大家好，这里是鹏鹏美食房，现在这个时代，生活条件也好了，有许许多多的朋友，不管是早餐、午餐、晚餐或者是夜宵都胡吃海喝，根本没有什么忌口，导致自己的“血糖过高”，！
然而今天在这里为大家分享6种蔬菜，而这6种蔬菜据说都是“控糖冠军”，建议每天吃一点，那么到底有哪6种蔬菜呢？一起来看一看吧！
第一种，莴笋。
莴笋是我们日常生活当中非常常见的一种蔬菜，又被称之为“千金菜”，它不仅味道鲜美，而且营养价值也特别的丰富，含有蛋白质、糖类、膳食纤维、脂肪、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分。
莴笋最常见的吃法有：莴笋炒肉片、莴笋炒蛋、莴笋炒虾仁、莴笋烧鸡肉以及凉拌莴笋等等，个人最喜欢吃的就是莴笋烧鸡！
第二种，芹菜。
芹菜是我们非常常见的一种蔬菜，它口感脆嫩，营养价值也相当的丰富，含有蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、碳水化合物、钙、铁、磷等等。同时，芹菜叶子当中还含有药油成分的芹菜苷、佛手柑内酯和挥发油。
芹菜常见的吃法有：芹菜饺子馅儿，芹菜炒蛋，凉拌芹菜，芹菜炒肉丝、芹菜烧汤等等，个人最喜欢吃的就是芹菜饺子馅儿。
第三种，豆芽。
豆芽是生活中一种非常常见的绿色植物蔬菜。并且也具有非常丰富的营养价值，它的主要成分包括维生素A、维生素C、维生素B2以及钙、铁、磷、钾和膳食纤维等等，可以提供咱们人体所需的多种营养成分！
豆芽的常见吃法有：炒豆芽，凉拌豆芽，煮豆芽汤等等，个人最喜欢吃的就是毛血旺里面配置的豆芽，那口感真的不要太爽了。
第四种，生菜。
生菜是我们非常常见的一种绿色蔬菜，它口感脆嫩，营养价值也非常的丰富。它含有维生素C、维生素K、叶酸以及钙、镁、钾等矿物质等等，因此生菜深受很多人的喜爱！
生菜常见吃法有：生菜沙拉、凉拌生菜，清炒生菜等等，个人最喜欢吃的就是生菜烫火锅。
第五种，油菜。
油菜，又被称之为油白菜，它是一种四季蔬菜，不仅口感好，而且营养价值也相当的丰富，它含有多种维生素以及多种矿物质，尤其是钙含量在绿叶蔬菜中是相对比较高的，并且油菜还具有一定的药用价值。
油菜常见的吃法有：清炒油菜、油菜炒虾仁、凉拌油菜、香菇炒油菜、鱼香油菜以及油菜豆腐汤等等，个人最喜欢吃的就是凉拌油菜！
第六种，冬瓜。
冬瓜是一种常见的蔬菜，很多人都喜欢吃冬瓜，因为冬瓜不仅口感特别好，并且营养价值也特别的高。它包括维生素C、膳食纤维以及蛋白质和多种矿物质等等，同时，冬瓜也具有一定的药用价值，是一种有益健康的优质蔬菜。
冬瓜最常见的吃法有：冬瓜炖排骨、冬瓜烧汤、冬瓜炖鸡肉以及红烧冬瓜、素炒冬瓜等等，个人最喜欢吃的还得数冬瓜炖排骨，不仅吃起来口口感鲜美，而且还特别的有营养！
所以啊朋友们，以上六种“控糖冠军”的蔬菜，你们平时有经常吃吗？你也赶紧把本篇文章分享给身边有需要的朋友们吧，好了，今天就分享到这里了，点关注不迷路，这里是鹏鹏美食房，我们下期不见不散，拜拜！