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蒙古族是一个具有悠久历史和独特游牧文化的民族，其分布主要集中于东亚和北亚，但通过历史迁徙和现代移民，也形成了一个全球性的散居群体。

总人口估计在 1000万至1200万 之间，主要分布在两个主权国家内，并在多个国家形成少数民族社群。

一、主要分布区域（核心区）

1. 中华人民共和国

中国是蒙古族人口最多的国家，根据2020年人口普查，约有 629万 蒙古族人口。他们主要聚居在以下自治区和省份：

内蒙古自治区：最主要的聚居区，占中国蒙古族人口的70%以上。这里保留了最完整的蒙古族传统文化、语言和生活方式。

新疆维吾尔自治区：主要分布在博尔塔拉蒙古自治州和巴音郭楞蒙古自治州。

青海省：主要分布在海西蒙古族藏族自治州。

辽宁省：阜新蒙古族自治县和喀喇沁左翼蒙古族自治县是重要聚居地。

吉林省：前郭尔罗斯蒙古族自治县。

黑龙江省：杜尔伯特蒙古族自治县。

甘肃省：肃北蒙古族自治县。

河北省：也有一些蒙古族聚居的县乡。

蒙古国

蒙古国是蒙古族为主体民族的国家，根据2023年数据，全国人口约 345万，其中绝大多数为喀尔喀蒙古族。蒙古国是保留蒙古语为国语，并维持传统游牧文化最普遍的国家。

3. 俄罗斯联邦

俄罗斯的蒙古族群体通常被称为“布里亚特人”、“卡尔梅克人”等，是俄罗斯的少数民族，总人口约 70万至90万。

布里亚特共和国：位于西伯利亚南部，贝加尔湖以东，是布里亚特蒙古人的主要家园。

卡尔梅克共和国：位于欧洲部分，里海西岸，是卡尔梅克人（卫拉特蒙古人后裔）的聚居地，他们是欧洲唯一信奉藏传佛教的民族。

图瓦共和国：图瓦人在民族和文化上与蒙古族非常接近。

阿尔泰共和国、伊尔库茨克州 等地也有分布。

二、其他国家和地区（散居区）

随着全球化进程，许多蒙古族人移民到世界各地，形成了规模不等的海外社群。

1. 东亚与中亚

韩国：拥有最大的海外蒙古人社群之一，估计有 3万至5万人。他们主要是劳工、留学生以及与韩国人通婚者。

日本：约有几千人，主要为留学生和专业人士。

哈萨克斯坦 & 吉尔吉斯斯坦：有少量蒙古族社群，主要是历史时期迁徙留下的。

2. 北美

美国：主要集中在 芝加哥、洛杉矶、旧金山湾区 和 华盛顿特区 等地，估计有 1.5万至2万人。

加拿大：主要集中在 多伦多 和 温哥华，人数较少，约数千人。

3. 欧洲

德国：拥有欧洲最大的蒙古人社群，主要在 柏林 和 慕尼黑，人数约数千。

法国、捷克、英国 等国也有小规模的蒙古族社区。

4. 澳洲

澳大利亚：主要集中在 悉尼 和 墨尔本，人数在逐渐增长。

总结与分布特点

分布特点总结：

1、高度集中：绝大多数蒙古族人口集中在中国、蒙古国和俄罗斯这三个相邻的国家。

2、历史文化联系：各地的蒙古族社群，尤其是俄罗斯的布里亚特人和卡尔梅克人，与蒙古本土有着深厚的历史和文化渊源，但在语言、习俗上也发展出了一些地方特色。

3、现代迁徙：近几十年来，向韩国、北美、欧洲等发达国家和地区的经济移民和留学，形成了新的海外蒙古族群体。

总而言之，蒙古族是一个根植于蒙古高原，但足迹已遍布全球的民族。其分布格局深刻地反映了其历史上的帝国扩张、部落迁徙以及当代的全球化浪潮。您还知道那些分布，欢迎留言！