“曲池”二字，单从字面就能品出几分意境 ——弯曲肘部时，肘横纹末端会出现一个浅浅的凹陷，像一汪蓄满水的小池，这便是曲池穴的由来。古人给穴位命名时总是暗藏玄机，这个藏在肘弯里的穴位，不仅名字形象，更因为它是大肠经五输穴中的“合穴”，而成为调理身体的“多面手”。
一、曲池穴：为何是大肠经的“江河入海口”？
五输穴是中医经络学说的精妙创造，古人将经气在经脉中的运行比作自然界的水流：从四肢末端的“井穴”（像泉水初涌），到“荥穴”（小溪流淌）、“输穴”（河道渐宽）、“经穴”（江河奔腾），最终在肘膝附近汇成“合穴”（入海归藏）。《灵枢・九针十二原》说“所入为合”，意思是经气在此深入汇聚，向内输达脏腑，如同江河奔流入海，既有磅礴气势，又能沉淀滋养。
曲池穴作为大肠经的合穴，正处于这“入海”的关键节点。当我们屈肘时，肘横纹外侧端的凹陷处就是它的位置，这个看似普通的小坑，实则是大肠经经气最旺盛的“枢纽”。大肠经多气多血，曲池穴便像一个“能量调节器”，既能疏导过剩的气血，又能激活瘀滞的经气，这也是它能应对多种病症的根本原因。
二、医案里的“止痛神效”：风邪再猛，两穴搞定
明代医学家徐春甫在《古今医统》中记载过一则徐文中的经典案例：镇南王妃因风邪侵袭，手臂关节疼痛难忍，连抬手都困难。名医徐文中为她诊治时，选取了合谷穴与曲池穴，趁王妃不注意时悄悄进针，片刻后她的手脚便能自如活动，次日便恢复如常。
这个案例道出了曲池穴的核心本领——祛风通络、消肿止痛。风邪善行数变，最易侵袭肢体关节，导致疼痛、活动不利。而曲池穴所在的大肠经循行于上肢，“经络所过，主治所及”，刺激它能直接疏通上肢经络，驱散风邪。配合“止痛第一穴”合谷穴，更是强强联手，让阻滞的经气瞬间畅通。
现代人常因长期用鼠标、做家务引发“网球肘”“桡侧神经痛”，表现为肘部外侧疼痛、提重物时加重，这其实就是经络瘀滞、气血不通的表现。此时按揉曲池穴，每次5分钟，配合合谷穴，坚持一周就能明显缓解。曾有位教师因长期板书患上网球肘，晚上疼得睡不着，用这个方法调理两周后，疼痛基本消失，上课写字再也不受影响。
三、降压“奇兵”：为什么曲池穴能稳血压？
近年来，曲池穴的降压作用被广泛研究，甚至被称为“天然降压药”。这并非偶然，中医理论早有依据：
1.从经络看：曲池属大肠经，而大肠经与阳明经相连，“阳明经多气多血”。高血压多因“气血上逆”，曲池穴作为合穴，能“摄纳阳明气血”，就像给上涌的气血安了个“减压阀”，让其回归正常轨道。
2.从五行看：肝属木，主疏泄，肝阳上亢是高血压的常见原因；大肠属金，“金能克木”。曲池穴能通过调节大肠经气，平抑肝阳，就像给亢奋的肝气“踩刹车”，缓解头晕、头胀等症状。
现代医学也证实，针刺曲池穴能降低外周血管阻力，改善脑部血液循环，使收缩压和舒张压均有不同程度下降。更难得的是，它的降压作用温和持久，适合高血压患者日常调理。
日常自己操作可用拍打法：每天用手掌拍打曲池穴，左右各100次，力度以酸胀感为宜。有位退休干部患高血压多年，坚持拍打曲池穴三个月后，血压较之前稳定了不少，降压药的剂量也减了半。
四、清热解表：感冒发烧时的“退烧开关”
曲池穴的“清热”本领同样不可小觑。大肠经与肺相表里，肺主皮毛，当外感风热引发感冒、发烧、咽喉肿痛时，刺激曲池穴能通过疏通大肠经气，间接宣发肺气，让热邪从体表散去。
《针灸大成》记载曲池穴“主伤寒发热，头痛，咽喉肿痛”，临床中常将它与合谷穴、大椎穴搭配，组成“退烧黄金组合”：
1.感冒初期，鼻塞、流黄涕、咽喉痛，按揉曲池穴5分钟，配合喝金银花茶，能快速缓解症状；
2.发烧时（体温不超过38.5℃），用刮痧板从曲池穴向手腕方向轻刮，出痧后能帮助降温，减少退烧药的使用。
有位宝妈分享，她孩子每次感冒发烧，她都会给孩子按揉曲池和合谷穴，配合物理降温，往往能避免输液，这就是中医“治未病”的智慧。
五、调理肠胃：间接改善“痰湿体质”
作为大肠经的合穴，曲池穴还能间接调理肠胃功能。中医认为，高血压、肥胖等问题常与“痰湿内蕴”有关，而痰湿的产生多因脾胃运化失常。曲池穴能通过疏通大肠经气，促进肠道蠕动，帮助排出体内浊物，从根源上减少痰湿生成。
如果你经常便秘、腹胀，或舌头有厚腻舌苔，不妨每天按揉曲池穴，配合顺时针摩腹，坚持一段时间会发现排便变规律了，身体也轻快了许多。这是因为曲池穴就像大肠的“清道夫”，能让代谢废物及时排出，避免在体内堆积成“毒”。
六、找对位置+ 正确刺激，效果翻倍
1.精准定位曲池穴：
屈肘成直角，肘横纹外侧端凹陷处即是。也就是说，把胳膊弯成90度，肘部外侧那条横纹的尽头，按下去有明显酸胀感的地方就是。
2.四种刺激方法：
◆按揉法：用拇指指腹按揉，每次3-5分钟，适合日常保健、缓解关节疼痛。
◆拍打法：手掌空心拍打，左右各100次，适合高血压患者日常降压。
◆刮痧法：感冒发烧时，涂刮痧油后从曲池向手腕方向轻刮，出痧即可，能清热解表。
◆艾灸法：虚寒体质者（比如遇冷关节痛加重）可用艾条悬灸，每次10分钟，能温通经络。
七、这些情况，曲池穴最管用
1.上肢疼痛：网球肘、腱鞘炎、手臂麻木；
2.高血压：头晕头胀、血压波动；
3.外感热病：风热感冒、发烧、咽喉肿痛；
4.肠胃不适：便秘、腹胀、痰湿体质。
曲池穴就像一位隐藏在肘弯里的“全科医生”，既能应对急症，又能日常保健。每天花几分钟关注它，按揉、拍打、刮痧，看似简单的动作，实则是在疏通经络、调和气血。
典籍溯源：
1.五输穴理论及“所入为合”：《灵枢・九针十二原》；
2.2.曲池穴主治功效：《针灸大成・卷六》；
3.镇南王妃医案：明・徐春甫《古今医统》；
4.阳明经特性：《灵枢・经脉》；
5.五行相克理论（金克木）：《素问・宝命全形论》；
6.合穴“主逆气而泄”：《灵枢・邪气脏腑病形》。
#artContent h1{font-size:16px;font-weight: 400;}#artContent p img{float:none !important;}#artContent table{width:100% !important;}