐精装小金罐包装，大红配流金，特别华贵，而且小金罐里面是食品级PVC材质的，对于茶叶的保鲜效果更佳，看到这样的礼盒就已经显示出了礼品的档次
再看茶叶本身，本品茶叶精选自红茶核心产区武夷山，是地道的高山茶园产出的蜜香型金骏眉，干茶细小而紧秀，嫩芽条索紧结，有金毫显现，细闻有股天然蜜香味儿，十分怡人，出汤以后是那种橙红透亮的颜色，而且杯中有金圈，喝一口甜里透香，香气清爽醇正，回甘明显，杯底花果留香，确实一款不错的好茶，最后观叶底，芽头挺拔，呈红铜色，舒展且有活力，比较耐泡
本品确实颜值高，内核也十分硬，不失为一款上好的礼品茶，节日走亲访友，简直就是面子担当，有兴趣的茶友不要犹豫哦，伸手党懒人通道就在下面，戳它购买！！
明哥推荐川红红贵人的过年礼盒装，非常喜庆的大红礼盒包装，红底金字，大气红火，绝对是逢年过节走亲访友的送礼佳品
本品产自四川红茶的核心产区，干茶条索秀美，金毫显露，茶汤呈现漂亮的金黄色泽，看着就很诱人，实乃特等红茶的特点，包装大气喜庆，并且川红又是著名品牌，尤其适合逢年过节作为送礼佳品
这种醇厚又不失韵味，携带浓郁香甜的红茶，舒爽的很，回味无穷，让人喝了忍不住还想喝，光是看这清亮怡人的茶汤，就是一种享受了，午后小憩喝红茶，这绝对是种人间享受般的绝配了~~
本品是凤牌的高端滇红茶，作为滇红的领军企业，中华老字号，经典58已经让无数人津津乐道，作为其高端滇红作品，茶源这些的正宗与品质几乎可以不用单独介绍了
简单说一下，本品是核心产区，自有滇红茶园特殊品种精致而成，选择的是春季单芽，绝对是滇红天花板级别的好茶，并且本品包装大气奢华，从包装到品牌，到茶品，都是上乘之选，绝对的送礼佳品，送出去倍儿有面子
打开礼盒，是3小罐红色的金芽茶，金盖红瓶，喜庆大气，打开茶叶罐就能闻到馥郁的茶香，干茶紧结，峰苗雄壮，金毫特显，茶毫浓密，一看茶品就不凡，冲泡之后，茶汤金黄透亮，满屋飘香，饮之，香气在口腔中醇和持久，滋味鲜爽，叶底肥嫩完整，茶芽朵朵，余香浓烈，比较禁泡~
本品作为滇红领头羊凤牌的滇红茶高端茶品，送礼自饮两相宜，妥妥的高端口粮茶及礼品茶，虽然当作日常口粮有些舍不得，但真正喜爱滇红茶的茶友，都应该囤一点作为压箱底的藏品啊，有兴趣的茶友别犹豫，伸手党懒人通道在下面，戳它购买！！
明哥饮茶多年，除了一些大茶企的茶叶，也尝试过一些很有特色的当地小茶企的茶叶，其中有些质量还是很惊艳的，完美阐述了小而美的概念，但这个需要一些运气去发现
今天推荐给大家的第一款基础口粮茶就是这么一个小而美的武夷市当地小茶企，给我印象最深刻的就是该品牌自有茶山，属于当地茶农祖上传下来的生态茶园，自建茶厂，且每年只采春茶这一季茶以此保证茶品品质，可见对茶叶的品质还是相当在意的，毕竟对这样的小茶企，口碑就是羽翼，产量不大，比较稀缺，但品质确实不错，绿色生态农家茶园，古法工艺纯手工制作，这个要不是朋友告知，我都不知道有这么个不错的小品牌可以作为口粮茶
首先包装非常精致，采用的进口冰裂纹马口铁罐，罐装的密封和茶叶保鲜效果非常好，而且看起来挺有质感，满精美的，开启茶叶罐就能闻到浓郁的茶香裹挟着一股花果香气，炭火味儿十足，观茶干，条索壮结紧致，油润有光泽，冲泡一壶，汤色橙黄透亮，看起来就很有食欲，饮之，口感醇厚，岩韵十分明显，满口香气，我没事儿的时候在办公室一泡，满屋子香气，同事都没少问我，哈哈
总之，本品属于不错的小众品牌，我查了一下，茶品在当地还获得了不少奖项，口味意外的好，关键从包装看着也还不错，很精致的感觉，性价比超高，推荐三罐起买，才不到80元，当口粮茶非常划算，伸手党懒人通道就在下面，有兴趣尝尝鲜的茶友别错过啦：
横峰的大红袍武夷岩茶可以说是入门款乌龙茶里面的品质之作，我本人非常喜欢，也常常用来当作口粮茶，经过炭火烘培，本品的特点就是高香、味浓、回甘
