向着月亮出发吧，即使无法抵达，你也将置身于一片繁星之中。
——帕特里克·雷安·肯尼
《蛤蟆先生去看心理医生》
01
每个人都有变好的能力，
能帮你的人是你自己，
也只有你自己。
02
无论何时，
只要我们的情绪真正获得理解，
就能有成长的机会。
03
必须完成的事，
必须靠他自己才能完成。
04
我们看到的自己，
并不一定总是我们喜欢的样子。
05
我们绝不是父母的翻版。
虽然父母对我们的影响极大，
但每个人自身的独特性
确保了我们不是父母的复制品，
而是独立的个体。
06
所谓活得真实，
就是真诚地回应当下的需求。
07
没有一种批判比自我批判更强烈，
也没有一个法官比我们自己更严苛。
08
每个人都有潜力成为更好的自己，
关键在于你是否愿意开始。
09
我无法保证事情一定会变好，
但我可以承诺的是，
我会对你倾注我全身心的关注。
10
情感上的独立意味着，
你能够为自己的情绪负责，
而不是成为他人情绪的奴隶。
11
控制冲动，也懂得延迟满足，
从而避免轻率的决定和不妥的行为。
12
从当下的你，变成你想成为的自己，
必定要经历行为和态度的转变，
需要付出艰辛的努力，
需要勇气和决心。
13
如果你要更好地理解自己，
就需要跟自己的情绪做联结，
并理解这些情绪。