1.胆经：子时(23:00-01:00)
胆经是人体气的起始点，此时胆经气血 最旺。胆主决断。
2.肝经：丑时(01:00-03:00)
肝经主藏血，具有解毒和贮藏血液、调节血量的功能。此时肝经气血旺盛，肝脏的自我修复和排毒功能也最强。
3.肺经: 寅时(03:00-05:00)
肺经是人体进行气血分配的起始点，主气司呼吸，此时肺经气血最盛，开始重新分配全身气血。
4.大肠经：卯时(05:00-07:00)
此时 大肠经气血旺盛，有利于大肠的蠕动和排便。宜：起床喝杯温水助排便。
5.胃经: 辰时(07:00-09:00)
胃经是人体后天之本，气血生化之源。此时胃经气血旺盛，是进食和消化的最佳时间。宜：吃好早餐，忌：空腹。
6.脾经：已时(09:00-11:00)
脾经负责运化水谷精微，将胃所消化的营养物质，输送到全身，为人体提供能量。此时脾经气血最旺，运化功能最强。
心主神明，主血脉，心藏神。此时心经气血最盛，是养心的关键时刻。
主要负责分清泌浊，将从胃传导过来的食物进一步消化，吸收营养，排出糟粕。此时小肠经气血旺盛，有利于营养的吸收。
9.膀胱经: 申时(15:00-17:00)
膀胱经是人体最长的经络，主一身之表，有抵御外邪排毒的功能。此时膀胱经气血最旺，有利于体内 毒素的排出。
10.肾经：酉时(17:00-19:00)
肾经为先天之本，肾主藏精，对人体的生长发育、生殖等功能起着关键作用。此时肾经气最旺，是补肾的好时机。
宜: 清淡晚餐，养精蓄说。忌:劳累。
11.心包经：成时(19:00-21:00)
心包经是心脏的保护神,具有保护心脏、代心受邪的功能。此时心包经气血最旺，可增强心脏的保护功能。
宜: 放松娱乐，忌:劳累。
12.三焦经: 亥时(21:00-23:00)
宜: 泡脚入睡。
1.胆经：促近血液循环、调理肝脏；
2.肝经：疏肝解郁、疏泄情志、肝藏血。
3.肺经：主管人体的营气和呼吸系统，改善咽喉不适；
4.大肠经：主管大肠蠕动,调里便秘、宿便排除；
5.胃经：调理胃部不适、面部黯黄；
6.脾经：是人体的后天之本，改膳脾胃；
8.小肠经：调里慢性肠炎,增强免疫力；
9.膀胱经：是人体的垃圾站，改善腰背痛、排毒。
10.肾经：是先天之本，补精益血；
11.心包经：调里心脏、心悸等相关证状，缓解胸闷；
12.三焦经：主管人体内分泌和林巴系统，改善面色。
12经络淤堵表现：
①胆经淤堵：口干口苦，偏头痛，容易惊悸，便秘，消化不良。
②肝经淤堵：情绪抑郁，两胁胀痛，月经不调，乳房胀痛，头晕目眩。
③胃经淤堵：胃痛，消化不良，唇干舌燥，倦怠乏力，膝关节酸痛。
④脾经淤堵：腹胀气，消化不良，倦怠虚胖，湿气重，关节酸胀。
⑤膀胱经淤堵：恶风怕冷，腰背肌肉胀痛，腰膝酸软，静脉曲张，尿频尿多。
⑥肾经淤堵：手足怕冷，腰膝酸痛，咽喉炎，月经不调， 性欲减退。
①肺经淤堵：咽干咳嗽，怕风易出汗，皮肤干燥，过敏性鼻炎，动则气短。
②大肠经淤堵：牙痛，皮肤过敏，肩周炎，消化不良。
③心经淤堵：心烦心悸，心痛，口干口臭，短气，失眠多梦。
④小肠经淤堵：手脚冰凉，容易腹泻，肩周炎，吸收不良，头顶痛。
⑤心包经淤堵：失眠多梦，心烦健忘，胸闷口干，神经衰弱，倦怠乏力。
⑥三焦经淤堵：手足怕冷，偏头痛，肌肉关节酸痛，皮肤过敏，食欲不振。
本文为读书笔记摘抄，内容仅供养生参考，有病请到正规医院就医。文章内容只为普及医学知识，不构成任何医疗建议。