‘是太极给了我第二次生命。’
在雪域高原的西藏，曾有一位女性在38岁不幸瘫痪，医生断言她最多只能再活五年。
然而奇迹发生了——年过八旬的她依然目光如炬，身姿挺拔步履生风，甚至每日坚持修习六小时太极。
她就是被尊称为‘雪域太极宗师’的扎西大师。
今天我们要分享的故事，就是关于这位太极前辈的传奇一生。
1
38岁患癌瘫痪？
她却没有向命运低头
扎西德勒，在藏语里的意思是吉祥如意，但恰恰相反，扎西的人生却过得并不顺遂。
1932年10月25日，扎西出生于青海一个藏族家庭。
在38岁前，扎西可谓是西藏的“模范先驱”，怀揣着一颗报国之心的她，甘为孺子牛，为祖国的建设默默付出。
“青海省劳动模范”和“农牧区先进妇女代表”，便是对她最好的嘉奖。
1960年，扎西随丈夫支援西藏那曲，扎西因产期遭受风寒，患上严重的风湿性关节炎，腿肿的蹲不下身，久治不愈，几乎要陷入瘫痪。
然而坚强的扎西却没有放弃工作，依然奔波在西藏建设的一线。
但福无双至祸不单行，38岁时，扎西突然身感不适，起初以为是工作劳累，并未注意。
直到疼痛加剧影响了工作，她才去了检查，没想到竟然是肺部的恶性肿瘤！
通过手术，她截了三根肋骨、切除两叶右肺。
仅存留一叶右肺，又因为术后的粘连，导致肺部逐渐萎缩，几乎失去正常的生理机能。
医生做出死期判决：存活时间不会太久，五年以上就很幸运、不会超过十年。
在生命垂危之际，组织安排42岁的扎西到西安治病疗养。
经过数家医院的中西医综合治疗，顽症依然如故、并未得到减轻；
在万念俱灰之下，扎西摔碎药锅，躺在病床上二十几天，心灰意冷、静等死神。
也许命不该绝，在她即将放弃之际，一位邻居的出现，让扎西的生命迎来的新的篇章……
2
从卧床不起到太极女王
她只做了这件事情
“附近公园有位师傅，在教太极拳，看着挺简单的，咱们去学一下，在太阳下动一动，人也会开心些。”
原来，邻居是看扎西闷闷不乐，才想着“拉”她出去走走。
当时，扎西的两条腿肿得无法弯曲，也站不稳，连鞋都穿不进去。
不过在邻居的连劝带拉下，扎西还是拄着拐杖，步履蹒跚地跟去了，到公园后早已疲惫不堪。
冥冥中自有天意，扎西是幸运的，遇到了陈氏太极的宗师。
在了解情况后，老师告诉扎西：只要你坚持锻炼，身体就一定能恢复。
通过学习，她第一次知道，练太极要“慢”。
人体的经络布满全身，使五脏六腑、皮肉筋骨形成一个系统。
之所以要慢，是要潜心打通经脉，保持周身气血畅通，从而达到阴阳平衡。
天降大任于斯人也，必先苦其心志，扎西是有天命的。
她以顽强的毅力和坚定的信念，竭精砺志，克服了常人难以想象的种种困难。
仅十来天，身体就有明显变化；三个月后，奇迹就发生了。
饭，吃的香了；
觉，睡的实在了；
体重，在不断增加；
体质，在不断恢复；
最后，扔掉了拐杖。
正可谓：枯木逢春，要靠太极。
抱着求生渴望的扎西，透过日日坚持习练，终于战胜了病魔、激发了自愈力，获得了生命的重生。
半年左右，扎西的脸色红润了，彻底告别了药罐。
这时，她才真正意识到太极的“魅力”。
自己淋过雨，所以也想给别人撑把伞。
她决定，把自己深入钻研太极，把自己所学教给更多有需要的人。
3
命运一波三折
却坚持弘扬太极
1978年，46岁的扎西，开始设点义务教拳，总是兢兢业业、一丝不苟。
作为藏族的女儿，扎西把太极拳首次传到了西藏。
1986年，54岁的扎西，参加全国首届太极拳剑比赛，获得太极银牌，被媒体誉为“太极女王”。
随着太极的推广和口口相传，好消息不断传来。
有位拳友心脏不行，自从练太极后，气色好了很多，精神也焕发了。
还有一位61岁老先生，体质很差，经常头晕。后来，老先生坚持练拳，一段时间后，头晕频率有所减少。
类似的例子还有很多，有的睡得香了，还有的腿不疼了……
太极拳救了我，我要让太极拳救更多的人，这是扎西的口头禅。
也正因她的努力，太极的好处逐渐被大众知晓。
越来越多人开始练起了太极——
在口罩期间，许多人练起了太极强身健体。
上至80岁的爷爷奶奶；
