立冬已至，天气渐渐转凉，孩子们免疫力较弱，很容易因为气温变化而感冒咳嗽。
与其依赖药物，不如试试这几款温和的天然食疗法，既有助于缓解感冒带来的不适，又安全健康！
无论是孩子还是成人都可以放心使用，让我们一起来看看这些简便的止咳食疗方吧！
1. 盐蒸橙子
【功效】
缓解咽喉痛，适用于风热感冒引起的喉咙不适。
【做法】
选一个橙子，洗净后在顶部切一刀，将橙肉挖出少许。撒少量盐在橙肉上，用橙皮盖好。将橙子放在碗中，隔水蒸10-15分钟。蒸好后取出橙肉和汁水，一同给孩子食用。
【适合人群】
10个月以上宝宝及成人。
2. 苹果洋葱水
【功效】
初期化痰止咳，适合风寒感冒。
【做法】
苹果去皮切小块，洋葱切丝备用。锅中加适量清水，将苹果和洋葱一同放入。大火煮沸后转小火煮20分钟。将洋葱滤出，只留下苹果汤水，稍凉后食用。
【适合人群】
10个月以上宝宝及成人。
3. 葱白姜水
【功效】
缓解鼻塞流涕，对风寒感冒有帮助。
【做法】
葱白洗净，生姜切片。锅中放入葱白和生姜，加适量清水。大火煮沸后转小火煮10分钟，可加少许红糖调味后饮用。
【适合人群】
10个月以上宝宝及成人。
4. 白萝卜雪梨水
【功效】
润肺止咳，适用于风寒感冒导致的咳嗽。
【做法】
将雪梨和白萝卜洗净，不去皮切成薄片。锅中加入清水，将雪梨和白萝卜放入。大火煮沸后，转小火煮25分钟，待温后饮用。
【适合人群】
10个月以上宝宝及成人。
5. 姜蒜红糖水
【功效：散寒止咳，对风寒感冒有效。
【做法】
将3-4段葱白洗净拍碎，生姜切丝备用。锅中加入清水，放入葱白、生姜和适量红糖。大火煮沸后转小火煮15分钟，稍凉后饮用
【适合人群】
12个月以上宝宝及成人。
6. 花椒蒸梨
【功效】
化痰止咳，适用于寒热交替的感冒症状。
【做法】
雪梨顶部切开，去掉核，形成一个小凹槽。在凹槽中加入花椒粒和几颗冰糖，倒入少许清水。用牙签固定切下的梨盖，放入碗中。大火隔水蒸20分钟，取出后稍凉即可食用。
【适合人群】
10个月以上宝宝及成人。
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