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作者：崔贯利
01 什么是进入状态
特别重要的是，《易筋经》练习的时候进入状态。
每次练习，能够进入状态，相对于做完整个12式动作，从功效来看，进入状态占95%以上，做动作只占5%以下。也就是说，只要你进入状态，哪怕什么都不做，就会有很好的效果。
“进入状态”的本质，其实是启动元神。（原创：崔贯利）
做做动作，活泛一下炁血，相当于冷兵器，或者做得好的，可以达到热武器的威力。但是启动元神，属于核武器的范畴。不懂的人完全想象不到“进入状态”的威力有多大。
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02 启动元神是可遇不可求的。
我们强调练习的时间必须足够，而且每天的坚持。其实就是增加你启动元神的概率。
就像中彩票，你一次只买一张彩票，中奖就很难。你买得多，甚至成批地买，中奖就多了，至少是小奖不断。（原创：崔贯利）
如果你练习能够坚持几年，对功理又揣摩得好，就可能逐渐每次练习都能稳定地启动元神了。
到那时，你就不再是你。
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03 保障健康
虽然形体上动作上的功效只有5%以下，但是对于身体正常的普通人，或者没有疾病的亚健康人，能够恢复健康、保障健康就已经足够了。（原创：崔贯利）
这5%以下的功效实际上对于大部分人来说，强身健体，保障健康绰绰有余，已经足够了。
但是对于已经身患疾病，甚至有大病的病人来说，你期望只是做做动作就能够逆转疾病，就比较难了。你得投入大量的时间精力，这样有可能增加“进入状态”的机会。
可能你练了2小时，其中1分钟进入状态了。效果就完全不一样了。
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04 具体方法
去揣摩状态，领会领悟状态，前提是先把动作掌握，把动作做得顺畅，熟练。
之后，才到这个阶段。如果做动作还记不清楚，得跟着口令或者视频额外的提醒才能做完全套，说明动作还不熟。（原创：崔贯利）
动作熟练了，不假思索。这样你不需要分神，可以全神贯注在体验和境界上。动作不熟练，识神还要工作，元神不可能启动。
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至于《易筋经》动作上的提升方法，我给个建议：
每次重点梳理一个动作，一式。比如今天抠第一式，或者一周抠一式。剩余11式按平时正常去做。
然后第二天，或者第二周再抠第二式。这样花一段时间，把12式全部重新抠一遍细节。有问题随时可以问，我有空看到了就回。
从现在开始，从第一式开始，每一式重新仔细把细节抠一下。
《易筋经》教程可以查一下我的专栏。（原创：崔贯利）
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