老中医不外传的通便方！厨房三样菜煮水喝，一泻千里真痛快
天天蹲厕所出不来的人有福了。
我家老爷子行医五十年的方子，专治顽固便秘。
上个月邻居老王试了试，喝完直拍大腿：’比开塞露还猛！’
现在逢人就安利这三款通便水，食材菜市场都有，做法比泡面还简单。
萝卜山楂水是头号功臣。
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白萝卜切丝要带皮，纤维含量翻倍。配上酸溜溜的山楂干，水滚十五分钟就能喝。
张阿姨说她每天晨起空腹喝一碗，肠子像装了小马达，五分钟就冲进厕所解决问题。
加点蜂蜜更顺口，糖尿病朋友别放糖就行。
冬瓜皮才是真宝贝。
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平时切冬瓜顺手扔掉的皮，加点生姜片煮水，去油解腻又通便。
刘叔说他应酬吃火锅后必喝这个，咕咚几口下肚，油腻感立马消失。
肠胃敏感的朋友加两颗红枣，温和不刺激。煮好的汤水清澈透亮，喝起来清甜回甘。
白菜黄豆水堪称肠道清洁工。
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黄豆提前泡发，和白菜帮子一起炖烂。
赵奶奶坚持喝了三个月，不仅告别便秘，连多年的口臭都好了。
关键这汤还能当晚餐，既有饱腹感又不会发胖。煮的时候满屋豆香，喝起来甘甜滋润。
这些方子有三个共同优点：材料便宜随手可得，制作不超二十分钟，效果立竿见影。
比起药店买的通便茶，自己煮的更放心。刚开始可以隔天喝一次，肠胃适应后每天喝都行。
注意喝通便水时要小口慢饮，别学老李头一口气灌三碗，结果跑厕所跑得腿软。
搭配适量运动效果更好，散步半小时促进肠道蠕动。重度便秘的朋友建议早晨空腹喝，效果加倍。
把这三个方子记下来，下次便秘不用愁。
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