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美玲一直觉得肝脏养护要 “早发现、早调理”。手脚作为身体末梢，最易反映气血和脏腑变化。今天咱们就来说说聊聊，手脚上的 5 个 “信号”，可能是肝功能不佳的表现，希望你一个也没有

正常手掌是均匀淡红色，若大小鱼际部位发红，按压后褪色、松开速红，就是 “肝掌”，

这是肝脏代谢减弱、雌激素无法及时灭活的典型表现。长期熬夜、喝酒、饮食油腻的人，更要多留意

“肝主筋，其华在爪”，肝脏健康则指甲坚韧有光泽，

若指甲近期变脆易断、出现明显竖纹、黑斑，或颜色发灰无光泽，可能是肝脏解毒下降、毒素堆积导致，持续 1-2 个月建议查肝功能

排除大量食用胡萝卜等富含胡萝卜素的食物后，若手掌、脚底皮肤发黄，甚至眼白变黄，可能是肝功能异常导致的黄疸，

莫名手脚皮肤瘙痒、抓挠起疹，也可能是肝脏无法代谢胆汁酸所致，别当成普通过敏

若排除脚气、天气干燥等因素，脚底脱皮干裂仍未改善，甚至加重，要警惕肝功能问题，

肝脏调节水分和油脂代谢，功能减弱时皮肤保湿力下降，末梢部位更易出现干燥、脱皮、干裂。

肝脏参与维生素 B 族代谢储存，而维生素 B 族是神经的 “营养素”

肝功能下降会影响其吸收利用，导致手脚麻木、刺痛，甚至偶尔抽搐，这种麻木多在夜间或清晨明显，易被误认成颈椎、腰椎问题。

菊花 5 克、决明子 5 克、枸杞 3 克，洗净后沸水冲泡焖 10 分钟即可，可反复冲泡，

每天 1-2 杯，适合熬夜、用眼过度的人，帮助肝脏排毒

绿豆 50 克提前浸泡 2 小时，与百合 20 克、大米 100 克一起煮至粥黏稠，可加少许冰糖调味，

每周喝 2-3 次，清热滋养肝脏，减轻肝脏负担

肝脏是身体 “任劳任怨的解毒官”，手脚上的 5 个 “信号” 虽不起眼，却可能是肝脏的 “求助信号”。

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