本品来自核心高山海拔茶园，环境最为适宜茶叶的自然生长，纯手工摘取，观其形，乌褐、硕大、匀整，一斤最后提取精华只剩3两，可以说是优中选优
冲泡的汤底清澈剔透，红浓透亮，挂杯留香，入口甘爽顺滑，有特别的岩韵，裹挟着奶香、蜜香、兰香及焦糖香气，冲泡后叶底软亮，色泽绿褐鲜润，叶缘朱红，叶中央淡绿带黄，呈绿叶红镶边之态
总体来说再入门品里面属于上乘之作了，自饮十分合适，而且本品属于浓香型，喜欢香味浓郁的茶友不要错过哦~ 回甘明显，真的是越喝越爱喝，一次几杯都停不下来，喉口间那种淡淡的甜香真的让我欲罢不能啊，喝的真是让人直呼过瘾，有兴趣的小伙伴注意啦，伸手党懒人链接在下面，戳它购买哦~
乍一看，鸭屎香？茶叶这种淡雅的东西，怎么会取了这么俗气的名字，后来想想，还有猫屎咖啡呢，那不也是小资品么，也就淡然了，名字虽然有点俗气，但很有特色，而且品质相当不错哦
首先仙京茗堂的凤凰单枞茶鸭屎香产地正宗，在凤凰镇乌岽山茶区，地道的高山茶，源头有保障，再看外观：叶底完整，外形条粗壮，匀整挺直，色泽黄褐，汪润有光，并有朱砂红点，形态完整饱满，好茶
再观汤底：汤底清亮，汤色纯正，浓郁呈金黄色并有金圈，最后品茶，冲泡后清香持久，有一股天然的兰花香，滋味浓醇鲜爽，香气淡雅，并且有一股单枞茶明显的苦后回甘的特征，而且特别耐泡，五六泡以后依然要淡淡的香味，本品茶香属于清香淡雅型，不是特别浓郁，适合喜欢喝清香茶的茶友~
喝一口就还想喝，在冬日几杯下肚，有一股暖意，特别满足~ 伸手党懒人链接在下面哦，戳它购买
这是一款来自宝岛台湾的高山乌龙茶，非常有特色，首先就是质量十分硬核，其保证零农药，零残留，有443项国内、国际农药检测报告，都是合格的，而且本品达到出口日本、欧盟的标准
再有，商家为了突出产品质量，我想大家都听说过所谓喝豆浆，听音乐的牛产的牛奶，但你听说过喝豆浆的茶叶么？我想多数人没有把，非常新鲜有特色，而本品就是喝“豆浆”生长的茶叶
至于喝豆浆有啥好处，明哥也不专业就不自己解释了，直接盗个图，请各位茶友轻喷
另外，本品产区正宗，从源头有质量保证，产区在漳平永福镇，这里可是得天独厚的黄金宝地，在台湾该产区可以与阿里山产区相媲美，被称为永福樱花茶园
本品的外观是经过包揉工艺的半球形，更显得高山茶的韵味，并且是带梗的，要知道带梗的可是更加金贵的哦
看汤底呈金黄琥珀色，明亮清澄，汤感柔和，醇厚饱满，看这卖相就相当不错，喝一口，立马体会到舌尖传来的茶果香混合香味，层次丰富，梨子、芒果、水蜜桃的甜果香，裹挟了浓浓的茶香，这体会真是妙不可言~ 饮后观叶底鲜活柔软，杯底熟果香气明显~
最后本品除了功夫热泡法，还支持轻冷泡法，可以说是一茶两泡，一茶两喝，非常有特色的乌龙茶，绝对值得一品
另外本品包装精美，独立小茶包密封性良好，作为口粮差，送礼都非常合适，不多说啦，快购买来尝尝吧~，伸手党链接在下面哦，轻轻一点，美味尽享哦~
八马也是老品牌了，本品是八马的旗舰核心产品，大家都知道，只有安溪的铁观音，才是正宗的铁观音，本品来自福建安溪高山生态茶园新鲜直供，并且采用百年传承，十三代传承的非遗技艺制成，非常金贵，由于产量稀少，粒粒如珍珠般珍贵，故得名赛珍珠
而且本品属于国内外的金奖产品，荣获中国食品博览会金奖及国际发明博览会金奖，这也算是一种高端品质的背书，我们先来看看礼盒包装，本品大盒包装里面有2个精致的小盒，无论大盒还是小盒，上面都有着赛珍珠logo的底纹，采用精致激凸工艺，质感满满，打开小盒之后，是9泡的独立真空包装小袋，这种小包装的好处就是精致，密封性非常棒，而且按照指定方法冲泡，即便是茶叶小白也可以轻松冲一壶上好的铁观音
本品不愧是高端礼品型茶叶，150g就接近400，着实不便宜，一般的家庭偶尔奢侈一下，体验一下未尝不可，但主要还是送礼佳品
看这包装就让人十分期待了，打开一小袋，立马浓郁的炒米香四溢，干茶颗粒紧结、绿褐油润、让人赏心悦目，泡上一壶，茶汤金黄透亮，果味香甜，香而悠远，甜而甘醇，裹挟着一股兰花香，的确是上品铁观音的韵味，确实是香，真香，感觉口腔中的唾液都是香甜润喉的了，花香裹舌的滋味太棒了~ 懂的茶友都懂
