✨ 经典五红糊
红豆30g、红皮花生20g、红枣6颗、枸杞10g、红糖15g，温暖清甜，经期后喝很舒适
黑芝麻30g、桑葚干15g、黑米20g、黑豆20g，香浓顺滑，对发质很友好
✨ 山药百合糊
鲜山药80g、鲜百合30g、南杏仁10g、糯米20g，口感温和绵密，肠胃敏感时也适合
✨ 葛根莲子糊
葛根粉15g、莲子20g、山药30g、燕麦20g，喝起来暖暖的，感觉整个人很放松
✨ 杏仁银耳糊
南杏仁15g、银耳半朵、百合10g、糯米20g，胶质饱满，秋冬喝起来特别滋润
✨ 南瓜籽核桃糊
南瓜籽20g、核桃仁15g、黑豆20g、小米15g，坚果香浓郁，营养满满
✨ 紫薯红枣糊
紫薯80g、红枣5颗、燕麦20g、南杏仁10g，自然清甜，颜色也很舒服
✨ 桂圆莲子糊
桂圆肉15g、莲子15g、小米20g，温和甘甜，晚上喝一杯感觉特别放松
✨ 山楂暖身糊
山楂干10g、红糖15g、怀山粉15g、薏米15g，酸甜开胃，喝完全身暖暖的
✨ 木瓜银耳糊
青木瓜100g、银耳半朵、百合10g、糯米15g，清新滋润，口感很顺滑
✨ 玉米南瓜糊
甜玉米粒50g、南瓜60g、小米15g、核桃仁10g，金黄香甜，喝起来很舒服
✨ 三色黎麦糊
黎麦20g、黑米15g、红米15g、红枣4颗，营养丰富，健身后来一杯很棒
✨ 黑芝麻滋补糊
黑豆25g、红枣5颗、黑芝麻15g，传统风味，香浓可口
✨ 葛根枸杞糊
葛根粉15g、枸杞15g、黑芝麻10g、糯米20g，温和滋养，适合日常饮用
✨ 杏仁木瓜糊
南杏仁15g、木瓜80g、薏米15g、大米15g，清新口感，喝起来很舒服
✨ 经典四神糊
茯苓10g、山药20g、莲子15g、芡实10g，传统配方，温和滋润
#在小红书轻养生 #养生 #传统饮食文化 #食疗养生 #女人养生养脾胃 #美容养颜食谱 #美貌的尽头是养生 #养生吃出好气色 #养生食补进行时 #中式养胃计划 @健康薯
红豆30g、红皮花生20g、红枣6颗、枸杞10g、红糖15g，温暖清甜，经期后喝很舒适
黑芝麻30g、桑葚干15g、黑米20g、黑豆20g，香浓顺滑，对发质很友好
✨ 山药百合糊
鲜山药80g、鲜百合30g、南杏仁10g、糯米20g，口感温和绵密，肠胃敏感时也适合
✨ 葛根莲子糊
葛根粉15g、莲子20g、山药30g、燕麦20g，喝起来暖暖的，感觉整个人很放松
✨ 杏仁银耳糊
南杏仁15g、银耳半朵、百合10g、糯米20g，胶质饱满，秋冬喝起来特别滋润
✨ 南瓜籽核桃糊
南瓜籽20g、核桃仁15g、黑豆20g、小米15g，坚果香浓郁，营养满满
✨ 紫薯红枣糊
紫薯80g、红枣5颗、燕麦20g、南杏仁10g，自然清甜，颜色也很舒服
✨ 桂圆莲子糊
桂圆肉15g、莲子15g、小米20g，温和甘甜，晚上喝一杯感觉特别放松
✨ 山楂暖身糊
山楂干10g、红糖15g、怀山粉15g、薏米15g，酸甜开胃，喝完全身暖暖的
✨ 木瓜银耳糊
青木瓜100g、银耳半朵、百合10g、糯米15g，清新滋润，口感很顺滑
✨ 玉米南瓜糊
甜玉米粒50g、南瓜60g、小米15g、核桃仁10g，金黄香甜，喝起来很舒服
✨ 三色黎麦糊
黎麦20g、黑米15g、红米15g、红枣4颗，营养丰富，健身后来一杯很棒
✨ 黑芝麻滋补糊
黑豆25g、红枣5颗、黑芝麻15g，传统风味，香浓可口
✨ 葛根枸杞糊
葛根粉15g、枸杞15g、黑芝麻10g、糯米20g，温和滋养，适合日常饮用
✨ 杏仁木瓜糊
南杏仁15g、木瓜80g、薏米15g、大米15g，清新口感，喝起来很舒服
✨ 经典四神糊
茯苓10g、山药20g、莲子15g、芡实10g，传统配方，温和滋润
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