天凉了，你是否经常咳嗽、感冒发热、上火、皮肤瘙痒？中医提倡不同节气有不同的养生思路，针对秋季这些常见的健康困扰，推荐给大家以下几个穴位，用简便易行的穴位按揉法，帮助大家做好秋季养生！

一

秋季养肺穴位

秋季天气干燥，肺部最容易受到“燥邪”的伤害，从而出现咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。因此要按压中脘穴和太白穴起到养护肺的作用。

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中脘穴

 穴位位置：胸骨与脐中连线中点。

 按摩方法：用掌根按揉，每日一次，每次100-200次。

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太白穴

穴位位置：足内侧，当足大趾后下方赤白肉际凹陷处。

按摩方法：按揉时取坐位，以穴位处感到微微酸痛为度，每日一次，每次100-200次。

二

外感发热穴位

养肺祛火的五个穴位，一起来试试
秋天早晚冷热温差大，最容易外感风邪。感冒之后，咽痛、发热怎么办呢？

曲池穴可以在感冒早期帮助缓解发热、咽喉肿痛等情况。

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曲池穴

穴位位置：屈曲手肘，外侧肘横纹端取穴。
按摩方法：握住手肘，拇指按压曲池穴50次左右。

三

降燥祛火穴位

秋天气候干燥，容易上火。例如发生口腔溃疡、牙龈肿痛、流鼻血等。

行间穴主要针对热症，可以泻内热，帮助调理上火之症。

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行间穴

穴位位置：足背第一、二足趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
按摩方法：每日早晚，用手指在该穴以打圈方式按揉，需施较大力度，每次按揉100—200下。

四

皮肤瘙痒穴位

秋天常见皮肤干燥、瘙痒等症状。按压血海穴可以调畅血脉、祛除游窜的风邪，可解决瘙痒之症。

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血海穴

穴位位置：大腿内侧，膝关节的髌骨内上缘上两寸。
按摩方法：以大拇指指腹按揉，每日3-5次，每次3分钟。