本品赛珍珠的确是不可多得的正宗安溪铁观音佳品，送礼非常合适，有条件的朋友也可以买来大快朵颐，多了不说，赶紧奉上伸手党懒人通道，戳它购买！！
关于我：喜欢交友的职场大叔，一名做过茶叶市场大数据分析的茶痴，同事朋友对我的评价就是宝藏大叔，如果喜爱这些内容，欢迎关注 @低调的明哥
看到这里也是有缘，请各位看官抖抖你们发财的小手，给在下点个赞和喜欢哦，咱们有缘江湖再见
—本篇完—
往期的高赞精选在下面，分类的茶叶介绍在下方，汇总贴鉴于篇幅有限，类目可能不如分类贴那么详细，有需要请走绿色通道：
没有前置条件的对比，都算不得准的。
简单来讲，白开水没什么额外的营养元素，同时也没有不好的元素。
而喝茶的话，相信大家都知道茶多酚等物质对人体的好处。
但是，同理的是，茶叶中有些如茶碱、咖啡因等，对于有些人的身体也是不怎么耐受的，喝多了还可能造成肠胃不好。
而且，茶叶有多种分类，有的人喝绿茶感到身体不耐受，但红茶、黑茶等可能又可以了；或者受不了普洱的味道，但白茶的口感又觉得很好……
所以说，如果一个人能受得了自己喜欢喝的茶叶性质，那么长期喝茶的话，对于身体还是更有好处的。
但是，也要控制一下量和身体的运动保持，以及其他营养元素的摄入，不能只突出某一类的成分，不然对身体也是一个负担，这对于哪类营养物质都是通用的效果。
————5.3更新————
这个问题竟然上热榜了，而且一天内获得这么多赞同，受宠若惊。
其实几个月前回复这个问题，就发现有些人说我说的是废话之类的。
但我自己就是生长在狗牯脑茶这里的，我从小喝茶长大。我也不能只说喝茶就一定好啊，像我自己后面肠胃不太好时，我们自己家的绿茶，我也不会喝太多了，确实是没那么耐受了。
有些发酵过的茶，像红茶、黑茶这些，对大部分人来讲不适的情况会相对少一些，但具体的话也还是建议先少量尝试，看看自己身体的实际反馈吧。
以自己的身体为主，毕竟身体不会骗自己。
老家信阳的，我们那边一般说喝茶是指喝开水的意思。我也不知道为嘛会是这样的表达。
茶和水不太好比较（毕竟不喝茶肯定没事，不喝水的话就有问题了）。
茶不能代替白开水，可以对半喝。
茶指以茶树鲜叶、毛茶或茶叶半成品等为原料，采用特定工艺加工制成，供人们饮用的产品。根据加工工艺不同（杀青、萎凋、揉捻、发酵、闷堆及干燥等）分为绿茶、黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶、白茶等六大类。
茶里面含很多化学成分，有刺激神经的作用，如茶碱有提神的效果，喝多了会导致机体长期处于兴奋状态引起失眠症，茶叶中的铅在泡茶时仅有部分可以溶出，过量冲泡铅浸出率会大大增加，茶叶成分中还富含草酸，长期喝茶而不喝水的话，有形成尿路结石的危险。
所以需要适量饮茶：凡事物极必反，饮茶好处虽多，但也需适量，饮茶过量尤其是过度饮浓茶，对健康非常不利，因为茶中的生物碱将使中枢神经过于兴奋，心跳加快，增加心肾负担，晚上还会影响睡眠。高浓度的咖啡碱和多酚类物质对肠胃产生刺激，会抑制胃液分泌，影响消化功能。
1、饮茶需隔开用餐时间。一般可把饮茶安排在饭前半小时或饭后一小时左右，以避免茶中的多酚类等化合物与食物营养成分发生不良反应。
2、睡前不喝茶，茶叶富含咖啡碱，它能兴奋大脑中枢神经，同时饮茶还会摄入过多水分，引起夜尿增多，这些都会影响睡眠。
3、在服药前后一般要避免饮茶，在患有某些疾病或在人体特殊生理期，饮茶也需要特别注意。
没有那么多绝对的东西，啥多了都不好，干嘛老出这些刁钻问题，天天搞什么碳水导致发胖还是脂肪发胖，你吃多了啥能不胖？？？
牛不胖吗？熊猫不胖吗？都没吃脂肪，都没吃糖，都在吃草，照样胖，这道理不难明白吧。。。