下至十几岁的学生，都纷纷感受着这项传统运动的魅力。
这套太极养生功法，至今已惠及数万民众——
摆脱慢性病困扰，容光焕发，神采奕奕！
习练者都深有体会：太极绝非简单的缓慢动作，而是一次全身脏腑的深度激活。
气息通畅了，气血调和了，病痛自然消退了！
太极不是玄虚把戏，而是历经百年沉淀的中华文化智慧结晶！
但太极“门派”众多，对很多普通人来说，通常只是依葫芦画瓢模仿了太极的招式，却没有学到太极意、气、形、神的精髓。
而且市面上那些太极很多动作不规范，要知道，如果招式不规范，很有可能会起到反作用。
这样的案例并不少，比如“动作不规范长期练韧带易受伤”、“练得太狠，女子膝盖受重伤”……
所以，选对老师很重要，做到动作的准确性，才能享受到太极带给身体的好处。
而我们这次找来的，则是连央妈都亲自点名表扬的陈氏太极传人！
她不仅精通陈氏太极每个动作的细节，还针对国人普遍体质虚弱，抗病力不足的情况。
以陈氏太极为基础，整合经络气血、脏腑理论，融创了这一简单易上手，更快见效的新型太极养生法——揉筋松骨太极。
让没有功底的普通人，简单几步，便能舒展筋骨，充盈气血，身、心、息同调，达到升抗病力的目的。
如果你体质虚寒、腰膝酸痛
肩颈麻木不适、经常莫名其妙生病……
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01
正宗陈氏太极十三代传人
让更简单高效的太极走进千家万户
这位火上央视的太极老师叫李灵慧，不过，更多人熟知的是她的网名——太极灵儿。
李灵慧生于河南太极之乡——陈家沟，她的妈妈，同时也是国家一级拳师，一级教练的陈春爱，就是她的启蒙老师。
从4岁起，她就在家庭武术氛围熏陶下，学习正宗的陈氏太极。
李灵慧和母亲在练太极
凭借着深厚的太极功底，年纪轻轻的她就在，世界传统武术锦标赛上，斩获冠军的头衔。
各种奖项和荣誉证书，更是拿到手软，而她本人也成为了一名大学体育老师，并担任各级太极赛事的裁判员。
“喝了陈沟水，都会跷跷腿”，对于陈家沟的孩子来说，自幼习武本就是寻常事。
然而像李灵慧这样，有着代际传承关系的传人来说，习武练功不单单是自己练习，更是在练成之后，肩负起将太极拳发扬光大的使命。
所以，她毅然辞去了大学老师的工作，在社交平台上，开启了直播教学之路。
而她用仅仅1年多的时间，就在抖音平台积累了50多万粉丝，无数明星大咖都成了她的学员。
在她的推动下，很多网友开始自主学习太极，效果也是立竿见影：
男性练了，固精壮骨，体力充沛精神足。女性练了，活血强筋，脸蛋红润身材好。
而她弘扬太极文化这一举动，得到了《光明日报》、《中央广播电台》等央媒的点名表扬，甚至还出了专门的纪录片。
但也正是在网上直播教学的经历，让李灵慧深刻地意识到，很多国民对于太极的认知，只停留在表面。
认为太极只是摆摆手，踢踢腿，自己在公园就能自学，当然效果也不尽如人意。
更痛心的是，市面上大多数“太极课程”，皆是招摇撞骗“伪大师”，学费天价，动作错漏百出，很多人越练身体越差。
李灵慧不愿意看到老百姓白花钱，活受罪，决定把正宗的陈氏太极带给大家。
为此，她花费大量时间，对有一定门槛的太极功法进行简化，同时融入经络学说理论，利用太极的缠丝劲、螺旋发力，精准刺激经络穴位，起到最大化拉伸筋骨的效果。
这套新型太极一经面世，就在养生届引起震动，不少爱好者跟练后，都获得了意想不到的效果↓↓↓
细缓深长的一呼一吸中，打通身体瘀堵结节，不到5分钟就感觉到，像蒸了桑拿一样，浑身出汗，排出体内脂肪，气色红润，肌肤光泽。
长期练习揉筋松骨太极者，免疫力强，筋骨强健有力，五六十岁依旧身姿挺拔、脸色红润。
李灵慧还考虑到一些学员年纪比较大，于是结合当代人的生活习惯，做出了全新的组合排列。
每天只需要10分钟，一平米的空间，便能调节心肝脾肺肾，一学就会，0基础也能练。
截止目前，揉筋松骨太极，已帮助上万名粉丝，摆脱了关节疼痛、赘肉、早衰的影响。
