前面提到的气和血是我们基本上都能认识到的常见身体机能，而津液则常常为我们所忽视，或者说有的朋友都不太理解何谓津液，今天不如一起来学习一下~
打开今日头条查看图片详情
津 液 的 基 本 概 念
津液，是机体一切正常水液的总称，包括各脏腑组织器官内的液体及其他人体正常的分泌物。津液所包括的内容非常广泛， 包括各脏腑组织器官的内在体液及其正常的分泌物，如既包括 胃液、肠液、唾液、关节液等，也包括代谢产物中的尿、汗、泪、涕等。是不是很是熟悉了？简而言之，机体内除了藏于脏腑中的精和运行于脉管内的血之外，其他所有正常的液体都属于津液范畴。就像车辆里面的润滑油，每个不同的位置会有不同的润滑油。 因此，津液既是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的基本物质之一。
津液是津和液的总称。津与液虽同属水液，但在性状、功能及其分布部位等方面又有一定的区别。一般而言，质地较清稀，流动性较大，布散于体表皮肤、肌肉和孔窍，并能渗入血脉之内，起到滋润作用的，称为津；而质地较浓稠，流动性较小，灌注 于关节、脏腑 、脑、髓等，起濡养作用的，称为液。津和液虽有区别，但两者均为水谷精微所化生，且在运行、代谢过程中，两者可以互相补充，互相转化，故津和液常同时并称，不进行严格区分。只是在病理上有“伤津”和“脱液”的不同 。
津 液 的 生 成 、 输 布 和 排 泄
津液的代谢，是一个包括生成、输布和排泄等一系列生理活动的复杂过程，是多个脏腑相互协调配合的结果， 其中以脾、肺、肾尤为重要 。 如《素问·经脉别论》所言：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。” 我们已经了解了单个的肺、脾、肾、肝和三焦在水液代谢中的作用，现在我们看看它们是如何协调配合工作的。
1、津液的生成
津 液来源于饮食水谷，通过脾胃的运化及大小肠等脏腑的生理功能而生成。 食物入胃， 胃主受纳腐熟，“游溢精气”而吸收饮食水谷的部分精微。 小肠主液， 泌别清浊，将水谷精微和水液大量吸收后，并将食物残渣下送大肠。大肠主津，在传导过程中吸收食物残渣中 的水液，促使糟粕形成粪便。胃、小肠、大肠所吸收的水谷精微及水液，均上输于脾，通过脾气的转输作用布散到全身。这就是“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精”的津液生成过程。
可见，津液的生成主要与脾、胃、小肠、大肠等脏腑的生理活动有关。由于胃肠中的水谷精微和水液必须通过脾气的运化才能成为津液并布散全身。若脾的运化及胃肠的吸收功能失调，都会影响津液的生成，导致津液不足的病变。
打开今日头条查看图片详情
2、津液的输布
津液的输布主要是依靠脾、肺、肾、肝和三焦等脏腑生理功能的协调配合而完成的。 津液来源于饮食水谷，脾胃是将水液化生成津液的加工厂。加工厂生产出产品——“津液”后，其负责运输的部门还要把津液向机体各个角落运输，而在此运输过程中，肺和肾、三焦充当了物流公司的角色，而肝在其中起辅助作用。
脾 对津液的输布作用， 一方面 津液在脾的升清功能作用下，“上归于肺” ，通过肺的宣发肃降，再得以将津液布散全身。另一方面， 津液生成之后，借脾之运化，以“灌溉四傍”，直接将部分津液布散于四周甚至各脏腑 。 若脾失健运，津液输布代谢障碍，水液停聚，或为痰饮，或为水肿。
肺 主宣发肃降，具有通调水道的生理功能。肺接受脾转输来的津液，一方面通过宣发，将津液向身体外周体表和上部布散，如汗液、口鼻呼吸等，一方面通过肃降，将津液向身体下部和内部脏腑输布，并将脏腑代谢后产生的浊液向肾和膀胱输送，故称“肺为水之上源”。肺气的宣发与肃降，对水液的输布道路有疏通和调节作用，体现了“肺主行水”的生理功能。如若肺气宜发肃降失常，则水液输布道路失去通畅，津液运行障碍，水停于气道而发为痰饮，甚则水泛为肿。
肾 为水脏，对津液输布代谢起着主宰作用。《素问·逆调论》说：“肾者水脏，主津液。”一方面是指肾气对人体整个水液输布代谢具有推动和调控作用。从胃肠道吸收 水谷精微，到脾气运化水液，肺气宣降津液，肝气疏利津行，三焦决渎通利， 小肠的分泌清浊、 乃至津液的排泄等功能，都离不开肾阳的温煦蒸腾的激发作用及肾阴的凉润制热的调控作用。另一方面，肾脏本身也是参与津液输布的一个重要环节。由脏腑代谢产生的浊液，通过肺气的肃降作用向下输送到肾和膀胱，经过肾气的蒸化作用，将其中的清者重新吸收 经三焦上输于肺 ，将其浊者化为尿液注于膀胱，通过肾和膀胱的气化作用，适时排出。这一升清降浊作用对维持整个水液输布代谢的平衡协调具有重要意义。
