肠胃都爱吃富含食物纤维的食物，比如白菜，白萝卜，这些都是应季蔬菜，如果胃粘膜薄弱，容易受刺激那就吃点南瓜跟山药，它们含有一些粘液，能帮助修复胃粘膜。下面分享一些菜谱，上了年纪的朋友不要忘记要常吃，健脾理气，开胃又化食一身轻松。
1.白菜
娃娃菜烧豆泡
2.山药
山药炒肉((Weibo.coM/ttarticle/p/show?id=2309405247024739516741）
3.南瓜
清炒南瓜((Weibo.coM/ttarticle/p/show?id=2309405247024693117069）
4.白萝卜
萝卜香菇丸子((Weibo.coM/ttarticle/p/show?id=2309405247024622075991 ）