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很久以前，当医学还没有各种精密仪器的时候，我们的祖先们就已经在与这些呼吸问题作斗争了。他们认为，慢性气管炎是一种严重危害劳动人民健康的常见病，尤其喜欢在天气寒冷的冬春季节出来“作妖”。起初，它的症状可能并不起眼，顶多就是咳几声，吐点痰，很多人不当回事。但它的麻烦之处在于，特别喜欢反复地急性发作，每一次发作都像是在你的呼吸系统里搞一次破坏，久而久之，就可能把肺气肿甚至更严重的肺源性心脏病给“邀请”过来做客。

那么，古人是怎么看待这病的来龙去脉呢？他们认为，这事儿得从“内外”两方面找原因。一方面是外部的各种物理、化学刺激，比如烟尘、冷空气、各种污染物，再加上细菌病毒这些“不速之客”的感染，共同削弱了呼吸道的“城防系统”。城墙一破，气管的黏膜这位“内衬”就容易受伤，从而引发一系列问题。临床上，很多人的症状都是因为一次小小的感冒或者呼吸道感染而变得一发不可收拾。

另一方面，古人更强调身体内部的“功能失调”。他们观察到，这个病的症状主要就是咳嗽、咯痰和喘息，这在中医的理论体系里，被归入“咳嗽”、“痰饮”、“咳喘”等范畴。他们认为，这个病的发生和发展，除了有外部邪气入侵这个“导火索”外，更深层的根源在于身体内部的肺、脾、肾这三个“重要部门”的功能出现了紊乱。肺是呼吸的总管，脾是负责生产能量和运化水湿的“后勤部长”，肾则是储藏生命精华的“总银行”。这三个部门一旦配合失调，身体就容易产生痰湿，呼吸功能也会随之下降，从而为慢性气管炎的发生埋下了伏笔。

面对这样棘手的呼吸问题，古人除了用草药，还开发出了一套独特的“身体自愈”方法——气功导引。这可不是什么玄学，而是一种通过调整呼吸、姿势和意念来调理身体的方法。在古代的典籍里，关于用这种方法来对付咳嗽痰喘的记载还真不少。比如，大名鼎鼎的《千金方》里就提到：“肺藏病者，胸背胀痛、四肢烦闷……疗法用嘘气出”。意思就是说，肺部有问题的人，感觉胸背胀痛不舒服，可以用“嘘”字的发音来吐气，以调理肺部的功能。

另一本叫《保生秘要》的古籍里记载得更具体。它描述了一种“咳嗽导引法”：让人伸直腿坐好，双手握着拳头用力向上撑，然后低头弯腰，慢慢地用双手去够脚尖，够三次后，再慢慢仰起身体，同时吞咽口水，感觉它一直沉到丹田。这样一套动作重复二十四遍，然后静静地养神一会儿，就能看到效果。书中还说，如果感觉痰堵在胸肺，可以用两手在两个乳房下面来回揉摩几次，同时要集中精神，想象着胸前的郁结之气向两边散开，让上身的“气”顺畅地降到下身去，这样一来，气道通畅了，痰自然也就化开了。

这些古老的方法并非只是纸上谈兵。到了近代，运用气功来治疗慢性气管炎和肺气肿的实践报告就更多了。比如上海某医院就曾尝试用中医里补肾的方法结合一种叫“保肺功”的气功来治疗阻塞性肺气肿。他们观察了30位住院患者，经过三个月的锻炼，结果相当喜人：治疗前有明显气急症状的患者有13人，治疗后锐减到只剩1人；而原来一个不气急的患者都没有，治疗后增加到了14人。更神奇的是，衡量呼吸深度的横膈膜运动幅度也大大增加，治疗前右侧平均只有2.1厘米，左侧2.7厘米，治疗后分别增加到了3.79厘米和4.9厘米。肺功能检查也显示，患者每次呼吸的空气量增加了，肺里没用的残余气体减少了，呼吸频率也放慢了。

此外，青岛某附属医院也用一种名为“气功自控疗法”的方法治疗了90例慢性气管炎并发肺气肿的患者。结果发现，这些患者在锻炼后，容易感冒、气短的毛病都得到了明显改善，肺活量也有了显著提升，和没有进行气功锻炼的对照组相比，差异非常明显。这些都证明了，气功这种古老的锻炼方式，对于防治这类呼吸系统疾病，确实有着相当不错的效果。

但具体怎么操作呢？这里介绍几种核心的功法。

首先是“六字诀”里的“呬”字诀。六字诀是古人通过发出不同的吐气声音来调理五脏六腑的一种方法。其中的“呬”字诀，被认为可以清理肺部的郁热和积气，帮助化痰排饮。具体的练法是这样的：早上起来，找个空气新鲜的地方，两脚分开站着，宽度和肩膀差不多。然后双手高高举过头顶，让胸廓和肺部得到最大限度的扩张。根据中医“实则泻之，虚则补之”的原则，练法上稍有不同。如果你感觉身体属于“实证”，比如痰多、气憋得慌，那就应该先呼气再吸气，以“泻”为主。呼气的时候张开嘴，舌尖轻轻抵住牙根，心里默念“呬”字的发音，同时小腹向内收缩。当气呼到不能再呼的时候，再用鼻子吸气，吸气的时间大概是呼气时间的三分之一。反之，如果你感觉身体属于“虚证”，比如气短、乏力，那就应该先吸气再呼气，以“补”为主。吸气的时候嘴巴闭上，牙齿轻轻叩在一起，舌头抵住上颚，小腹向外凸出。当吸到不能再吸的时候，再用嘴巴呼气，同时心里默念“呬”字音，呼气的时间大概是吸气时间的三分之一。

