今天我——藏于你手背的中渚穴，便为你解锁一份古法养生密码。我虽身居方寸凹陷，却能调理二十余种常见痼疾，跟着我慢慢探寻，很快便能将我认作随身“健康卫士”。
一、寻我之径：手背藏珠，三步得见
不少老伙计总觉穴位如藏珍，实则我就静候在显眼处，三步便能精准寻得：
第一步：伸平手背，无名指与小指轻拢，找到二者根部凸起的掌指关节；
第二步：顺关节向后退一拇指宽，于第四、五掌骨之间，那道浅浅的凹陷便是我；
第三步：拇指指尖按压，若酸麻胀痛如轻电流窜过手背，便是与我精准相遇；若无触感，稍向掌骨中间微调即可。
送你口诀助记：“手背四五掌骨间，握拳凹陷是中渚，掌指关节后一寸，酸麻胀痛即为真”。闲坐观剧时多摸索几次，三日便可闭眸定位。
二、我的能耐：经通脉畅，百病可安
老伙计们许是存疑：“方寸穴位，何以堪当大任？” 且听我讲两段真事，再引古训为证。去年深秋，小区张姨被偏头痛缠了八年，疼时抱头蜷坐，止痛药吃了无数，胃也伤得隐隐作痛。一日跳广场舞时旧疾突发，队里老中医刘叔俯身，攥住她手背按我片刻，轻声道：“忍半分，得气便舒。”
不过十来秒，张姨便直起腰：“松了！太阳穴那股紧箍劲儿散了！” 此后她每日晨昏各按我三分钟，如今广场舞连跳两小时也不见头痛，逢人便展手背：“这小凹陷，是我的救命穴！”
中医有云“经脉所过，主治所及”，我所循行的手少阳三焦经，上通头耳，中连肩背，下达胸腹，恰是《灵枢·经脉》所记“三焦手少阳之脉，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外上肩”。
三、养生机理：通经活络，气血自畅
我（中渚穴）恰似三焦经上的“活水阀”，更是内经里面，钦定的三焦经的输穴（特定穴），【黄帝内经】有云：病时间时甚者，取之输。（意思就是年纪大的时间久的问题，都可以找输穴解决，三焦经可是包含上中下，最大的脏腑），所以咱们年纪大了，全身经络，就如久置的溪流，不但难免淤塞不畅，而且时间久，一旦气血阻滞便生头痛、耳鸣、肩痛。所以按通我（中渚穴），便是拧开阀门，引气血如泉涌，冲开淤堵。
《针灸大成》早有明训：“中渚主耳鸣、头痛、肩背疼”，《席弘赋》亦云“久患伤寒肩背痛，但针中渚得其宜”，老祖宗的智慧，从不含糊。
四、按揉门道：得气为要，事半功倍
不少老伙计说“按了无用”，实则是未得窍门。
记住三点：
其一，用“对侧手”按压，左穴用右拇，右穴用左拇，力度更匀；
其二，求“酸麻胀”，即中医所言“得气”，力道以微痛不咧嘴为宜，气血方能动；
其三，配“动态”，偏头痛时按我并慢转脖颈，酸胀感随颈而动，痛感如潮退；肩痛时按我并慢抬胳膊，抬至最高停三秒，反复十次，效胜膏药。
五、配穴妙法：1+1>2，协同增效
我单打独斗本事不弱，搭配穴位更显神通，皆是易寻易按之处：
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头痛配合谷穴：合谷在虎口深处，“面口合谷收”，按我时同步按合谷，双手交替五分钟，偏头痛立缓，无药之弊。
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耳鸣配听宫穴：听宫在耳屏前，张嘴现凹陷。按我三十秒再按听宫三十秒，交替进行，老年性耳鸣最宜，正如《针灸甲乙经》所记“听宫，主耳鸣”。
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肩痛配肩井穴：肩井在肩峰最高处，按我后掌揉肩井三十圈，肩背紧绷感立散，契合“肩痛取肩井、中渚”的古法配伍。
六、温馨叮嘱：细处留意，养生不偏
虽我性情温和、妙用良多，却有三点需谨记：孕妇忌按，我通气血之力恐扰胎元；按揉不可急躁，每次三分钟、每日最多三次，过则耗损经络；若按一周无缓解，或痛感加剧，切勿硬扛，速寻医问诊——我可调理，不可代医。
老哥哥老姐姐们，暮年所求，不过身康体健、少扰儿女。我这藏于手背的“小珍宝”，无需花费分文，不用求人相助，观剧遛弯间便可按揉。今日识得我，你可自享安康，亦可教与老伴、老友，让这份古法养生的温暖流转。
最后留个小提问：我中渚穴属于哪条经络的输穴，在什么位置呢，留言区告诉我哈。