营养还是蒸的好👍一周蒸菜食谱,5分钟搞定✅

🥢蒜蓉蒸排骨:蒜末泼热油,加生抽、蚝油、老抽、料酒、盐、糖、胡椒粉调汁,倒入排骨中,加淀粉抓匀腌15分钟,大火蒸20分钟。

🥢蒜蓉蒸粉丝:娃娃菜洗净铺底,粉丝热水泡软铺上面,大火蒸15分钟;热油爆香蒜末、小米辣,加生抽、蚝油调汁,淋粉丝上再蒸5分钟,拌匀开吃。

🥢虫草花蒸鸡:鸡腿切块,加盐、老抽、香油、胡椒粉、料酒、姜片、生粉、生抽、蚝油抓匀,腌30分钟;虫草花垫底,摆上鸡块,再铺层虫草花,上锅蒸30分钟,出锅撒葱花。

🥢剁椒蒸鸡:鸡腿切块泡出血水,用料酒、生抽、蚝油、姜丝、淀粉腌1小时;铺青椒、剁椒酱、葱段,大火蒸30分钟;挑掉葱段,加蒜末、花椒、葱花,淋热油。

🥢蒜蓉粉丝蒸虾:粉丝绕圈摆盘,虾去壳去线留尾,开背切口中,虾尾从孔穿过去,摆粉丝上;蒜蓉泼热油,加生抽、蚝油、盐、糖调汁,淋虾上蒸。

🥢花甲蒸蛋:蛤蜊加姜片冷水下锅焯水,开口捞出;三个鸡蛋加9个半蛋壳蛤蜊水,过筛去浮沫,放蛤蜊,封保鲜膜扎孔,冷水上锅蒸15分钟。

🥢韭菜炒鸭血:鸭血冷水下锅,加料酒焯熟捞出;热油炒香蒜末、小米辣,放鸭血,加生抽、蚝油、料酒炒匀,放韭菜炒至断生,淋淀粉水勾芡。

🥢豉汁蒸粉肠:粉肠清洗干净切断,加调料腌20分钟,水开上锅蒸20分钟,撒葱花。

🥢娃娃菜蒸肉卷:猪肉、香菇、胡萝卜剁末,加料酒、蚝油、白胡椒粉、生抽、盐搅匀;娃娃菜焯水,铺肉馅卷起,冷水上锅蒸20分钟;热油爆香蒜末、小米辣,加生抽、蚝油、水淀粉煮稠,淋肉卷上。

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