其次是一种叫做“自控疗法”的调息补气功。这种功法结合了呼吸调整和肢体动作，采用“吸-吸-呼”的特殊呼吸形式，目的是能吸入更多的新鲜空气，补充身体的元气，从而增强内脏功能，消除疾病。练习时，以站立姿势站好，双手从身体两侧缓慢地向腹部前方聚拢，两个手掌心（劳宫穴）重叠，女性左手在下，男性右手在下，轻轻地覆盖在肚脐下方约一寸半的位置（中丹田）。先用嘴巴呼气，舌头平放，然后用鼻子吸气，舌头抵住上颚。这样呼吸三次，目的是让大脑安静下来，引导体内的“气”沿着身体前后中线（任督二脉）运行。接着，双手手背相对，手指并拢，向身体两侧缓慢分开，分到比身体略宽时，再将手心相对着向丹田位置聚拢。这样的“丹田开合”动作做三次，以培养元气。然后，两手放回身体两侧，身体重心移到右脚上，左脚放松并向前迈出半步，先用脚跟着地，脚尖翘起来，同时做一次吸气，身体和头部也稍微向左前方倾斜转动，右手摆至中丹田前，左手摆在左胯处下方;然后左脚放平，右脚跟跷起，脚尖着地，再做一次吸气，当右脚迈至左脚中部时，让左脚膝和踝关节放松，使身体随之下蹲，右脚尖与地面接触一下，同时两臂自然摆动，并有意让两手拇指和食指相互接触一下，以激发肺与大肠二经内气运行，使肺气得到加强。如此左右交替向前进。收功时再行丹田三开合和丹田三嘘息，以引气聚积丹田。

【辅助功法】

1腹式呼吸平时多做腹式呼吸(即吸气时腹壁内陷，.呼气时腹壁放松),先呼后吸。要求呼松吸静，呼长吸短，细呼深吸，自然深长，不可用力。意守中丹田。

2.常规保健功，如双手齐伸展:两手握固，拳眼向上，放在胸前正中，再向左右两侧缓缓分开。转辘轳:两手握固，举心向下，拳眼相对，向前圆转如划船样，双手伸开外展时呼气，收回前胸时吸气。都能活动胸廓，增加肺活量。

【注意事项】

1.由于慢性气管炎、肺气肿的病因和发病机理比较复杂，所以临床无论是药物治疗还是气功防治，都应十分重视饮食起居、精神情志等因素。平时要注意适寒温，防止感冒;调饮食，不烟、酒，少食辛辣、腥味;避免情志刺激，加强体育活动，如行广播操、太极拳等小运动量的锻炼，以提高机体素质。

2.气功疗法除树立信心、持之以恒外，还要求式子准确，使之更好地发挥导引调息的作用。如调息补气功在行进中要尽量保持呼吸、头、手、腰、足动作的协调，全身颈、肩、肘、腕、膝、踝关节活动要松软自然，不可僵直呆板。这样可使全身经气运动更畅，而提高疗效。

看到这里，你可能会问：那么，是古代的气功好，还是现代的药物好？其实，这并不是一个非此即彼的选择题。越来越多的证据和实践表明，将两者结合起来，可能会产生“一加一大于二”的效果。

现代药物和氧疗能够提供强大的、即时的支持，它们控制急性症状，稳定病情，是治疗的基石。然而，慢性呼吸系统疾病是一个长期的过程，仅仅依赖药物往往不够。这时候，气功导引法的优势就体现出来了。

气功锻炼，尤其是那些强调深长、缓慢呼吸的功法，本质上就是一种高级的呼吸康复训练。它通过调息，可以非常有效地锻炼膈肌和肋间肌，这些都是主要的呼吸肌肉

。强壮的呼吸肌意味着每一次呼吸都更省力、更高效。同时，气功的动作导引和意念守中，能够帮助练习者放松身心，调节自主神经系统，这对于缓解因呼吸困难带来的焦虑和紧张情绪非常有益。一些研究甚至表明，规律的气功练习能够改善患者的肺功能指标、运动耐力和生活质量。

因此，一个理想的治疗方案是：在现代医学的规范治疗下，将病情控制稳定，然后将气功作为一种积极的、主动的康复手段融入日常生活。药物负责“治标”，解决当下最紧急的问题；气功负责“固本”，从根本上改善呼吸模式，增强体质，调理身心。当然，这种结合需要在专业医生的指导下进行，确保安全和有效。

无论是遵循古法还是采用现代医疗，对于慢性气管炎和肺气肿患者来说，日常生活中的自我管理都至关重要。这就像是一场持久战，医生和药物只是你的盟友，真正的总指挥是你自己。

首先，建立信心、持之以恒是所有疗法生效的前提。三天打鱼两天晒网，再好的方法也出不了效果。其次，练习气功时，动作的准确性很重要。比如在练习调息补气功时，要尽量保持呼吸、头、手、腰、脚的动作协调一致，全身的关节都要放松自然，不能僵硬死板。这样才能更好地引导体内的“气机”顺畅运行，提高疗效。

在日常生活中，还有几点需要特别注意。第一是注意保暖，防止感冒。每一次感冒都可能是一次病情的急性加重，所以要根据天气变化及时增减衣物。第二是调整饮食，戒烟戒酒。烟草是呼吸系统头号杀手，必须彻底戒除。同时，要少吃辛辣、腥味等刺激性食物，保证营养均衡。第三是避免情绪的大起大落，保持心情舒畅。第四是加强适度的体育活动，比如散步、打太极拳等，以提高机体的整体素质。

最重要的，是树立一种积极、主动的管理理念。将治疗和康复融入生活的每一个细节，既要相信科学的力量，也要倾听身体的声音，用耐心和坚持，与我们的呼吸系统和谐共处，共同走向一个更长久、更高质量的健康未来。