适当喝水补充人体所需水分，适当喝茶，茶里面的茶多酚可以防蛀牙，对身体也有一定的好处，水喝多了还可以发生水中毒呢。
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本文作者：罗同学 上海交通大学医学院内科学博士在读
简单而言，饮茶的好坏取决于饮用人的体质和饮茶的种类、频率以及摄入量。不能一概而论。
大家可能知道，在茶叶中富丰富的茶多酚。茶多酚具有非常好的抗氧化作用，对降低血脂有着较好的功效，对心脑血管疾病有一定的预防作用。
与此同时，在茶叶中也含有一定的咖啡因，因此饮茶可以起到提神醒脑的作用。但是是不是饮茶就一定比喝白开水更有益于身体健康呢？
在一项2020年的研究中[1]，研究人员探究了饮茶与心脑血管疾病的相关性。他们共随访了100902人，中位随访时间长达7.3年。他们的研究发现在50岁以上的人群中，与没有饮茶习惯者相比，饮茶者发生心血管疾病的时间延后了1.56年，预期寿命延长了2.17年，并且男性比女性的获益更加明显。
在另一项研究中[2]，研究人员发现，饮茶者血液中的高密度脂蛋白（High Density Lipoprotein，HDL）明显上升，而低密度脂蛋白（Low Density Lipoprotein，LDL）则出现了明显下降。
HDL是血液中脂类物质的清道夫，可以帮助血脂排出体外。而LDL则是血液中脂质的转运者，帮助脂质存储在体内。因此这项研究提示饮茶是有可能帮助降低血脂，防治动脉粥样硬化的。
这样看来，规律饮茶对于日常保健还是有明显的益处的。
但是在医学领域也有一句浑话，叫“抛开剂量谈毒性就是耍流氓”。
不同人的体质不同，所以即使是等量的摄入对不同人的效果也不同。同一种物质，使用的剂量不同就有可能从药物变成毒物。所以任何物质的摄入都有一个安全剂量区间。
茶叶的种类有多种，如未发酵的绿茶茶多酚含量较高，半发酵的乌龙茶及全发酵的红茶茶多酚含量就明显降低。但这是仅从茶多酚含量出发的角度，实际上虽然绿茶的茶多酚的含量更高，抗氧化效果更好，然而它对肠胃的刺激更大。
所以说，饮茶是一把双刃剑，每日适量的饮茶对健康有一定的促进作用，但是不建议将饮茶当作日常的主要饮用水来源。
这是由于茶叶中还存在较多的咖啡因等生物碱类物质，对胃肠道也有一定的刺激作用。对于患有慢性胃炎、胃肠功能紊乱、慢性肠道疾病的病人来说，应当适当减少饮茶的频率，尤其是是少喝浓茶，可能会引起反酸、嗳气、胃胀等不适症状。
此外，对于有情绪及睡眠问题的朋友也要减少茶的摄入以免引起焦虑、烦躁、失眠、亢奋等症状。此外大量饮茶还会造成较大的肾脏负担，肾脏功能不好的朋友也要注意。
所以回到问题本身，饮茶习惯要根据个人的体质来决定。对于一般人来说适当日常饮茶有一定的保健作用，尤其是在降低血脂，防治心脑血管疾病方面有一定的效果。但是对有胃肠道功能受损、肾脏功能欠佳的朋友则要减少饮茶的频率，尤其是少饮浓茶。
长期喝白开水
白开水不仅方便而且它的营养价值比较高，其中并不掺杂一些有害物质，只要在沸腾之后的水对身体是有好处的，这个过程是已经杀菌消毒了，大家可以放心食用，接下来让我们看看长期喝白开水对身体有什么好处？
第一个好处：调节体温
白开水具有调节体温的功效，在机体代谢过程当中能够很好的吸收热量，这个过程对于稳定体温还是很有帮助的，而且通过水的蒸发出汗和尿液的排出，能够发挥出很好的调节体温的功效。
第二个好处：促进新陈代谢
新陈代谢功能对于身体的健康发展也是至关重要的，可以及时将体内的毒素排出，预防疾病问题的发生，提高身体素质，增强抵抗力。
第三个好处：有助消化
喝白开水有助于消化，饭后适量的喝点水是可以促进肠胃的蠕动，这个时候避免消化不良的情况，而且吃的食物比较油，需要及时调整。
建议成年人每天最好保证在2000毫升白开水的摄入，若体内缺水过多的话，会影响到身体健康发展，所以说，多补充水分是很有好处的，大家一定跟根据自己的身体状况来决定。
