原创小朋赞赏小朋美食
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您好，我是小朋美食！
冬至大如年，老辈人传下来的规矩，可不是迷信，都是顺应天时的过日子门道。
今儿个冬至，昼最短夜最长，阳气刚冒头，咱记好“1不关、2要喝、3不坐、4要吃”，把身子养得暖暖的，来年少遭罪。
1不关，指的是不关门窗留条缝
冬至这天屋里烧着火、开着暖气，门窗关得严严实实的，空气不流通，人待久了，容易头晕胸闷，还容易滋生细菌。
尤其是咱中老年人，呼吸道敏感，留道小缝换换气，屋里空气新鲜，人也舒坦。
当然也别留太大缝，免得冷风灌进来着凉，拿捏好分寸就成。
2要喝，一是喝生姜红枣茶，二是喝杂粮粥的热汤
冬至阳气弱，手脚容易冰凉，生姜红枣茶煮上一壶，生姜驱寒，红枣补气，喝下去，从喉咙暖到肚子里，比喝凉水舒服多了。
早上熬一锅杂粮粥，小米、大米、燕麦搁一块儿煮，稠乎乎的，喝完粥，再喝碗热汤，暖身又养胃，比喝那些饮料强百倍。
3不坐，指的是不坐石凳、不坐凉椅、不坐风口
冬至地面寒气重，石头凳子、金属椅子摸着凉冰冰的，一屁股坐下去，寒气顺着屁股往身体里钻，容易伤腰伤腿，老寒腿的人，更要注意。
还有门口、窗边的风口，冷风直吹，坐着聊天容易受凉，找个背风暖和的地儿待着，才靠谱。
4要吃，就是吃饺子、吃羊肉、吃根茎菜、吃坚果
北方人冬至吃饺子，老话说“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，其实就是饺子暖乎乎的，吃着舒服。
羊肉性温，炖一锅羊肉汤，驱寒补气血，手脚冰凉的人吃了特别受用。
萝卜、山药、红薯这些根茎菜，埋在土里吸足了养分，吃着健脾养胃，包饺子、炖肉都合适。核桃、花生这些坚果，每天吃几颗，补补身体，还能打发时间。
这些规矩看着琐碎，其实都是为了咱身体好。冬至不是瞎讲究，是老祖宗教咱，顺时养生的智慧。
今儿个冬至，照着做起来，屋里暖乎乎的，桌上香喷喷的，一家人聚在一起，日子过得有滋有味，这才是冬至该有的样子。