肝 主疏泄，能够调畅气机，气行则水行，保持了水道的畅通，促进了津液输布的通畅。若肝失疏泄，气机郁结，往往会影响津液的输布，造成水液停滞，产生 水湿、 痰饮、水肿以及痰气互结的梅核气、瘿瘤、臌胀等病症。
三焦 为“决渎之官”，三焦对水液有通 调决渎之功，为 人体的一个大腑， 是津 液在体内流注、输布的通道。三焦的通利保证了诸多脏腑输布津液的道路通畅，于是津液才能升降出入，在体内正常地流注布散。若三焦水道不利，也会导致水液停聚，发为多种病症。
综上所述，津液在体内的输布主要依赖于肾气的蒸化和调控、脾气的运化、肺气的宣降、肝气的疏泄和三焦的通利。其中任何一脏功能失调，都会导致津液的输布障碍，产生水液停聚的病理变化。我们可以想象津液正常情况下就像开锅时的水蒸气那样弥漫在机体的各个角落，而当津液布散障碍时，就会聚集起来，好似凝结在锅盖上的有形的水珠。
打开今日头条查看图片详情
3、津液的排泄
津液的排泄与津液的输布一样，主要依赖于肺、脾、肾等脏腑的综合作用，通过汗、尿、呼气、粪便等形式排出体外。
汗、呼气 ： 肺外合皮毛，通过 肺气宣发，将津液输布到体表皮毛，被阳气蒸腾而形成汗液，由 皮肤腠理即 汗孔排出体外 。 肺 司 呼吸，肺在呼气时也带走部分津液。
尿 ：尿液为津液代谢的最终产物， 其形成虽与肺、脾、肾等脏腑密切相关， 但尤以肾为最。 肾主水，司膀 胱 开阖，使浊者化为尿，下注膀 胱 ，肾与膀 胱 的气化作用相配合，共同形成尿液并排出体外。其中，尿液的正常排泄对于维持机体水液代谢的平衡起到关键作用。
粪便 ： 大肠在其他脏腑配合下，传化糟粕，从粪便中 亦带走部分津液 。 腹泻时，粪便中含水多，带走大量津液，易引起伤津。
综上所述，津液代谢的生理过程，需要多个脏腑的综合调节，其中尤以肺、脾、肾三脏为要 ， 若相关脏腑，尤其是肺、脾、肾三脏的功能失调， 则可影响津液的生成、输布和排泄等过程，破坏津液代谢的平衡，从而导致 津伤、液脱等 津液生成不足，或环流 障碍，水液停滞，或津液大量丢失等病理改变。
津 液 的 生 理 功 能
1、滋润和濡养脏腑组织
津液含有丰富的营养物质，且本身又是液态物质， 广泛地分布于人体的脏腑经络、形体官窍等组织器官之中， 所以津液对全身既有滋润作用，又有濡养作用。
津液向外输布到达体表、孔窍，起滋润作用。津液在体表变为汗液，在眼睛变为泪液，在鼻腔变为涕，在口腔变为睡液。我们将汗液、泪液、涕、睡液中稀薄的涎和稠厚的唾总称为五液。 津液是脏腑功能互相协调配合化生的，五液分别与五脏对应，那就是心为汗、肺为涕、肝为泪、脾为涎、肾为唾。前面也已经提到这五液与内在的五脏有着密切的联系。
打开今日头条查看图片详情
涕 为肺液，涕能够润泽鼻腔。当肺受寒时，在外表现为鼻塞流涕；肺热时涕变少，鼻腔干燥。 泪 为肝液，泪能够润泽眼睛。肝经风热 则目赤痒痛； 肝血不足、肝阴虚时，可见眼睛干涩或 视物不清 。 汗 为心液，心阳虚的时候稍微动一动就出汗，我们叫自汗”；心阴虚时夜间睡着后出汗，我们叫“盗汗”。 涎 为脾液，脾气虚时可见流诞不止。 唾 为肾液，肾阳虚、肾水泛溢可见 多唾、常欲饮 ；肾阴不足时，可见口舌干燥。
此外，布散于体表的津液能滋润皮毛肌肉，渗入体内的能濡养脏腑，渗注骨、脊、脑的能充养骨髓、脊髓、脑髓，流入关节的能滑利濡润骨节 屈伸 等。如若津液不足，失去滋润与濡润的作用，则会使皮毛、肌肉、孔窍、关节、脏腑以及骨髓、脊髓、脑髓的生理活动受到影响， 机体会有干燥的感觉，比如口、鼻、皮肤干燥等 。
2、化生血液
津液渗入脉中，成为血液的重要组成部分。津液与营气共同渗注于脉中，化生为血液， 使血液充盈， 以循行全身发挥滋润、濡养作用。此外，脉内外的津液互相渗透，还能调节血液浓度，起到了滑利血脉的作用。 故《灵枢·痈疽》说：“中焦出气如露，上注溪谷，而渗孙脉，津液和调，变化而赤为血”。
3、维持机体阴阳平衡
津液作为阴精的一部分，对调节人体的阴阳平衡起着重要作用。 人体根据体内的生理状况和外界环境的变化，通过津液的调节使机体保持正常状态。 如寒冷的时候，皮肤汗孔闭合，汗液排出量减少，而使小便量增多；夏暑季节， 津液化为汗液向外排泄， 汗多则小便量减少。机体可通过津液的摄入与排出调节阴阳平衡，从而维持人体的正常生命活动。
4、排泄废物
津液在其自身的代谢过程中，能把机体的代谢产物通过汗、尿等方式不断地排出体外，使机体各脏腑的气化活动正常。若这一作用受到损害和发生障碍，就会使代谢产物潴留于体内，而产生痰、饮、水、湿等多种病理变化。
打开今日头条查看图片详情
中医学的津液学说，是有关人体内津液的概念、生成、输布、排泄及其与脏腑、精、气、血相互关系的理论。今天介绍了津液及其功能，明天再来了解下气、血、津液之间的关系吧~
#中医养生 #中医常识 #津液 #濡养脏腑 #化生血液
打开今日头条查看图片详情