入秋后宝妈们是不是发现，孩子突然不爱吃饭了？明明夏季还能吃完一碗饭，现在却对着饭菜皱起了眉头，甚至吃几口就喊饱。其实这不是孩子“挑食”，而是秋天的“燥邪”悄悄伤了娃的脾胃。就像院子里的小树苗，夏天雨水足时郁郁葱葱，一到秋风起就叶子发蔫——孩子的脾胃也是这样，娇嫩得很，遇上干燥的秋天就容易“缺水罢工”。
秋天给娃喝汤，就像给小树苗浇水——选对汤方，脾胃壮了，冬天少生病，来年春天身体就“蹿蹿”长！今天就给宝妈们分享推荐这款羊肚菌太子参汤。
食材小知识：
《中国药用真菌》中：羊肚菌有“益肠胃，化痰理气。治消化不良，痰多气短”的记载，它是“菌中之王”，性质平和、味甘甜，人体必需的氨基酸和维生素含量丰富，营养价值极高。
太子参，又称孩儿参、童参，它性平、味 甘、微苦，具有益气健脾、生津润肺的作用。适合孩子娇弱的脾胃。
食材：
羊肚菌8个、太子参8克、麦冬5克、山药干15g、无花果6个、蜜枣1个、瘦肉300克、姜片适量、盐适量
做法步骤：
1.羊肚菌、太子参、麦冬、山药干和无花果先清洗一下，再用清水浸泡10分钟左右，再清洗干净。
2.瘦肉清洗干净切成块，加姜片和料酒下锅焯水3分钟，去除腥味和血沫，捞出用温水冲洗干净。
3.将所有食材倒入汤锅，加入适量清水没过食材，大火煮沸后，小火煲煮120分钟。
4.关火前，根据自己味道，加盐调味即可饮用。
只有妈妈才懂，孩子好好吃饭比什么都重要。这碗羊肚菌太子参汤，正是帮孩子们在干燥的秋天里养好脾胃、健脾润燥，帮孩子攒足长身体的能量。看着娃把饭菜吃得香喷喷，大概是每个妈妈最安心的时刻。
秋燥伤脾肺、让娃没胃口的：两个“隐形问题”
第一个问题：燥邪伤肺，连累脾胃变虚弱：
中医讲“脾土生肺金”，脾胃和肺就像一对好兄弟，脾胃负责给肺“送营养”，肺则帮脾胃“挡外邪”。入秋后燥邪最容易先攻击肺，孩子会出现干咳、鼻子干、嗓子疼等“肺燥”症状。肺一虚弱，就会反过来“拖累”脾胃，导致“肺脾气虚”——这就是为什么很多孩子秋天不仅不爱吃饭，还特别容易感冒、鼻炎反复。80%的孩子都有脾肺虚弱的问题，比如明明吃完饭好久了，肚子还是胀胀的，精神也差，体重增长慢，就是典型的“脾虚信号”。
第二个问题：津液不足，胃里像“干涸的土地”：
孩子夏天出汗多，津液本就耗损大，秋天空气干燥，再加上忍不住吃点薯片、饼干等高热量零食，体内就像“着火”一样，形成“外燥+内热”的局面。这时候胃阴（胃里的津液）会被进一步消耗，孩子就会口干舌燥，吃饭像咽沙子，甚至因为肠道干涩而便秘。就像种地时土地太干，种子（食物）撒下去也发不了芽，脾胃没了津液滋润，吃进去的营养自然吸收不了。
秋天空气干燥，孩子脾胃功能容易受影响，有的宝贝可能不爱吃饭、大便干燥，有的则稍微吃多就积食。你家娃秋天有哪些脾胃小问题？试过什么食疗方？是用山楂煮水开胃，还是用山药粥健脾？评论区等你分享，让更多妈妈在养娃路上少走弯路。
养娃就像升级打怪，我们都是在摸索中成长。期待在评论区看到你的独家小妙招，让我们一起把孩子的脾胃调理好，陪他们健康过秋天！
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