1. 先完成再完美
不必等待万事俱备，粗糙的开始胜过完美的空想。先迈出第一步，做起来就赢了一大半，后续可以在行动中迭代优化。
比如，我每天都在写日记，刚开始时感觉无从下手，读书时老师教的“框架、构思、提纲”在我脑子里一团浆糊，后来放弃各种完美、周全的构思，就从眼前的两平米写起，看到的、想到的，自己经历的，下笔就有百言，不求精彩，但却真实。如果要发成公众号，有思路时，润色修改一番就可以了。
2. 马上做
想到就立刻执行，用“5秒法则”倒逼行动：倒数5个数，起身就做。信不信，很多事一开始做就停不下来了。
比如，无痛早起最生动。被窝很暖、身子很软，大冬天起来跑步最需要能量。既然计划了，也写在日记里了，向宇宙发出清晰的订单了，那就不用纠结马上起床。跑出去就神清气爽、健步如飞了。
3. 唯有行动可破焦虑
焦虑源于对未知的想象，而行动是拨开迷雾的利器。哪怕微小的一步，也能将虚幻的恐惧转化为脚踏实地的掌控感。
比如，某天晚上胸口剧痛，醒来却没啥感觉，心里有一丝丝焦虑是不是心脏出了问题，上有四老、下还有二小，我可不能出岔子。立马挂号、请假，去医院签到、看病、照片……还好，只是头天伏案久了拉扯到胸口，没啥大碍。幸亏去检查，面对健康隐患，深入问题本质，提前终止焦虑。
4. 去表达
想法藏在心里会褪色，说出口才能生根发芽。无论是感谢、观点或创意，勇敢发声，得让世界听见你。
比如，每天放下车窗给小区门口的保安回个礼。晨跑时，主动给环卫大姐问个早。时间久了，自己周围的生命气场，会有不一样的善意。
5. 做难而正确的事
捷径往往布满陷阱，长期主义者的选择虽难却值得。直面挑战，深耕核心能力，时间会为坚持赋予复利。
比如，锻炼。前年体检我还有些许乳腺增生，今年体检已经微乎其微了。看了看app，今年已经跑步900km，瑜伽练习6000min。体检反馈，就是那些晨光微曦、热气腾腾、脸红出汗的时光，给我的一个大大奖励。
6. 靠近滋养自己的人和物 。
能量会传染，远离消耗型关系与环境。选择让你舒展、成长的人与事物，你的圈子就是你的未来缩影。
比如，目前已清理微信好友500人，没有营养的朋友圈一概屏蔽。时间很宝贵，一个朋友圈遛两眼，积少成多时间成本不容小觑。去接触那些优秀的人，自己会被感染。
7. 人生是个轮。
健康、家庭、工作、个人成长、财富是组成轮子的部分，失衡的轮子无法远行。每天为每个维度投入时间，拒绝单极过度消耗，平衡才能走得更稳、更远。
比如，虽然未实现财富自由，但是在经济下行的今天，调整消费习惯，适配降级是有必要的。把以前的出国游、豪华游换成高铁省内游，体验了几次感觉不错。把以前的奢侈护肤品，换成国货，也不赖。可能多花的那部分，只是一个品牌溢价而已，平替品也一样ok。
8. 读书是实现层级跃迁的可靠途径
书籍是穿越时空的导师。每天保持读书，用低成本获取高密度认知，思维升级人生辽阔。
比如，我去年还执着于看鸡汤文，现在基本不看了。最近痴迷自然科学，偶尔还可以和孩子聊聊爬山看到的草和木。
9. 好习惯复利创造奇迹
每天1%的进步，一年强大37倍。让微习惯、好习惯成为自动化引擎，推你走向质变临界点。
比如，每天保持10到30分钟打扫，确实修行了自己的“扫除道”。可以是一间房，也可以是一块洗漱台面。可以是收纳整齐，也可以是用各种科技与狠活搞一次深度保洁。除了年节请家政大型保洁，自己动手好处多，可以带动家人共创家庭时光，还培养孩子责任心和参与感，还可以省了日常家政费用。
10. 六件套是核武器
每日践行早起、复习、晨间日记、运动、读书、早睡这六件事，看似平凡，却是普通人掌控人生的终极武器，坚持即无敌。
比如，复习读书卡片，依托强大的App——flomo ，可以把曾经的读书心动卡片以主动回忆（Active Recall）和间隔重复（Spaced Repetition）这两大记忆法则联系起来，帮助实现记忆的巩固和迁移。心动叠加，再次加深雪痕记忆。
这些方法并非什么高深的理论，它们只是我用过、且被时间验证过的一些“修复动作”。在生活的漫长运行中，难免出现卡顿、失衡与噪音。而我所做的，不过是发现问题后，及时为人生操作系统做一次日常清理，或完成一次微调。
愿你也能找到属于你自己的“修复动作”，在具体的行动中，踩出属于自己的、稳定而开阔的生活节奏。