为了扩大影响力，帮助更多国人，李慧灵做了一个大胆的决定，把课程以线上教学的形式，白送给大家，只收9.9元门槛费，确保你真的来想学。
当然，名额有限
这次我直接托关系
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02
千式不如一缠，太极乃养生之本
外练筋骨、内养气血、神守中正
俗话说：筋长一寸，命长十年！这可不是无稽之谈。
中医有十二经筋之说，认为筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人体的一切活动依赖于筋的牵引、伸缩。
一旦年龄增长，筋骨老化，身体的各种毛病就会不断出现：脖子硬、肩膀酸、腰痛、腿不利索，特别是当代人缺乏运动，40岁的身子骨却像极了60岁的状态。
不仅如此，《黄帝内经》中提到：，骨正筋柔，气血以流，筋骨是气血的通路，一旦筋骨受损，气血通路受阻，人体内部也会产生各种问题。
但是筋骨也是需要气血濡养的，若气血虚弱无以濡养，那么筋脉的弹性和韧性也无以为继。
然而当代人的很多坏习惯，压力大、熬夜、焦虑、暴饮暴食，都会加速气血损耗，导致很多中年人，提早出现气血失和、早衰严重等现象。
气血亏虚、瘀滞后，也加速筋骨老化，从而陷入死循环，引发关节痛、失眠、长斑、长赘肉，久而久之，免疫系统崩溃，早更停经、病痛都找上门。
所以，无论你是上了年纪的中老年人，还是年纪轻轻的上班族，无论女性还是男性，都要注重“筋骨保养”，外练骨态，内养气血，免疫才能强。
而揉筋松骨太极正是，外能强筋健骨，内能调和气血的功法，柔化压力、劲导情绪，刚柔相济，疏解身心桎梏，不压抑情绪，也不失控宣泄。
一套拳，修形更修心，让身体学会放松，让心灵学会专注。
↓↓↓
想要调心理气
练金刚捣碓，调整身体呼吸，平和内心
想要活肾健脊
练白鹤亮翅，化僵为揉，养护腰椎
想要培元固本
练六封四闭，锻炼全身关节，促进代谢排出
基本上我们身体会出现的问题
在太极中都有对应的缓解方式
但由于正宗的陈氏太极
只有极少数人掌握
普通人模仿练习往往难见效果
所以，李灵慧做出决定
亲授这门改良后的新型太极
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03
学一套拳，守千年脉
以母式为根，守正不偏
很多人可能还是很疑惑，这套揉筋松骨太极，真有那么神奇吗？要学成会不会很难？
其实在研发这套课程时，灵儿老师就和学员们经过亲身验证，收到的都清一色都是好评。
比如这位学员，把太极当睡前仪式，现在九点困意自动涌上来，半夜不翻身，焦虑症跟着好了大半！
还有位学员，之前腰背像灌了铅，贴膏药都止不住疼。
跟着练太极三个月，现在早晨起床腰不僵了、头也不晕了，整个人比以前挺拔不少！
这些良好的学习效果，都离不开灵儿老师对课程的精心设计。
科学递进式教学，避免盲目练招伤身
课程构建符合太极拳传统上【筑基培根，劲路贯通】的训练法。
动作分阶，从桩功扎根到缠丝活腰，最后劲透未梢，层层递进，强调力量传导的连贯性与整体性，避免跨阶段训练导致受伤。
武医结合，适合中国人的运动处方
为了更好地发挥出功效，灵儿老师刻苦专研：将现代人关心的肩周腰背痛、膝盖磨损，虚胖多赘肉、脸黄长斑点，睡眠差、消化差、手脚冰凉……融入到揉筋松骨太极练习中。
通过桩功松沉强化下肢稳定性，螺旋拧转调整脊柱力线。
配合呼吸导引改善气血循环，有助于改善代谢、焦虑、失眠等问题。
既是非遗武术的传承，更是当今中老年朋友的“动态调理方案”。
零基础友好，安全无忧
针对中老年身体特点设计，动作拆解通过“手眼身法步“太极拳的’五法要诀，口令清晰，跟练无压力;规避高难度动作。
灵儿老师亲授防伤技巧及强调功法的注意事项，全程关注学员体态，确保安全。
现在，你是不是迫不及待的想要体验一下这套新型的揉筋松骨太极了？
今天，仅需9.9元，就能获得非遗传承代表人——灵儿老师，为你亲授的千年正宗太极功法。