中醫脾胃不好.粥要这样吃养脾胃必看
中医养脾胃必看！粥这样喝才对
脾胃不好的朋友注意啦
这里有7款超赞的养生粥，既养胃又养颜，坚持喝，气色立马好起来
重点是！做法超级简单，电饭锅一键搞定，早上直接开吃，太省心了
花生红豆黑米粥
健脾益胃｜润肠通便｜养血养颜
红豆30g+花生20g+黑米50g+红枣6颗+红糖一点点+水500ml
小米南瓜淮山粥
健脾和胃｜养血益气｜润肠通便
小米50g+南瓜100g+淮山100g+枸杞10g+红糖少许+水600ml
红薯银耳枸杞粥
健脾和胃｜滋阴润肺｜通便养颜
红薯200g+银耳20g+红枣8颗+枸杞10g+红糖少许+水600ml
红豆淮山百合粥
红豆80g+百合20g+红枣8颗+淮山100g+红糖少许+水600ml
莲子百合燕麦粥
健脾养胃｜安心助眠｜美容养颜
莲子30g+百合20g+燕麦100g+枸杞10g+红糖少许+水600ml
花生淮山莲子粥
健脾养胃｜润肺养颜
莲子30g+花生30g+百合20g+淮山120g+红糖少许+水600ml
黑豆黑芝麻黑米粥
健脾养胃｜滋阴润燥｜美容养颜
黑豆30g+黑芝麻20g+黑米100g+黑枸杞10g+红糖少许+水600ml
小贴士
1.食材提前泡一泡，更软糯好消化
2.红糖看自己情况加，少一点更健康
3.用电饭锅定时煮，早上起来就能喝热粥，幸福感爆棚
脾胃养好了，皮肤水嫩，整个人都发光
赶紧收藏，明天就煮起来吧～
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