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中医经络的观点是:想要身体好，必须养好脾胃，可是我们现代绝大多数人的脾胃功能，由于饮食、作息、情绪的影响下，多多少少都有问题！
提起胃，就不得不说下脾，在中医看来，脾胃是一对好搭档，如果把胃比喻成一座粮食储存站，那脾就相当于是负责运输的工具。
它负责将我们平时摄入进来的食物，首先在胃里先研磨、消化，然后由脾进行消化，去其糟粕，将剩余的精华营养输送到全身，如果胃不好，脾也会跟着遭殃。
1、平时饮食当中经常吃生冷、冰冻的食物，你想脾胃是有温度的，如果长期喝冷饮，那寒气容易冻住脾胃，运化能力自然会受到影响。
2、饮食不规律，像长期暴饮暴食，晚上睡前还进食宵夜，或者重口味、辛辣饮食，都会对脾胃造成伤害。
3、情绪起伏也很伤脾胃，俗话说:忧思伤脾，如果平时总是容易发脾气、生闷气，都会影响脾的健康。
其实最简单的判断方法，就是观其脸色，脾不好的人，通常脸色都会较为暗黄，其次，嘴唇没有血色，因为脾胃好的人，嘴唇都较为红润、干湿适度，如果嘴唇经常干燥、脱皮，缺乏血色等，都侧面反映了脾胃不好。
再者，睡觉容易流口水也是脾虚的一种表现，中医有言：脾主涎，脾之水、脾之气是通过这个“涎”表现出来，当你的脾气充足了，涎液才能正常运作，帮助我们吞咽和消化食物，如果脾虚，口水就容易在睡觉时溢出来。
最后，脾虚还会导致胃肠功能不好，容易出现便秘，由于脾胃运化能力差，不能将营养物质运输到各个脏器，大肠缺乏动力，就容易造成便秘。
要想脾胃好，三分靠治，七分靠养，但养脾胃非一日之功，需要我们在生活方式上做些改变，另外，做些简单的运动加以调理。
穴位按揉建议平时可以多按揉足三里穴、关元穴、中脘穴帮助调理脾胃功能！
除此之外，建议每天早上起来的时候，可以多练练八段锦当中的「调理脾胃须单举」！
中医认为，调养脾胃要顺应身体内部脏器气机的变化规律，胃气主降，脾气主升，通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。
八段锦中第三式的单举手臂这个动作，就是利用这一机理，对于调节脾胃很有用处。
方法:站立姿势准备好，双腿分开稍微比肩膀宽一点，吸气，左手掌根翻转朝向天，右手手掌向下压，找到双手同时向两头发力的感觉。
保持动作的时候，自然匀速呼吸，用动作带动呼吸，左右交替练习为一次，每天早上练习3-5次。
结语:想要调理好脾胃，需要多方面配合才会有用，不是说按了这些穴位，练了八段锦就马上能看到效果。
当身体出现问题的时候，需要先自查自己日常有哪些坏习惯、情绪是否有问题？
因为当你感到生气焦虑的时候，胃会像脸一样由于充血而发红；当你情绪悲伤低落的时候，胃液会减少分泌，所以，最好养脾胃的方法是保持心情愉悦，多笑一笑，多出去户外走一走！
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