展开全文身边好多朋友和家人都被“三高”缠上：爸妈血压一高就头晕，伴侣血脂超标不敢吃红烧肉，连刚过30的同事都查出血糖临界值…其实不用慌，这4款食材茶比奶茶健康，比吃药温和，全家按体质喝，喝对了比啥都强！
一、血压高的人喝：稳血压、缓头晕
– 配方：黄芪20g + 山楂10g + 枸杞10g（干品）
– 细节：黄芪选切片厚、有纹路的，山楂要无硫的；先煮黄芪10分钟，再放山楂、枸杞焖5分钟，早上喝一杯，下午不头晕，晚上睡得香。
– 注意：血压特别高（超过160/100mmHg）的人，要先遵医嘱，这款茶只能当辅助。
二、血脂高的人喝：清血管、解油腻
– 配方：山楂20g + 金银花10g + 菊花8g + 枸杞10g
– 细节：菊花选杭白菊，金银花挑带绒毛的；饭后1小时喝，解油腻超管用，比如吃了火锅、红烧肉后喝，第二天不觉得嗓子发腻。
– 注意：脾胃虚、容易拉肚子的人，少放菊花和金银花，加1片生姜温一下。
三、血糖高的人喝：控血糖、补气血
– 配方：玉竹30g + 荷叶15g（干） + 党参10g + 赤小豆20g
– 细节：赤小豆提前泡1小时，和玉竹、党参一起煮20分钟，最后放荷叶煮5分钟；代替奶茶喝，不升血糖还能补气血，女生喝了手脚不冰凉。
– 注意：赤小豆不是红豆，别买错！血糖超过7.0mmol/L的人，别加糖，原味喝才有效。
四、家人都能喝的“补气茶”：三高、没三高都能喝
– 配方：人参6g（普通人用党参15g替代） + 生姜15g + 陈皮10g + 当归8g + 甘草5g
– 细节：生姜去皮煮不燥，陈皮选3年以上的老陈皮；冬天煮一壶，爸妈喝了不畏寒，孩子喝了少感冒，全家暖呼呼。
– 注意：感冒发烧、上火长痘时别喝，等症状退了再喝。
最后提醒：这些茶是“辅助调理”，不是药！如果已经在吃降压、降脂、降糖药，千万别停，茶和药间隔1小时喝，坚持1-2个月，去复查会有惊喜～
#三高调理#全家养生茶#健康饮食#养生干货#家人健康
一、血压高的人喝：稳血压、缓头晕
– 配方：黄芪20g + 山楂10g + 枸杞10g（干品）
– 细节：黄芪选切片厚、有纹路的，山楂要无硫的；先煮黄芪10分钟，再放山楂、枸杞焖5分钟，早上喝一杯，下午不头晕，晚上睡得香。
– 注意：血压特别高（超过160/100mmHg）的人，要先遵医嘱，这款茶只能当辅助。
二、血脂高的人喝：清血管、解油腻
– 配方：山楂20g + 金银花10g + 菊花8g + 枸杞10g
– 细节：菊花选杭白菊，金银花挑带绒毛的；饭后1小时喝，解油腻超管用，比如吃了火锅、红烧肉后喝，第二天不觉得嗓子发腻。
– 注意：脾胃虚、容易拉肚子的人，少放菊花和金银花，加1片生姜温一下。
三、血糖高的人喝：控血糖、补气血
– 配方：玉竹30g + 荷叶15g（干） + 党参10g + 赤小豆20g
– 细节：赤小豆提前泡1小时，和玉竹、党参一起煮20分钟，最后放荷叶煮5分钟；代替奶茶喝，不升血糖还能补气血，女生喝了手脚不冰凉。
– 注意：赤小豆不是红豆，别买错！血糖超过7.0mmol/L的人，别加糖，原味喝才有效。
四、家人都能喝的“补气茶”：三高、没三高都能喝
– 配方：人参6g（普通人用党参15g替代） + 生姜15g + 陈皮10g + 当归8g + 甘草5g
– 细节：生姜去皮煮不燥，陈皮选3年以上的老陈皮；冬天煮一壶，爸妈喝了不畏寒，孩子喝了少感冒，全家暖呼呼。
– 注意：感冒发烧、上火长痘时别喝，等症状退了再喝。
最后提醒：这些茶是“辅助调理”，不是药！如果已经在吃降压、降脂、降糖药，千万别停，茶和药间隔1小时喝，坚持1-2个月，去复查会有惊喜～
#三高调理#全家养生茶#健康饮食#养生干货#家人健康