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今天下班，下了公交之后，需要过马路，挺长的，是双行道，中间还得停一下。我到中间，稍微有点急了，在一辆车过马路的时候跟着走了。
其实那个距离和时间是够我安全过马路的，但是我看着车驶过来，突然觉得慌张和害怕，迈不开步子，无法以正常的速度往前走。
步子小了，身体回缩，但我看到车放慢了速度，我也握紧拳头，尽可能往前走，所以还是平安过来了马路。
过了马路之后，我嘴里一直念叨说，紧张了，紧张了，又紧张了，然后给自己加油打气，让自己平静下来。
我当时脑子里响起的是:秋艳好棒好勇敢，平安过了马路，谢谢老天爷保佑。
那一瞬间其实有些被自己的想法惊到，我在试图宽慰和鼓励自己，我第一时间想到的是，秋艳好棒好勇敢，而不是，秋艳好难好难堪。
我是欣喜的，好像秋艳她，现在的这个秋艳，她，越来越爱自己了，越来越会爱自己内心的那个小孩了。
当然啦，下次过马路不着急，给自己留更多时间吧，宁愿多等几分钟也没关系，不赶时间的。
甚至在看着车驶过来的时刻，明显感觉司机在尽量放很慢的速度。其实我如果没有发生害怕的情况，是完全有时间安全过去的。
不过也没关系，我仍然谢谢自己，也谢谢老天。
我最近有一个很大的感受是，其实作为活在这世上的人，很多人在和我面对着一样的难题和困境，是整个时代，集体主义的车轮下，几乎每个人都要面对和承受的。
就像每个人都会经历的几个人生阶段一样，因为合木这个公益组织，接触到了很多同侪的伙伴，因而获得了很多欣赏和支持，也打开了新的世界，有了很多新的体验。
我开始觉得，其实自己真的很好，且已经做得足够好，还在成长的路上，今天想对自己说的，不是秋艳要再努力一点，而是秋艳要学会歇一歇。
秋艳好像太努力了，有些太辛苦了，该减减压，也应该享享福，要学会努力，更要学会放松，人生是来体验的，有很多好玩和有趣的事情，和我认为的价值和意义，一样值得，一样重要。
我最近在各种内耗和自我斗争中，又缓慢找到了自洽和平静。
有个很神奇的地方，我不再希望自己去愤怒和仇恨。
昨天和爸妈去姨婆家做客，姨婆给我倒了一杯白开水，那个杯子非常漂亮，我无意中拍了三个角度的美丽照片。
此刻的我脑子里出现的，我希望自己说这样一个玻璃杯，美丽，干净，有独特的棱角和不同角度的闪光，能承接和包容很多东西，任其来，任其走，接纳，流动，变换，包容。
恍然觉得是另一种形式的“接纳”与“平稳”，在变化和流动中，更彰显其魅力和韧性。
我希望成为这样的人。
我突然意识到，去愤怒和仇恨，只会苦了自己的身心，还要身边爱你的人跟着揪心和受罪。
我想攒福德，为了自己，也为了身边爱我的人，更宏大的，可能是想造福他人和这个世界。
我觉得最大的动机是，我想成为一个平和且友善的人，我想收获健康的身体和愉悦的身心。
这是今天想通的事情。
过完马路进入小区，我拍了一棵树，我不知道为什么，但是我看见了它，于是拍了下来。
昨天QQ音乐日推又听到了徐佳莹唱的《大象的葬礼》，一下子被旋律吸引，听完以后有些感慨，也有点悲伤。
最喜欢的歌词是:会说话的你和我呀，却看不到别人的伤心，听不到别人的声音。
同理和共情是何等珍贵的能力，爱人爱己又是多么重要的事情。
愿一切安好。
于我而言，是一个缓慢练习“爱自己”的过程，我想起之前薛凯琪的访谈，她说:“别人的焦虑和恐惧都是别人的，不是我的，我也想自己写我自己的这本书。”
我一直在为自己造就这样的勇气和底气，“否定”和“限制”也许是很多人共同的课题，我也一直在面对和努力，想要慢慢走出这样的阴影和恐惧。
往后会更好的。
因为懂得，所以慈悲。
在更辛苦的时期，觉得“善良”是意志和选择，是需要花费巨大的心力去守护的东西，现在好像有了新的进展。
新的感受是，“善良”是发自内心地爱自己，从内心生长出来的爱与善，同理和共情，我愿意选择去看见和听见，每个人的辛苦和不易。
我爱你的明媚，也爱你的破碎;我知道那是你的眼泪，也是你的光辉。
如果善良有回音，那祝你的眼泪和星光洒满大地，春天到来时，生根发芽，开花结果，温暖和照亮整个世界。
你想生活的世界。
以上，祝福大家。