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“冬至大如年，人间小团圆。” 冬至是二十四节气中，兼具自然与人文内涵的重要节气。
这一天昼最短夜最长，阳气始生，民间素有“冬至一阳生”的说法。老祖宗流传下来的诸多习俗，是迎祥纳福的智慧。
今日冬至，牢记“1不洗，2不送，3不穿，4要吃”，顺应时节，好运自来。
1不洗，不洗冷水澡、不洗过头
冬至时节阳气初生，身体的阳气还很微弱，若此时用冷水洗澡，寒邪容易侵入体内，导致畏寒、关节酸痛，尤其对中老年人的筋骨不利。
而“不洗过头”，是因为头部是诸阳之会，洗头后头部毛孔张开。
冷风一吹极易受凉，引发头痛、感冒，洗完头最好及时，用吹风机吹干，护住阳气不流失。
2不送，不送寒衣、不送病人
在传统民俗里，寒衣多在寒衣节，焚烧祭奠先人。
冬至是阖家团圆、迎新纳吉的日子，送寒衣有“送寒”的寓意，不利于家中聚气；
而冬至日人体阳气弱，免疫力较低，去探望病人。
不仅容易让自己沾染病气，也可能打扰病人静养，若实在挂念，不妨节后再登门问候。
3不穿，不穿露脐装、不穿露脚踝、不穿单薄衣
肚脐是人体的“神阙穴”，脚踝有诸多经络汇集，这两处都是最怕冷的部位。
冬至后阴气最盛，穿露脐装、露脚踝会让寒邪直侵脏腑，引发宫寒、腹泻、关节痛等问题。
此时穿衣，要以保暖为要，摒弃单薄衣物，换上棉质、羊毛等，保暖材质的衣服，护住全身阳气。
4要吃，要吃饺子、要吃汤圆、要吃羊肉、要吃根茎菜
北方有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的俗语，饺子形似耳朵，寓意护住双耳不受冻；南方吃汤圆，象征阖家团圆、圆圆满满。
冬至进补正当时，羊肉性温，炖煮成汤能温中暖肾，驱散一身寒气；
萝卜、红薯、山药等根茎菜，藏着大地的滋养，健脾养胃，为身体储备能量。
冬至是岁月的温柔驿站，这些老规矩不是束缚，而是先辈们，顺应天时的生活智慧。
牢记“1不洗，2不送，3不穿，4要吃”，在热气腾腾的美食里，在温暖舒适的日常中，延续传统，迎祥纳福，静待春来。