肺在身体里扮演着相傅之官的角色，上主呼吸吐纳清气，下主通调全身津液，还替身体守护着皮毛屏障。
可肺是出了名的“娇脏”，既怕燥邪伤津、又怕痰湿堵滞，长期受外界污染、情绪郁滞影响，不仅容易出现呼吸不适，还可能因痰瘀互结、肺气不畅埋下结节隐患，让肺的负担越来越重。
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很多人都知道想养肺，但却总用不对药。今天就给大家讲一个养肺佳品。这个药，就是沙参。
中医说当季是药，过季是草，沙参的采收特别讲究时令。每年秋分前后，秋气渐浓、肺主时令之时挖取的沙参，根肥汁足，药效最佳。
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新鲜的沙参根须洁白，断面多汁，凑近能闻到淡淡的清苦药香，它不像有些药材偏性强，而是既能养阴润燥，又能益气化痰，帮肺清垃圾的同时还能补元气，很适合日常养护，尤其适合肺内有轻微瘀滞、担心结节问题的人群。
中药里养肺用的沙参，多是秋分前后晒干的干货。针对肺内瘀滞、预防结节隐患，可搭配麦冬、玉竹、陈皮、桔梗同用，既能补足肺的津液、减少痰浊生成，又能理顺肺气、帮肺通瘀滞：
沙参、麦冬、玉竹、陈皮、桔梗、甘草
清水煎服20分钟，或用沸水焖泡15分钟代茶喝，每天一次。
为什么这个方子不仅能养肺，还能辅助疏解结节隐患？
中医认为，肺结节的形成多与肺阴不足、痰浊瘀阻、肺气不畅有关—— 肺阴少了，虚火容易炼液成痰；肺气堵了，痰浊排不出去，长期堆积就可能形成瘀滞。
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在这个方子里，北沙参善养阴润燥，帮肺补足津液，减少虚火炼痰的源头；南沙参能益气化痰，增强肺的排浊力，让少量痰浊及时排出，不堆积成瘀。在此方中，沙参可以根据患者病症自行挑选。
麦冬清甜生津，能缓解肺燥引起的咽干、干咳；玉竹滋阴不滞气，和沙参搭配，既能养肺又不堵气，避免 补而不疏加重瘀滞；麦冬+玉竹补阴防燥，肺阴足了，才不容易生虚火、结痰浊。
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陈皮辛香理气，能散开堵在肺里的郁气，让肺气流通起来，减少痰浊停留的机会；桔梗能引药上行，帮着把肺内的轻微瘀滞、黏痰疏解出去，就像给肺通通道，避免瘀滞堆积。
甘草调和药性，避免整个方子偏寒或偏燥，哪怕长期喝，也不会伤脾胃，适合日常养护。
那到底什么人可以用呢？
经常干咳，痰少但黏，偶尔痰里带少量白色黏液；
胸口偶尔发闷，尤其情绪不好或换季时，会感觉胸口发紧；
嗓子总像有东西堵着，想咳又咳不出来，清嗓子也没用；
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呼吸比以前浅，稍微动一动就觉得气短、呼吸费力；
换季时特别容易感冒，感冒后咳嗽老不好，拖十几天才缓解；
偶尔肩背酸痛，尤其右侧肩背，中医认为这与肺经循行有关；
要是你有这些情况，别慌，这个沙参养肺方就能帮上忙。但切记，沙参不是消结节的猛药，而是通过温和的“补、疏、通”，帮肺补足正气、减少瘀滞，从根源上降低结节形成的风险。
养生的关键是顺其性，顺着肺喜润恶燥、喜宣恶郁的性子来，才能让肺一直保持健康。