《一面又一面》
成都地面营小结1
2025.8.6
作者介绍：书香，第22期个人成长营及第10期成都地面营学员，征得作者本人同意，分享地面营带给她的体验和转化。
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外面没有标准
成长营第二天早上茶灸时，我会有追求很好感觉的部分，想有一个标准，专注沉浸其中，反而心乱。当自己就专注于当下去体验茶灸的身体部位，和这种感觉在一起，人反而放松了一些。
外面没有标准和自己待在一起的任何状态就是标准。这个体验的过程，我自己能够很多时候知道自己在什么状态(觉察)：一会儿在念头里，一会跟身体的感受在一起，一会儿觉察到自己的一个模式(想有一个沉浸状态)反复出现。
我还闻到了茶香渗透我的身体，热气蒸腾。以及睁开眼睛时，眼睛一片黄色，身处淡黄色的立体场景中。
第三天茶灸:自己觉知会敏锐些，念头的来走，停留在茶灸身体感受部分，过程清晰。
香甜的茶香透过鼻子进入身体渗透到细胞，身体得到了全然的滋养，茶气顺着耳道像一缕丝线一样轻轻的延伸向内。
茶水在口腔里，滋滋滋的轻撞着，过后，淡淡的苦涩，持久，绵长，回味无穷。慢下来，念头出现了，慢慢的拉回来，不急。无论我在哪种状态里，我自己能知道就OK了，每一种状态也是我自己在茶灸时的一个面。还有我知道想到哪里去，一切都来得及，我愿意为自己而等待，为自己而行动。
2
不断拓展自己
第四天的静坐分为4个部分：
1、自我对话：书香，我爱你；书香，你辛苦了；书香，你是安全的。
2、扫描身体：感受到了不舒服的部分，腹部，胸部。慢慢感受这部分。打嗝，不舒服部分得到缓解。
3、当身体有些坐不住，看见这部分，对话理解后继续坐。呼吸，吸气感觉来到肚脐下部分，往下沉。
4、躺下后，身体很智慧，直到调整到舒适时，它才完全放松，贴到地面。感觉气通过从腿部往脚步走。
我在分享时，头总是望向几位老师，而完全忽略了同学们。经老师们的引导，我和同学们眼神对视后，从同学们的语言反馈中，发现了同学们都是很包容我，很有爱的。那一刻我被爱包围,我也是需要他们的，也很爱他们的。一一表达后。我发现了自己的一个模式，容易沉浸其中。无论是情绪，还是表达。我的生活除了一面还有另一面，很多面。我以为只需要一面，只有一面，其实还有好多面。当我看见另一面，我完整了。就比如这次没看到蓝姐他们来我有些动摇，我以为我同学中只是需要这部分。其实每一部分都构成了一面，哪一面都去经历过程。
就比如下午在和仁和眼神对视部分，结束后我表达了很多感谢。就会被这部分带走，沉浸其中。和仁和的这个感恩的场景只是生活的一个面，生活还有很多面，继续去体验就好。
3
在不同面找平衡
第五天的茶灸：早上一到会议室，我就拉着委伟问他能重复一下昨天我的个案中他小结的部分吗?委伟说可以的，那我们先茶灸。等到我一闻茶香，眼泪就哗哗哗的留下来了。我突然间知道了昨天一天我有些疲惫的原因，我沉浸在没有弄太清晰的部分不停的挖，无法自拔。我的内在明明感觉到了，但又一下无法清晰有些点，我拼命的想搞清楚，想一次性搞清楚。我看见了自己这部分。慢慢的我放下了，我不想那么快就要知道这么多，慢慢来，慢慢等待他们出来。最后我也表达了这一部分，我又进入到了同样的模式，就像沉浸在我的情绪中无法自拔一样。
这一刻，我不想再记笔记了，也不想再继续挖了。我想等等自己。委伟老师说他看到的真相是我有能力出去，也有能力回来，只是看我愿意否。他看到我很多的这个时候。我说这是个好的看见，我非常同意。
内外，上下，左右……都组成了生活的各个面，我如何去平衡这部分，觉察自己。
我和孩子的模式也是如此，我一会儿完全走向了她没有了自己，一会儿又完全沉浸在自己的世界里忽略了她。就像有天晚上我在思索白天课的部分，竟然完全忽略了孩子不在房间这回事。没有兼顾到自己和孩子时，我们是无法走进关系里，关系会随时断开。
就像含予老师说的我在表达自己对对方的感受时，我也还是在自己这里的，我有去到对方的角度和世界里吗?这就是我为什么有时听不见对方说话或者不专注的原因，因为我没有真正的去好奇对方,没有走到她的世界里的。我是有意愿的，但当下缺少了觉察力。
就像我的人生除了学习还有踏实而具体的生活，除了我的内在还有外在的客观环境，除了远行还有归去，除了努力还有躺平，除了开心还有痛苦，除了孩子老公还有我自己，除了相聚还有分离………
生活如此丰富，干嘛将自己框住，体验每一个面，每一个当下，都是惊喜！