《武当绵掌功》是武当三十六功中的第六功，为内家秘传绝技，注重内功与内劲修炼，功成后掌劲可“穿坚透甲，隔物过劲”，外表无痕而内伤致命。
功法分为内壮秘法与外壮秘法
练过的人都知道，光靠站桩提掌还不够，关键得学会“听劲”
以前师父教我们推墙，手刚贴上去就要把耳朵竖起来，不是真用耳朵听，是用掌心感受墙的动静
他说墙看着不动，其实里头有股回弹的劲，你越用力它越跟你较劲
有天我蹲着拍墙，突然发现砖缝里钻出只壁虎，这才明白师父说的“透劲”——不是把墙拍碎，是让力道像壁虎游墙那样渗进去
现在年轻人练功总想速成，可劲儿往沙袋上招呼，殊不知沙袋晃得越欢，漏掉的劲越多
真正的功夫啊，得跟这墙学学，表面不动声色，暗劲儿早扎进根了
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