长期喝茶水
喝茶水的情况也是比较常见的，随着生活水平提高，人们经常喝茶水来养生，茶的种类也是比较丰富的，各种茶的功效也是不同的，那么，喝茶到底有什么好处？
第一个好处：增强肌肉耐性
茶叶中含有的儿茶素，儿茶素具有抗氧化的作用，它可以增加身体燃烧脂肪，有助于抗疲劳，尤其是喝绿茶提高肌肉耐力的效果会更明显。
第二个好处：可以抵抗紫外线
茶叶中含有的茶多酚，经常用茶水洗脸可以清除面部的油腻，收敛毛孔，可以抗皮肤老化，还可以减少日光中紫外线对皮肤的伤害。
综上所述，相信大家也是想要知道长期喝白开水与长期喝茶水到底哪一种健康？无论是哪一种都是对身体有好处的，但是在喝茶水的时候要注意各种事项，不要给身体带来一定的负担，空腹的情况下是不建议饮用的。
参考文献
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设身处地想一下：
假如你突然之间身体出了些健康问题，基本上不会想到是喝白开水的问题，但可能会联想到喝茶的问题，搓米问答上此类问题很多。
喝茶会不会胃疼？
喝茶头疼？
喝茶手发抖？
喝茶失眠？
喝茶头晕？
显而易见，假如是长期，当然喝白开水身体健康，白开水接近中性，基本没有偏性（这里有个前提：净化自来水。）。
没有偏性的食材比较适合长期饮用，过量也不会出太大的问题。
但茶叶有偏性，绿茶寒、凉；生普新茶性寒，陈茶接近中性，微凉；红茶、岩茶性温；白茶性凉；熟普、黑茶性温偏阴性；黄茶性凉。
喝的不对，长期确实有影响。比如我就见过长期喝黑茶阳痿的茶友，喝茶胃疼的不在少数，喝茶上火的也很多，喝茶头晕的也有一些…….
理论上说，这些其实都不是茶叶的问题，而是个人脾胃虚弱、运化失常的问题。
因此只要控制住每天喝茶的总量，问题不大（每天茶叶投放量<=10g）（一些中大叶茶类很难控制投放量，比如乌龙茶、普洱茶、黑茶、白茶）。
超标喝茶，目前看来，伤筋动骨的主要其实就两个问题：
一个是体内结石风险增加，茶叶属于单位草酸含量偏高的食材。假如个人每天其它高草酸含量的食材食用过多，比如菠菜、土豆、甜菜、芦笋、油菜、榨菜、雪里红、核桃、榛子、李子、草莓、橙子、胡萝卜、豆类、芹菜、黄瓜等，当天的茶叶需要少喝一些，或者需要适当运动。
一个是过量饮茶，茶多酚也影响铁的生物利用度，降低非血红素铁的吸收，也就是说过量饮茶导致贫血的概率增加。
具体原因参考以下论文：
所以我一直强调适量饮茶。
但是，
假如能够对茶叶的偏性了然于心，对自己的阶段性体质了然于心，那就是个刚好反过来的情况，以偏性纠正偏性，喝对茶的的情况下身体更健康，不用在意纠正了多少，多少会纠正一些。
人有阴、阳、寒、热、表、里、虚、实，又称八纲辨证；
茶叶也有阴、阳、寒、热。归心、肺、胃三经，只在这三经打转：
所以茶叶能润肺阴，生津止渴 ，也能化痰；
寒性茶能清胃火和上火（实火），冬天里喝红茶等温性茶能暖脾胃。
夏天喝些绿茶能清心除烦；
》》》》》》》》》》》
生普有寒、凉渐变属性，而熟普和黑茶比较特别，看上去是发酵茶温性，但却是阴性茶。所以冬天里喝熟普、黑茶很难上火，但相同的体质的人喝红茶却不一定。
而发酵度过了50%的乌龙茶（比如肉桂、大红袍）和红茶才是真正的温性茶、阳性茶叶，发酵度在50%的以下的乌龙茶是凉性茶（比如凤凰单枞、清香型铁观音、冻顶乌龙）；
绿茶品种比较多，寒性茶有，凉性茶也有，生普看发酵度，只要叶片颜色没有完全转深，不会超出凉性茶的范畴；
黄茶有个后发酵过程，10%——20%发酵度，是凉性茶；
白茶也是，看发酵度，只要叶片颜色没有完全转深，不会超出凉性茶的范畴；
我以前回答过类似问题不少，至于信不信，看个人，有些东西实践一下就清楚了，如下：
但每个人体质的变化因为因为阶段性工作节奏的变化、作息、饮食习惯的变化波动繁杂，假如本人不是很懂或者在内行指导下还是喝水比较安全。
