忍了又忍，还是把娃揍了一顿
当发觉了自己的情绪而难耐时，其实就为更大的爆发埋下了伏笔。所以，有情绪时，不如直接说出来吧，学习使用’一致性表达’：用’事实描述+感受表达+解决方案’的方式。
例如：因为（引起自我感受的原因事实描述），我觉得（自己的感受），我希望我们可以…，或者你有什么好办法？（解决方案）

我很理解父母打完孩子后的自责和焦虑。这其实是有很多因素导致的，不要过度责备自己。