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今日霜降。作为秋天最后一个节气，天气悄然变了样——此时，天气渐冷，露水凝结成霜，万物随着寒气的加剧而逐渐萧瑟。

自然界进入了“收藏”的阶段，为即将到来的冬天做准备。对我们人体而言，养生也应顺应这一变化，核心在于 “外御寒，内防燥”。

老话常说 “补冬不如补霜降”，此时养生要注意三点：

保暖避寒，护住关键： 俗话说“寒从脚起”，膝关节和脚部是尤其需要保暖的部位。不要再“秋冻”了，应及时增添衣物，尤其早晚出门，一条披肩或薄围巾护住脖颈，能有效防止寒邪入侵。

滋阴润燥，温养脾胃： 秋燥在霜降时节达到了顶峰，口干、唇裂、皮肤干燥等问题常见。饮食上应多吃柔润之物，如芝麻、蜂蜜、银耳、梨等。同时，要避免生冷食物，开始转向温热、软烂的餐食，以保护脾胃阳气，为身体积蓄能量。

调养心神，早睡早起： 秋风扫落叶的景象易引人感伤。此时应保持情绪乐观，多晒太阳。作息上要顺应自然“收藏”之性，早睡早起，利于阳气的潜藏与阴精的积蓄。

随着环境温度日益下降，干燥程度越来越厉害，在茶品上适合喝发酵程度较高的，或者有一点年份的茶来温润身心。熟普茶性温和，适合作为贯穿整个秋末、冬季的日常茶品。

这款由吴垠主编监制的扶阳茶，选用了云南无污染茶青制作、三年陈的普洱熟茶为基底，加入陈皮、大枣和甘草等药材，经过云南高原太阳五蒸五晒精制而成。

陈皮化痰理气，大枣补血理气，甘草调和诸药，再加上熟茶原本就茶性温和，经过五蒸五晒后，让人更好吸收有效物质。

喝的时候，茶汤带着淡淡的药香和枣甜，入口暖到胃里，既能扶助身体阳气，又能温通经络，正好应对霜降后的寒凉与干燥。特别适合深秋、冬季，扶助阳气、温通身体。

霜降已至，冬日未远。泡上一杯暖暖的扶阳茶，在氤氲的茶香中，感受它带给身心的温热与安宁。