从2014年开始每年结束时写一篇随笔，记录一年的重要节点和感悟。2025将近尾声，翻看着十一年随笔中的点点滴滴，往事重现，好似与当时的自己重逢。
2025年，对我来说，是意义巨大的一年，也是身心重塑的一年，所有磨练，皆为觉醒之契机。
今年，身体给了我一个不小的警示。
那是在3月左右，其实整个冬天都感觉抵抗力低容易感冒，有一次中招后咳嗽了好久。大概在四月时，天气暖和了，以为应该没啥问题了。但是总有些不明原因的咽喉部位感觉有些堵，严重了还会咳嗽。当时有些担心，去医院检查医生说是气管炎，我问肺有问题吗大夫说应该没有，但我为了心理安慰还是申请拍了肺部ct，没啥问题。大夫说我可能有些焦虑。之后吃药，但还是反复，中间又不时的烧心。后来看中医也说没啥大问题亚健康等等，吃了两个阶段的药。
偶然在网上读到有人和我症状一样，胃反流喉咙堵心情不好时严重，有很多人留言都是类似症状，并且说是也可能是焦虑躯体化。我慢慢了解了，综合自己情况分析。
抵抗力低体弱加焦虑，尤其是心情不好时会严重，这是很多类似症状人的表现。
分析一下自己情况，口罩那段时间感染咳嗽很久后，有些伤身，之后容易感冒上火等等。容易感冒后就很少运动，更加抵抗力低。同时去年女儿开始上初中，作业倍增，有一段时间每天陪她熬夜到很晚，每次她考试前后都焦虑，偶尔会发生小摩擦而生气。这让我焦虑失眠，心情一不好，更堵得慌。
有一个月最严重，胃反流到只能吃清淡的东西，比如馒头配黄瓜，甜的酸的都不能吃，油腻也不能吃。
当时感觉自己要完了，难道就告别美食了？喜欢做饭的我没有快乐的烹饪时光了？
3-5月中身体和心情一直处于低谷，身体不适会情绪低落，情绪低落加重“堵”。后来慢慢想通一些事情，我所焦虑的是什么呢？什么比身心健康更重要呢？工作不是为了更快乐的生活吗？严格要求孩子不是想让她今后人生更风顺吗？但是如果我倒下，人生快乐吗？孩子能快乐吗？
有那么一瞬间，有种觉醒。
在六月初，办公地点更换，我到了一个靠窗的位置，不知为何，忽然在那一天感觉不那么堵了。也可能是天暖和了，也可能是环境，也可能是心境，也可能综合有之。
六月后症状减轻，虽然还会偶尔有。我内心也放下了一些，随之就是缓慢而小心翼翼的调整，累了就让自己休息一下，生气时就缓一缓想想对方好的一面，对孩子期待值降低些。
打不败你的，终将成就新的你！
那三个多月的经历，让我开始注重身体给我的信号和的它对我人生重要。包括从饮食，休息，心情这几个方面，所谓形神合一。
首先在饮食上，以前有时候来不及准备好吃的，又想吃肉类什么的就直接买熟食，现在开始每周大采购一次，有些肉类腌制好冷冻，忙的来不及采购工作日早晨拿出来冷藏，中午和晚上直接煎烤炖。比如排骨，买最新鲜的分装，部分软排腌制空气炸锅烤排骨用。部分早起电压力锅定时做排骨汤或炖。
这样可以保证食材，虽然冷冻后不如最新鲜时，但比买熟食吃的更放心。甚至现在感觉外边买的不如自己做的好吃，调味太重，自己做的回归食物本源的味道。
有两次周末备餐发到这里，竟然很多人多人点赞转发。
其实这个公众号自从2017年就开始了，当做自己随笔，没有多少人关注，算是自己的一个输出型爱好。以前一直在QQ空间写。今年下半年写自己调整之后的心态与生活，竟然有很多人开始关注了。
有人说我们应该有这样的觉知：
随时为自己创造一个平行的宇宙。把自己从惯常的生活场景和工作节奏里抽离出来，用5分钟去泡杯茶，去看看云卷云舒，去读几页书…… 尽量细节化，尽量放慢，收摄心神，专注于当下和一呼一吸之间，如果能让重复性的日常生出变化的可能性，生活就不至于太扁平化，生命也才会慢慢地立体起来吧。
8月后，我写了比往年更多的文字，有胃口失而复得后的美食，有不想等待以后再欣赏的美景，有珍惜当下而用心体会生活的点点滴滴。
这枝花给我了一个年末小惊喜，去年买的一根棍棍，只被告知是红色的花。当时几乎没有叶子，只有一根筷子高，没想到一年后的今天，竟然开出这么美的花。
“静待花开”一词，在生活中具体化了。
最近一个女孩在网上发了一张和摩天轮的自拍照，却有些自卑的写道:“背景真的太漂亮了，请忽略我”。
一条陌生人的评论悄然出现：“这本来就是为了拍你才存在的照片，摩天轮谁没见过，但是这是我第一次见到你！”
这句话让人瞬间屏息。没有华丽的词汇，只有温柔的看见——看见了一个人对自己存在的犹疑，然后用最朴素的方式告诉她：你才是这张照片里，唯一值得被注意的风景。
所有遇见，都是为了成就更好的你，所以，给自己2026新年寄语是:
“要爱自己，任何样子，以任何方式”