除水之外其它的饮品或多或少都有偏性，包括咖啡。
这也是没有完全一样体质的一个重要原因。
喝白开水的人身体更好，因为喝茶会影响肠胃健康、抑制身体对一些营养的吸收，喝白开水则不会有这些情况发生。
长期喝白开水对身体更好一些，因为白开水没有任何毒副作用，人们喝白开水以后能润泽肠道，会加快身体新陈代谢，能让身体尽快把体内的有害物质排出去。那么多喝白开水还能促使身体内尿液生成会让有害物质随尿液排出体外，可防止这些有害物质，对人类皮肤产生伤害，能淡化色斑也能润泽肌肤。
人体在水分不足的时候会出现身体疲劳，这时及时喝些白开水会上疲劳症状减轻，特别是那些长期坐着上班或者在高温环境下工作的人更应该多喝白开水，他能为这些人的身体补充水分会维持，他们身体正常代谢也能提高他们的身体素质。白开水的饮用没有局限性，任何人都可以喝白开水，而且喝白开水以后不会对身体造成不良影响，所以长期喝白开水身体会更好一些。
长期喝茶对身体也有一定的好处，但那些患有肠胃疾病或者贫血以及患有高血压和精神类疾病的人都不适合长期喝茶，这些人长期喝茶以后会对身体健康造成不良影响，容易让身体出现了不适症状加重，还会让胃溃疡和肠胃功能紊乱以及精神亢奋等多种不适症状高发，不利于他们病情的恢复。
人长期喝茶还会让身体吸收一些溶酸，这种物质会有其他食物中的铁之间产生反应，容易转化成人体不能消化吸收的物质，不利于人体对微量元素铁的吸收，时间长了以后会出现贫血，而且会影响人体的造血功能，也会对身体健康造成不良影响，从这些方面看，人们长期饮水选择白开水比喝茶对身体更好一些。
个人观点首先说结论：只要是懂茶了解茶能够做到喝茶有度的情况下，长期喝茶是一个健康的生活习惯，比单纯的喝白开水更利于身体的健康。
其实关于喝茶有利于健康的方面，有些还在研究中，有生活中其实已经给出了答案
1，比如黑茶中青砖茶有利于消化和补充维生素，这个西北广大的游牧民族已经用世世代代的生活习惯验证过了，茶叶在宋朝和明朝时期就是重要的战略物质。
2，在比如黑茶中的六堡茶/安茶早些年流行于东南亚地区，就是因为六堡茶/安茶具有非常不错祛湿和助消化的效果。
3，老白茶特别是老的白毫银针的消炎效果，老的白毫银针煮冰糖水对于缓解因上呼吸道感染引起的喉咙痛有不错的效果，长期的喝一些老的白茶，清热的效果还是有的。
4，关于绿茶可以清除自由基的论文和研究网上一搜一大把[1]
茶的保健功能是已经得到认可和验证的，但是懂茶，懂的如何选择茶，如何喝茶做到喝茶有度才是最大化的发挥茶价值的关键所在。
六大茶类中根据发酵程度不同绿茶红茶黄茶青茶白茶黑茶各自所体现的功能也不一样，同样的白茶，新茶寒但是经过一定年限的存放就会变得茶性平和；同样的黑茶，新茶燥但是经过一定年限的存放也会变得茶性平和醇厚；同样的青茶，新茶刚焙过火火气大性温热但是只须经过几个月大存放火气褪去茶性就会趋于平和。
但是对于像绿茶就比较倾向于刚出锅就喝，就是为了喝到那一口的清爽和浓郁的香气，绿茶一般大保质期在1-2年，陈年的绿茶茶味香气皆无。
再比如普洱茶，普洱生茶新年份的偏寒，普洱熟茶新年份的偏温性，但是存放几年之后的普洱生茶和普洱熟茶的经过岁月的洗礼茶性都是趋于平和的。
了解茶性，了解自己，有针对性的选择茶是非常重要的
举个例子，如果是一位有一些畏寒怕冷想要调理一下身体的女士，桂花红茶则是不错的选择
桂花香气清新淡雅持久幽长，性状温和，搭配红茶做成桂花红茶最适宜女士在冬天喝，冬日雪后的下午，喝上一杯暖暖的桂花红茶，身体将会一直都是暖暖的，特别是女士不方便那几天更加适合，能够一定程度缓解疼痛的程度。
桂花红茶就是用桂花窨制的红茶，尤其以九曲红梅窨制的最佳，红茶成品加上若干桂花，经过一定工艺窨制而成，使得红茶带有浓郁的桂花香及红茶的醇香，对养胃健脾有一定作用，桂花具有通气和胃的作用，制作出来的桂花茶不仅没有失去茶原本的味道，同时还带有浓郁的桂花香气，除了促进肠胃健康以及消化的能力之外，还能够令精神更好。
