“在这个时代，我们似乎拥有了全世界，却唯独弄丢了自己。”不知从何时起，手机如同强力胶，紧紧黏在我们手上。走路时，我们紧盯屏幕，在人潮中穿梭，仿佛手机里藏着全世界的答案；吃饭时，手指在屏幕上机械滑动，美食的滋味也因对手机内容的分心而变得寡淡；睡前，最后一眼必定献给手机，醒来，第一眼亦是如此，那方小小的发光屏幕，成了我们生活的中心。此刻正读这些文字的你，或许手指还在无意识地摩挲着手机边缘，甚至会忍不住点开弹出的消息提醒。我们早已习惯了被手机牵着走，却很少停下来问自己：为什么我们越来越离不开它？正如纪伯伦所说：“我们走得太远，忘了出发的缘由。”在手机构建的信息漩涡里，我们渐渐迷失，忘了思考对它过度依赖的根源。
答案其实藏在每个深夜的十一二点里。结束了一天被工作填满的疲惫，卸下职场的伪装、生活的压力，很多人会蜷缩在被窝里，打开短视频软件或小说APP，任由那些碎片化的内容占据双眼。屏幕里的世界热闹非凡：有人在山川湖海间记录美好，有人用幽默段子消解烦恼，有人在小说的虚拟情节里体验别样人生。我们盯着屏幕，时而发笑，时而感动，仿佛这短暂的一两个小时，才真正属于自己。但茨威格讲过：“所有命运馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格。”当屏幕熄灭，房间陷入寂静，一种莫名的空虚总会悄然袭来。你有没有过这样的时刻：凌晨一点放下手机，望着天花板发呆，突然想不起这几个小时到底看了什么；清晨被闹钟惊醒，脑海里一片空白，不知道新的一天忙碌究竟是为了什么。我们总说“这是属于自己的时间”，却在不知不觉中，把这段最珍贵的时光，变成了对生活的“自我麻醉”。
你以为刷手机是在放松，其实是在逃避——逃避白天没完成的工作，逃避对未来的迷茫，逃避那些需要静下心来思考的问题。那些短视频里的欢声笑语、小说里的跌宕剧情，就像一剂短暂的“止痛药”，能暂时掩盖生活的焦虑，却无法真正解决问题。罗曼・罗兰说：“世上只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相后依然热爱生活。”而我们却选择用手机的虚幻来模糊生活的真相，等到第二天太阳升起，该面对的依然要面对，而我们在深夜里消耗的精力、浪费的时间，只会让新的一天更加疲惫。
其实，真正的“属于自己的时间”，从来不是在手机里寻找慰藉，而是在安静中与自己对话。杨绛先生曾说：“我们自己的修养，是一点一滴积累而成的。”试着把手机调成静音，在睡前读一本真正能触动心灵的书，而不是被算法推荐的碎片化内容牵着走，毕竟“一个不看书的人，价值观如同浮萍，随风漂泊”；试着拿起笔，写下今天的感悟、明天的计划，而不是在评论区里发泄情绪，因为记录能让我们更好地梳理内心；试着闭上眼睛，听听窗外的风声、自己的心跳，而不是被屏幕的光刺痛双眼，要知道，生活中那些被忽略的美好，往往藏在这些细微之处——窗外的月亮在云朵里穿行，桌上的绿植又长出了新叶，家人的呼吸声温柔而安稳。
我们每个人都在为生活奔波，都需要一个出口来释放压力，但请别把手机当成唯一的出口。真正能治愈我们的，不是手机里的虚拟世界，而是现实中那些触手可及的温暖，是我们对生活的热爱、对自我的接纳，是我们愿意停下脚步，去思考、去感受、去创造的勇气。“生活原本沉闷，但跑起来就有风。”别让手机偷走你的深夜，更别让它偷走你的人生。从今天起，试着减少一点刷手机的时间，把那些浪费在屏幕上的时光，用来做真正能让自己成长、让内心充实的事。当你学会与自己好好相处，学会在安静中寻找力量，你会发现，生活其实比手机里的世界更精彩，而你，也会成为更好的自己。