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整劲，就是我们不管练啥拳，建立了正确的身体结构了，经典的就是形意拳的三园，三顶，三抱等等！
整劲必须在建立了正确的身体结构才可以谈！不然是空谈！
比如绵拳入门摇膀，形意站三体，其实练得啥？就是身体结构，绵拳入门摇膀就提出了松肩活胯，两肋开合的基础要求！
你想想这些如果这些都可以做到一定程度了，那么整劲对于你来说就没有那么难了