影响很小。
我们这边喝茶是常态，默认喝茶，去别人家做客先上茶，上水那是怠慢，主要是以前干净的水难得，热水更难得，刚好我们又在茶马古道上，所以一杯热茶就成待客的礼数了。
这种礼数导致我们家家有茶杯，少说十来个，我一个人住而且很少有人上门的都有两套；维持几百年下来，就造成从老到小无茶不欢，喝茶有瘾，我爸高血压，让他少喝点都难，早起不喝茶浑身没劲，只能尽量劝他喝淡点，先喝水再喝茶。
对比起来，到2020年，我们的人均期望寿命是七十二岁，比全国低，但事实上长寿老人很多，人均寿命低可能跟医疗水平和烟酒有关，不抽烟不喝酒的基本长寿，八十打底，尤其这两年，门上贴挽联的，差不多要红白对半。
结石的话，胆结石是常见病，肾结石见得少，其他结石很少听说。
喝茶的好处很多，坏处主要在于喝浓茶和喝烫茶，但本地有相关认知，认为浓茶伤胃，也讲究慢喝，所以喜欢烫口的人也不多，一般喝的淡，一天两三杯的样子，还挺好。
碎半天，总结下：适当喝茶无害。
白开水
茶里多酚不易分解，沉淀后容易结石。
当然，茶有茶的宿命，壶有壶的因果。
朋友有天问我：你喜欢喝茶、喝酒还是咖啡？
我说：啊，我比较喜欢喝牛奶可乐鸡蛋汤……然后她白了我一眼，她觉得我在抬杠。对我来说，困的时候喝咖啡，聚餐的时候喝酒，冷的时候喝茶，功能性更强，谈不上喜欢不喜欢。
万丈红尘三杯酒，千秋大业一壶茶。
总觉得好像企业家都爱喝喝茶，精英白领的咖啡杯几乎不离手，而爱喝酒的就千奇百怪了，有月下独酌的，有感情深一口闷的，还有一种叫摇晃的红酒杯。
卢仝有一首《七碗茶歌》广为流传：一碗喉吻润，两碗破孤闷。三碗搜枯肠，唯有文字五千卷。四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌骨清，六碗通仙灵。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。
第一碗茶，滋润了喉咙。第二碗，打破孤寂烦闷。第三碗喝下去，文思泉涌。第四碗开始思考人生。第五碗之时，身心被荡涤。第六碗，心境变得通透。
七碗吃不得也，嗯，七碗确实吃不得了，不只人有些飘飘然，膀胱可能也有些飘飘然了。
我，俗人一个，喝不出这七种境界，但是捧起一盏茶的时候，心会莫名地静下来。于茶中获得了一种心上的安宁，远离了喧嚣，哪怕只是片刻，哪怕仍然身处于市井之中。
滚烫的热水冲散开茶叶，就像蜷缩拧巴的自己逐渐舒展、放松，在水中浮浮沉沉，一如人生。慢慢地由浓厚到淡然，从苦涩至回甘。茶杯一拿，仿佛进入山间小庭院；一放，便又回到了人间名利场。
就像周国平说的那样：人仿佛有了两个自我，一个自我到世界上去奋斗，去追求，也许凯旋，也许败归，另一个自我便含着宁静的微笑，把这遍体汗水和血迹的哭着笑着的自我迎回家来，把丰厚的战利品指给他看，连败归者也有一份。
大师，我好像悟了。
至于悟了什么，就像黄庭坚那首《品令·茶词》中描述的：「口不能言，心下快活自省。」此种妙处只可意会不可言传，惟有饮茶之人才能体会其中的意味。
如果说喝茶喝的是一种淡然，那么喝酒，喝的便是一种热烈。
让你，若梦若醒，飘飘欲仙
让天地颠倒，让世界旋转
把人类历史，浇灌的跌宕起伏
将琴棋书画，熏染的色彩斑斓
醉了刘伶，狂了诗仙
张扬了曹孟德，书写了鸿门宴
湿了清明杏花雨，瘦了海棠李易安
……
——刘德亮
大喜是酒，大悲也是酒。酒，可以雅俗共赏，雅有雅的喝法，俗有俗的喝法。
林清玄在《温一壶月光下酒》中说：喝酒是有哲学的，准备许多下酒菜，喝得杯盘狼藉是下乘的喝法；几粒花生米一盘豆腐干，和三五好友天南地北是中乘的喝法；一个人独斟自酌，举杯邀明月，对影成三人，是上乘的喝法。
酒入豪肠，七分酿成了月光，剩下的三分啸成剑气。是绣口一吐，就半个盛唐的李白。
