白细胞是人体免疫的 “小卫士”，日常可通过常见食材温和辅助调理。鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，每天 1 个水煮或蒸蛋，好吸收还不加重肠胃负担；瘦猪肉含蛋白质和铁，每周 2-3 次做成肉末蒸蛋或丸子汤，能为免疫细胞合成提供原料。
鲜香菇有独特的香菇多糖，和鸡肉一起慢炖煲汤，鲜味足还能兼顾营养；
西兰花富含维生素 C 和膳食纤维，焯水后清炒或凉拌，最大程度保留营养。
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菠菜含维生素 B 族，焯水后和鸡蛋同炒；
猕猴桃每天 1 个，搭配苹果吃，均衡补充维生素。
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要注意的是，食材调理仅为辅助，若白细胞减少情况明显，一定要及时咨询专业人士，遵循科学建议，不能依赖食材延误调理。
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顺口溜
白细胞少别慌神，家常食材来帮衬；
鸡蛋水煮补蛋白，瘦肉丸子汤里鲜；
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香菇鸡汤慢慢炖，西兰花炒营养真；
菠菜炒蛋香又嫩，猕猴桃甜味 C 存；
食材辅助要记准，严重就医别等阵！
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