曾几何时，日本社会给人的印象是上班族们西装革履、早出晚归，把公司当成第二个家，加班到深夜更是家常便饭。可如今，情况正在悄悄改变，越来越多的日本年轻人开始“不卷”了，他们不再为了高薪拼命加班，也不再把升职加薪当作人生唯一目标。
而这种生活态度的转变，也在很大程度上导致其自杀人数出现了大幅下降。2024年，日本自杀人数降至20320人，成为自1978年有记录以来的第二低点。
那么，究竟是什么让这些年轻人放下了过去的“奋斗执念”？他们又是如何在不那么“拼”的情况下，反而活得更轻松、更快乐了呢？
“安静离职”成为新常态
“安静离职”这个词，最早是从美国流传过来的，原意是指员工对工作不上心，只做最基本的事。不过在日本，它被赋予了一层新的含义，不是消极怠工，而是主动选择“不超额付出”。
简单来说，就是上班认真干活，下班准时走人，不讨好上司，不争抢升迁，连高薪诱惑都不太动心，这种态度放在二三十年前的日本简直是天方夜谭，可如今却成了不少年轻人的生活信条。
东京的职业研究机构曾经对3000名20至59岁的职场人做过调查，结果发现，有接近一半的人承认自己“只完成分内工作”，而在这些人里，二十多岁的年轻人是最坦然的“安静离职族”。他们不觉得这有什么丢脸，反而认为这是一种更聪明的生活方式。
你可能会问：这不就是躺平吗？其实不完全一样。躺平有时带着点无奈，而“安静离职”更像是一种主动选择，我不是不想工作，我只是不想让工作占据我全部的人生。
这种变化不是一夜之间发生的，过去，日本企业讲究“终身雇佣”，员工也把公司当成一辈子的依靠，加班不加钱都心甘情愿。
可现在，年轻人看着父辈那样拼命，却不一定换来相应的回报，自然就开始反思：我为什么要重复那样的生活？于是，他们选择把更多时间留给自己、朋友和兴趣爱好，工作只是生活的一部分，而不是全部。
为什么年轻人选择“不卷”？
如果你问一个二十多岁的日本年轻人：“为什么不想拼命工作了？”他可能会笑着回答：“因为我想好好活着啊。”这话听起来有点调侃，但却是很多人的真心话。
对不少年轻人来说，工作固然重要，但它不应该成为人生的全部，他们更看重的是“工作与生活的平衡”。
有位26岁的年轻人一诚（化名）就坦言，他并不讨厌自己的工作，也知道要靠工资付房租和账单，但他更愿意把时间花在见朋友、旅行或者去听现场音乐会上。祖父和父母那代人总觉得除了努力工作没别的选择，但他却直言理解不了这种想法。
这句话代表了很多同龄人的心声，他们不是不负责，只是不想为工作牺牲掉所有个人时间。
除了个人意愿，社会环境的变化也是一个重要因素，现在的年轻人是看着父母那一代“为公司牺牲一切”长大的。他们亲眼目睹长辈经常加班、几乎没有个人生活，甚至有人因过度劳累而出现健康问题。
这些经历让他们早早明白，那不是他们想要的人生，再加上如今的企业为了节省成本，越来越多地采用非正式雇佣，薪资福利也不如从前，年轻人自然不再觉得“为公司卖命”是值得的事。
另外，疫情也成了一个转折点，那段特殊时期，人们被迫放慢节奏，开始重新思考什么才是生命中真正重要的东西。新一代人开始质疑“一辈子只为一家公司打拼”的传统观念，转而追求更能体现个人价值的生活方式。
年轻一代和50多岁那一辈在工作态度上出现了巨大差异，现在的年轻人更重视自己的兴趣、自由度和更好的工作生活平衡。
这种转变其实是一种社会进步的体现，它说明人们开始从“生存型工作”转向“生活型工作”，不再把金钱和职位当作唯一追求，而是更注重心理健康和生活品质。这可不是懒，而是活得更加明白了。
更快乐的生活，更健康的社会
选择“不卷”之后，日本年轻人确实活得更轻松了，最直接的体现就是自杀人数的大幅下降。2024年，日本全国自杀人数降到了20320人，这是自1978年有记录以来的第二低。
要知道，在1998年，这个数字还高达32863人，其中很多都与过度工作和巨大压力有关，连续14年，日本的自杀人数都维持在3万人以上，直到近几年才逐渐回落，这一变化，和年轻人工作态度的转变不无关系。
老一辈的上班族常常为了公司150%地付出，代价却是出现了“过劳死”这样的悲剧，而过劳死，指的就是因长期工作过度导致的死亡。
现在的年轻人不再认为“只能委屈自己待在不快乐的工作中”，他们更懂得适时抽身，把时间花在让自己开心的事情上，这样的转变不仅让个人更快乐，也在无形中提升了整个社会的心理健康水平。
除了自杀率下降，这种生活方式的改变还可能带来其他积极影响，有专家表示，如果大家有更多空闲时间，或许会增加消费、促进经济。更重要的是，他们更有可能去结识伴侣、组建家庭，这对人口正在萎缩的日本来说，无疑是一个好消息。
如果整天加班累得半死，谁还有精力去谈恋爱、照顾家庭呢？
这不只是日本的现象，全球很多地方的年轻人都在重新思考工作和生活的关系，他们不再盲目接受“奋斗至上”的观念，而是试图在努力和放松之间找到一个平衡点。
这种趋势，其实是对过去那种“以健康换金钱”模式的一种修正，幸福不一定来自银行卡上的数字，而是来自有温度的生活。
日本年轻人“不卷”了，这或许不是一个短暂的风潮，而是一个时代的信号，工作固然重要，但它不该是人生的全部，高薪和升迁固然诱人，但比不上身心健康和生活品质来得实在。
这种转变并不是消极逃避，而是一种更清醒、更主动的生活选择，他们不再被传统的“公司忠诚”所束缚，而是勇敢地去追求自己想要的人生，把快乐、平衡和心理健康放在首位，这不仅仅是个人的胜利，也是整个社会向前迈进的一步。
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