酒入愁肠，化作相思泪。是羁泊异乡，倚栏眺望的范仲淹。
借酒发疯，借酒浇愁，借酒壮胆，借酒忘忧……把酒换成西红柿鸡蛋汤，确实不是那么回事儿。
若是酒后吐真言，那便捂脸无奈：喝酒误事！若是酒后胡言，那便大骂一句：假酒害人！把酒换成牛奶，也不大对劲儿，还能说自己醉奶么，咦……还怪可爱的。
成年人做事往往离不开义和利，偶尔两肋插刀，偶尔精打细算。从义中获得精神上的满足，从利中获得物质上的满足。
管这酒杯里盛着多少算计、荡着多少感激，是洒了还是咽了，做决定的还是自己，酒确实会醉人，但睡一觉，总归是能清醒过来的。
怕的是一直装睡，一昧地逃避，喝得浑浑噩噩，如行尸走肉，这才是喝酒之中最下乘的喝法。
俗话说：熬夜，既是一种慢死，也是一种快活。咖啡作为鸡血神器，深受熬夜党和打工人的喜爱。
无论工作或是生活中有多么繁忙，偷闲的时候喝一杯咖啡，或者配上精致诱人的小甜点，感觉整个人都被治愈了。
闲来无事的午后，找一家咖啡馆，点上一杯你偏爱的口味，是纯粹的苦涩，还是绵密的香醇，都可以。
不需要讲究太多，什么单品、手冲、三倍浓缩的，是要比哪个能让自己修仙的时间更长一点儿么。
喜欢哪种喝哪种就够了，享受生活才是最重要的，优雅又有情调，这是爱喝咖啡的人身上莫名的气质。
一杯咖啡，一本书，一台电脑，无论是看电影还是整理文件，就这样浸淫在咖啡的香气之中，待上小半天，一边在努力生活一边享受着生活。
这是咖啡独有的格调，有点小资生活的意味，对生活保留一种仪式感，不随便地敷衍、将就。
我们需要在忙碌的工作生活中给自己的内心留一个方寸之地，来存放一份从容和优雅。
就像书中说的那样：
诗人陶醉于眼前的图画：柳堤，竹溪，鸥鹭，还有农夫渔翁——每人都正『贪营活计，不知他在图画里』。
谁更快乐，是看画的诗人，还是身在画中却不知的农夫渔翁?
也许，人生应是这两种境界的交替，时而能投入地做手中的活计，不知自己在图画里，时而能跳出来看人生之画的全貌，也从这全貌出发看一看那贪营活计的自己。
如果内心完全被繁杂的工作、琐碎的小事占据，那你免不了会陷入忙碌和焦虑，然后钻了牛角尖，伤人伤己。
精神世界丰富而满足，人生才会乐趣无限。
所以，你更偏爱茶、酒还是咖啡呢？
一般而言，白开水和茶水都是健康饮料。但具体到自身能否达到健康的效果，还要看具体操作，即喝得是否得法。
首先，水是人体的六大营养素之一，任何饮料都代替不了白开水满足身体健康的需求。
水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素。水在烧开之后能够消除有害人体健康的物质。白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。有科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。
但是，喝白开水也要得法。一是水烧开后最好继续沸腾三分钟，以将其中对人体不利的卤代烃和氯仿的含量降低，这样的白开水才是对人体健康有益的。二是喝水要适量。成人每天一般1500到2000毫升为好。不足和过量都达不到保健的作用。
再说喝茶。
茶水实质就是白开水中增加了茶叶的成份。
茶含有多种对对人体有益的物质。如其中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统帮助人们振奋精神，茶多酚和维生素有活血化瘀防止动脉硬化的作用，咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物能调节脂肪代谢等等。因此，长期喝茶有利保健。
但是，喝什么茶、怎样喝，要因人而宜。如寒性体质的人如果长期喝绿茶，则对健康不利。长期喝浓茶尤其饭后立即喝茶、睡前喝浓茶也会带来影响消化、影响睡眼等副作用。
长期喝茶 胆结石，不信查查看。
取决于谁长期锻炼
